Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Есть желание, но нет действия

Хочу сбросить 7-10 кг за месяца 2-3. Но не знаю с чего начать. В общем хочу сбросить 15-20 кг. Не уютно мне в своем теле, да и комплексов целая куча. Хотелось бы узнать у вас, прекрасные дамы, как вы сбрасываете вес, что делаете, какие упражнения, какая мотивация.
Воды я пью очень много от 2-4, да-да могу за день выпить 4 литра воды (из под крана) а так же пью очень много чаев (без сахара), и зеленый, и с ромашкой, с мятой, из листьев земляники, и в аптеке покупаю чаи для очищения почек и печени. Но вот в чем вопрос. Скоро начнется учеба, и питаться по расписанию я не смогу. Утром я не успеваюпокушать, потому что до учебного заведения мне нужно ехать 1,5-2 часа, просыпаюсь в 5:30, изредка успеваю скушать геркулесовую кашу, если есть банан - ем с бананом. На учебе времени перекусить нет, потому перерыв 5-15 минут, это время трачу на переход в другое здание. А домой приезжаю в 6 часов вечера, бывает раньше, и начинаю есть с голодухи. Активности в выходной день нет, только гуляю с собакой 2-3 раза по 20-50 минут (все зависит от погоды). Целлюлит есть, невооруженным глазом уже видно, но в последнее время начала делать массаж (есть специальная щетка), купила антицеллюлитный крем-гель от чистой линии, планирую пойти на лимфодренаж. А абонемент в зал стоит денег (50-70 € в месяц) это примерно 4-5 тысяц рублей. Что же делать, как быть

Ответы (21) Ответить
  • Кошмар, 4 литра... Я в ужасе

  • Реклама

  • Спросите у худых одногруппниц, как они себя держат в форме.

  • у меня такая же проблема)) хочу сбросить 15-20кг но студентка и времени нет...сейчас на данный момент дома. Сейчас начала заниматься интенсивной эробикой дома просто в YouTube просматриваю разные видео и начинаю заниматься целый час. за целый час вся мокрая и настроение поднимается супер просто советую вес мой 59 хочу 45. когда на учёбу поеду тоже буду этим заниматься.

  • крем тебе не поможет , а вот щеточка да у самой 2года назад была такая проблема мама купила массажорку пол года и ничего нет супер просто

  • Я когда училась похудела до анорексички.Успевала только завтракать и пешком до универа приличное расстояние+встретила любовь всей своей жизни,теперь он мой муж.Я не ела практически ничего,а только пила.

  • Девушка, во-первых, откуда вы взяли инфу что нужно пить до хрена воды в день? Потребляйте воду еще с учетом жидкости которая через еду попадает, то бишь супы,чаи и т.п. литра 2-3. Вечером с учебы когда пришли, не ленитесь, сделайте себе хотя бы небольшой перекус на следующий день в виде бутербродов во время перерывов, на ржаном хлебе, можно с грудкой куриной. А вообще, в студ.годы покупала такие таблетки МКЦ, очень выручали когда времени поесть не было и чтоб голод не тревожил, но увлекаться тоже нельзя таким. А с собачкой когда гуляете,попробуйте пробежаться, удачи вам, девушка!😋

  • Гость

    Я когда училась похудела до анорексички.Успевала только завтракать и пешком до универа приличное расстояние+встретила любовь всей своей жизни,теперь он мой муж.Я не ела практически ничего,а только пила.


    А у Вас потом никаких проблем с желудком не было?
    А так, очень рада за Вас, желаю счастья вам и гармонии в семье :)

  • Доброго времени суток! Насчет питья скажу так - 4 литра это многовато (если Вы, конечно, не весите 133 кг), а потому вредно. Норма потребления чистой воды в сутки для каждого своя из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Не более, не менее.
    Чтобы похудеть эффективно и без вреда здоровью, необходимо сбрасывать не более 5 кг в месяц по принципу "меньше ешь, больше двигайся". При том меньше есть не значит есть реже или голодать. Голодовки особенно вредны! Кушать нужно меньшими порциями, но часто - каждые 2-3 часа вместо 3-4 и более. В таком случае организм постоянно прибывает в легком голоде и тратит жировые запасы. Обязательно увеличить потребление овощей, фруктов, каш и уменьшить количество жирного, копченого, сильно соленого, мучного.
    Больше двигаться не означает не вылезать из тренажерки, где вы больше денег оставите, чем килограмм. Лучше эти суммы потратить на фрукты-овощи. Пробежка на свежем воздухе, пешие прогулки по 2 часа в день, активная домашняя работа, упражнения в домашних условиях - этого вполне достаточно.
    Лично я, когда была в декрете, при таком подходе потеряла 2 кг за пару недель. Но я не занималась при этом никаким спортом или упражнениями. Просто схема питания, домашняя активность.
    Есть еще способ, но я сомневаюсь, что он полезен для здоровья и для пищеварения в частности...

