Всем привет девочки)) Никогда не сидела на диетах хочу испытать свою силу воли) За год располнела на 10 кг появились животик и бока) Кто сидит на диете какое у вас меню?)
После каждого приема пищи надо делать клизму а вечером как раз и анальным сексом можно заняться
Ем почти все, но слежу за количеством съеденного. Диета - дело временное, а для предотвращения ожирения рациональное питание должно стать образом жизни.
Если вы НЕ занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками, то надо урезать углеводы и оставить белок и клетчатку и есть: овощи (кроме тех, что содержат крахмал - картошки, свеклы и т.д.), много зелени и салатных листьев, сыр-творог-йогурт, рыба (любая от семги до селедки), морепродукты, курица, индейка, мясо не жирное, икра, орехи, утром можно фрукты. Сахар заменить на сахарозаменитель. Заправлять всё соком лимона и оливковым маслом.
НЕ есть: ничего углеводного - макароны, картошка, рис, гречка (и прочие крупы), хлеб, сахар, печенье, шоколад, зефир, мармелад (вообще не есть любые сладости, сухофрукты тоже нельзя), сладкие йогурты, заменять сахар медом тоже бесполезно.
Изучите что такое низкоуглеводное питание и сбросите свои 10 кг, за 3 месяца легко, при это вам всегда и везде будет можно что-то выбрать из еды: пришли в гости на праздник там ешьте сколько хотите хоть буженину, хоть курицу, хоть рыбу красную, пришли с мужчиной в ресторан ешьте хоть стейк, хоть шашлык, дома вечером не хочется готовить - можно и салат с тунцом замутить и креветок себе отварить. Можно есть очень разнообразно и не голодать.
Но если у вас серьезный режим тренировок, то нужно добавить длинные углеводы.
завела себе хорошенькую плошечку и маленькую вилочку. Существенно сократились объемы съедаемого, осталось только за калорийностью следить
А кто-нибудь пробовал раздельное питание?)
А кто-нибудь пробовал раздельное питание?)
Пробовали, земля им пухом
С помощью физических. Упражений вообще реально избавиться от животика или только худеть на диетах? Я слышала что только при прхудении
А кто-нибудь пробовал раздельное питание?)
Я практикую раздельное питание уже года два. После еды живот не такой большой, как раньше. Сначала трудно, но потом привыкаешь)
С помощью физических. Упражений вообще реально избавиться от животика или только худеть на диетах? Я слышала что только при прхудении
Нереально. При большом упорстве сможете только добиться кубиков, которых не будет видно за слоем жира))). Так что - только меньше жрать надо.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Успехов вам! Поделюсь опытом: первые деньки очень тяжело держаться, я смогла только с помощью Редуксина выдержать новый режим. А он чувство голода хорошо глушит, помогает держаться