  • Капуста

    Девушка, во-первых, откуда вы взяли инфу что нужно пить до хрена воды в день? Потребляйте воду еще с учетом жидкости которая через еду попадает, то бишь супы,чаи и т.п. литра 2-3. Вечером с учебы когда пришли, не ленитесь, сделайте себе хотя бы небольшой перекус на следующий день в виде бутербродов во время перерывов, на ржаном хлебе, можно с грудкой куриной. А вообще, в студ.годы покупала такие таблетки МКЦ, очень выручали когда времени поесть не было и чтоб голод не тревожил, но увлекаться тоже нельзя таким. А с собачкой когда гуляете,попробуйте пробежаться, удачи вам, девушка!😋


    Может я воды и действительно много пью, но так требует мой организм, диабета нет, сахар в норме. А сейчас не думаю что смогу пить какие-либо таблетки, т.к пью антибиотики.
    и Вам спасибо за совет :)

  • Julia

    да-да могу за день выпить 4 литра воды


    да-да, растянула желудок

  • Julia


    Может я воды и действительно много пью, но так требует мой организм, диабета нет, сахар в норме. А сейчас не думаю что смогу пить какие-либо таблетки, т.к пью антибиотики.
    и Вам спасибо за совет :)


    Самое главное, любите себя!) нужно прививать эту любовь и не смотреть на эти глупые стереотипы о внешности. В качестве эталонов нам предлагают фотографии "фитоняшек", у которых вся жизнь подчинена тяжелому труду в зале и полной аскезе в питании, а нам простым смертным внушают, что таким должно быть КАЖДОЕ тело, и что только такое тело может считаться красивым, но это далеко не так! ☺

  • еще и из-под крана, значит глистов куча

  • Анастасия

    Доброго времени суток! Насчет питья скажу так - 4 литра это многовато (если Вы, конечно, не весите 133 кг), а потому вредно. Норма потребления чистой воды в сутки для каждого своя из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Не более, не менее.
    Чтобы похудеть эффективно и без вреда здоровью, необходимо сбрасывать не более 5 кг в месяц по принципу "меньше ешь, больше двигайся". При том меньше есть не значит есть реже или голодать. Голодовки особенно вредны! Кушать нужно меньшими порциями, но часто - каждые 2-3 часа вместо 3-4 и более. В таком случае организм постоянно прибывает в легком голоде и тратит жировые запасы. Обязательно увеличить потребление овощей, фруктов, каш и уменьшить количество жирного, копченого, сильно соленого, мучного.
    Больше двигаться не означает не вылезать из тренажерки, где вы больше денег оставите, чем килограмм. Лучше эти суммы потратить на фрукты-овощи. Пробежка на свежем воздухе, пешие прогулки по 2 часа в день, активная домашняя работа, упражнения в домашних условиях - этого вполне достаточно.
    Лично я, когда была в декрете, при таком подходе потеряла 2 кг за пару недель. Но я не занималась при этом никаким спортом или упражнениями. Просто схема питания, домашняя активность.
    Есть еще способ, но я сомневаюсь, что он полезен для здоровья и для пищеварения в частности...


    Так я вот и голодаю во время учебы, но думаю что действительно деньги лучше потратить на фрукты-овощи, и каждый день для перекуса брать с собой хоть банан, грушу или орешков. В прошлом году сидела на диете, где нужно было кушать по времени, утром кофе без сахара конечно и через каждые два часа яйцо, творог, курица, и так до 19 часов. Просидела две недели без нарушений, и скинула 2 кг, думала сойду с ума.
    Большое спасибо вам за советы!!

  • Вам нужно брать с собой еду в контейнере, что-то не поддающееся разогреву (если нет микроволновки), например, салаты, творог, йогурт с собой берите, печенье бессолевое. Ничего в этом такого нет. Мой муж носит контейнеры с собой из дома, тоже времени поесть нет, может и в машине даже. В сумку положили да и все.

  • Гость

    да-да, растянула желудок


    я же уточнила, что МОГУ выпить 4 литра, но это не значит что я пью кажый день таког огромное кол-во воды

  • Julia

    АнастасияДоброго времени суток! Насчет питья скажу так - 4 литра это многовато (если Вы, конечно, не весите 133 кг), а потому вредно. Норма потребления чистой воды в сутки для каждого своя из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Не более, не менее.
    Чтобы похудеть эффективно и без вреда здоровью, необходимо сбрасывать не более 5 кг в месяц по принципу "меньше ешь, больше двигайся". При том меньше есть не значит есть реже или голодать. Голодовки особенно вредны! Кушать нужно меньшими порциями, но часто - каждые 2-3 часа вместо 3-4 и более. В таком случае организм постоянно прибывает в легком голоде и тратит жировые запасы. Обязательно увеличить потребление овощей, фруктов, каш и уменьшить количество жирного, копченого, сильно соленого, мучного.
    Больше двигаться не означает не вылезать из тренажерки, где вы больше денег оставите, чем килограмм. Лучше эти суммы потратить на фрукты-овощи. Пробежка на свежем воздухе, пешие прогулки по 2 часа в день, активная домашняя работа, упражнения в домашних условиях - этого вполне достаточно.
    Лично я, когда была в декрете, при таком подходе потеряла 2 кг за пару недель. Но я не занималась при этом никаким спортом или упражнениями. Просто схема питания, домашняя активность.
    Есть еще способ, но я сомневаюсь, что он полезен для здоровья и для пищеварения в частности...
    Так я вот и голодаю во время учебы, но думаю что действительно деньги лучше потратить на фрукты-овощи, и каждый день для перекуса брать с собой хоть банан, грушу или орешков. В прошлом году сидела на диете, где нужно было кушать по времени, утром кофе без сахара конечно и через каждые два часа яйцо, творог, курица, и так до 19 часов. Просидела две недели без нарушений, и скинула 2 кг, думала сойду с ума.
    Большое спасибо вам за советы!!


    Вообще диета - это не курсовая процедура, это образ жизни.
    Надо бы пройти обследования, может, ваш вес это следствие какого-либо заболевания, с которым и нужно бороться в первую очередь.

  • Анастасия

    JuliaАнастасияДоброго времени суток! Насчет питья скажу так - 4 литра это многовато (если Вы, конечно, не весите 133 кг), а потому вредно. Норма потребления чистой воды в сутки для каждого своя из расчета 30 мл на 1 кг массы тела. Не более, не менее.
    Чтобы похудеть эффективно и без вреда здоровью, необходимо сбрасывать не более 5 кг в месяц по принципу "меньше ешь, больше двигайся". При том меньше есть не значит есть реже или голодать. Голодовки особенно вредны! Кушать нужно меньшими порциями, но часто - каждые 2-3 часа вместо 3-4 и более. В таком случае организм постоянно прибывает в легком голоде и тратит жировые запасы. Обязательно увеличить потребление овощей, фруктов, каш и уменьшить количество жирного, копченого, сильно соленого, мучного.
    Больше двигаться не означает не вылезать из тренажерки, где вы больше денег оставите, чем килограмм. Лучше эти суммы потратить на фрукты-овощи. Пробежка на свежем воздухе, пешие прогулки по 2 часа в день, активная домашняя работа, упражнения в домашних условиях - этого вполне достаточно.
    Лично я, когда была в декрете, при таком подходе потеряла 2 кг за пару недель. Но я не занималась при этом никаким спортом или упражнениями. Просто схема питания, домашняя активность.
    Есть еще способ, но я сомневаюсь, что он полезен для здоровья и для пищеварения в частности...
    Надо бы пройти обследования, может, ваш вес это следствие какого-либо заболевания, с которым и нужно бороться в первую очередь.


    У меня на данный момент повышен мужской гормон, у гинеколога была, она хотела прописать мне противозачаточные, но сказала что в столь юном возрасте не стоит, прописала Inofolic, пила 4 месяца - результата никакого

  • Я поправилась во время беременности на 30(!) кг, к дочкиным 2м годам я весила 79кг при росте 167. это была жесть. постоянно пыталась сидеть на всяких разных диетах и постоянно скрывалась. а потом как то раз наткнулась на отзовике статью девушки, она похудела по системе углеводов. нет
    со мной вместе сел на диету муж,спасибо ему за это, было легче не срываться. суть в том, чтобы полностью исключить углеводы, любые. я ела на ночь курочку под майонезом, яичницу, пила колу зеро т худела. в итоге через 3 месяца я сбросила 15 кг, муж 17 .

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь