Я ужинаю в 7-8 вечера, вроде нормально. Позже могу выпить кефир. И где-то в 1-2 ночи на меня нападает голод, я не могу заснуть, если не поем , то так и буду лежать мучаться до 4-5 утра. Причём поесть надо нормально, чтобы желудок был полон , а не одно яблочко. Мне тренер на фитнесе вообще сказал хочешь похудеть ешь овощи на ужин..тогда я вообще умру от голода. Ужинаю мясом или рыбой + салат. Вроде и стараюсь дома готовить диетическую еду (овощной суп, тушёное куриное филе в кефире и тд), но не худею. 61/170. Хожу в зал с нг , а толку, к лету не привела себя в форму... Как вы справляетесь с голодом?
Спать ложитесь в 23-00 и проблема решена.
Спать ложитесь в 23-00 и проблема решена.
Я ложусь , но не засыпаю
А что у вас такой сильный голод что можно умереть? Смешно))))
Значит днем не доедаете.Что едите на завтрак и обед?
Значит днем не доедаете.Что едите на завтрак и обед?
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
А что у вас такой сильный голод что можно умереть? Смешно))))
Такой голод, что я не сплю до утра
Пейте воду, ночью хотя бы стакан воды выпивайте когда просыпаетесь от голода. Зачастую чувство голода ни что иное как жажда
Попробуйте меньше есть утром и днём.
Но увеличить порцию вечером.
Сдается мне, что там вообще все неправильно по питанию и тренировкам выстроено. Но вот так в двух строчках на вумане это не проанализировать.
Ой, как же достали эти "рекомендации" про кефир и творог. Автор, если вы 2 недели не поедите на ночь, то организм привыкнет. Без еды у него происходит как бы выброс энергии, вот вы и не спите.
Попробуйте прислушаться к своему организму вообще, на протяжении дня. А рекомендации "тренеров", у которых даже образования медицинского нет, я бы не слушала абсолютно. Они все говорят одну и ту же стандартную заученную пластинку, которая подходит далеко не всем.
Пейте воду, ночью хотя бы стакан воды выпивайте когда просыпаетесь от голода. Зачастую чувство голода ни что иное как жажда
Пью.. мне нужно именно что то горячее поесть, в идеале суп ночью
Сдается мне, что там вообще все неправильно по питанию и тренировкам выстроено. Но вот так в двух строчках на вумане это не проанализировать.
Тренировки мне тренер прописывал. Мышцы есть если напрягать, но под слоем жировой массы их не видно .
Тренер советовал заказать готовые программы питания с доставкой на дом , но я посмотрела , это тыс 5-7 на неделю стоит , у меня нет столько..
1) Во сколько завтракаете и чем?
2) Сколько дней продержались без ночной еды?
Тренер чот ерунду вам говорит. На ужин надо есть белковую пищу. Попробуйте сдвинуть время ужина на час-два позже и обязательно есть белок.
О, боги! Сходи к диетологу, гинекологу, эндокринологу, сдай необходимые анализы. Для начала сходи и узнай в каком состоянии твой организм, б// лять, чего ему не хватает, а чего наоборот в избытке, а потом уже по соответствующей информации. Как можно прописывать физическую нагрузку впредь не ознакомившись с состоянием здоровья? Д // уру малолетнюю сразу видно, она заботиться о подтянутости жо/// пы в купальнике, а не о своём организме.
О, боги! Сходи к диетологу, гинекологу, эндокринологу, сдай необходимые анализы. Для начала сходи и узнай в каком состоянии твой организм, б// лять, чего ему не хватает, а чего наоборот в избытке, а потом уже по соответствующей информации. Как можно прописывать физическую нагрузку впредь не ознакомившись с состоянием здоровья? Д // уру малолетнюю сразу видно, она заботиться о подтянутости жо/// пы в купальнике, а не о своём организме.
У эндокринолога была, гормоны в норме..у гинеколога тоже была, есть проблемы, цикл с большими задержками, пила ок , пила дюфастон , пила циклодинон не могу наладить цикл.. есть мфя и эндометриоз
На диетолога нет денег..
1) Во сколько завтракаете и чем? 2) Сколько дней продержались без ночной еды?
По-разному, в 7-10 утра завтрак. Ни сколько, сегодня ночтю выпила стакан молока с печеньями
Такой голод, что я не сплю до утра
Это все временно, голод до утра временный
На диетолога нет денег..
На тренера и фитнес откуда то нашлись же? Изначально питание и режим этого подбирается, исключительно под свой организм, а только потом физ. нагрузки. От этого и результата никакого, а только убытки и не только материальные. Не все диетологи дорогие, а те которые дешёвые ту пы е.
Такой голод, что я не сплю до утра
Так можно умереть или нет? Вы не ответили на вопрос? )
Ни сколько, сегодня ночтю выпила стакан молока с печеньями
Значит проблема в привычке. Организмы не такие уж и разные. Поставьте цель не кушать после 21 часа, например. Ничего-ничего. Даже воду нельзя. Пусть желудок засыпает. И терпите. Достаточно неделю продержаться или того меньше - аппетит угаснет.
Слабо представляю как можно пойти сожрать что-то на ночь после тчательной чистки зубов..это же нужно сколько свободного времени иметь,чтобы заново все там обчистить..
Автор, это бред что у Вас дикий голод при нормальном ужине в 19.00. Это распущенность и ненормально. У всех людей ночью желудок отдыхает и если люди поедят на ночь, то наоборот мучаются. перетерпите пару недель и голода не будет. И да, у Вас проблемы со сном.
Если весь день точить овощи и кефир, то конечно ночью жор нападет. А вот если нормально питаться в течение всего дня, плотный завтрак и обед, легкий ужин, то есть ночью не захочется. Если все таки хочется ночью жрать. то у вас просто желудок растянут неумеренным потреблением пищи, его только ушивать, ну и на глисты проверьтесь может их кормите
У меня муж такой же. Вечером засыпает нормально, ночью просыпается от чувства голода. Не все время, но очень часто. И я не первый раз слышу, что есть такие люди, у кого ночной жор. Мне пофигу на зубы , но я просто не хочу ночью есть.
Белка у вас мало, где мясо и курица. Съешьте вечером большой кусок курицы, можно с бульоном.
Все правильно. Кефир активирует пищеварение. И яблоки всякие. Поэтому всегда веселят диетчицы, которые это едят перед сном, а потом удивляются, что среди ночи напал жор.
если люди поедят на ночь, то наоборот мучаются..
А я наворачиваю две тарелки в полночь и потом сладко сплю. С чего мне мучиться?
Автор, не ешьте ничего кислого и острого вечером. И не солите.
Чувство сытости дают медленные углеводы. А жиры продлевают переваривание.
Пробуйте на ужин есть чашку красной вареной чечевицы или перловки, + 2 столовых ложки подсолнечного масла + 3 белка вареных яиц. Без соли.
.
Если будет много для вас, до утра, то уменьшайте понемногу эту порцию, пока не станет нормально.
.
Одна из самых распространенных женских ошибок - это "съесть яблочко на ночь". Я кстати, думаю, что этот вброс сделали диетологи-мужчины.
Чтобы поиздеваться над женщинами.
.
Нельзя ничего кислого есть, это усилит аппетит.
Я стал спокойно спать, когда последнюю еду сделал чашка вареной фасоли с 2 ложками подсолнечного масла. Без соли и приправ. Это - пресная еда, она хорошо ночью глушила голод.
Почему некоторые едят яблоки на ночь, и не хотят потом есть ?
Потому что это женщины с пониженной кислотностью желудка.
Такие обычно и лимоны могут есть, красную смородину без сахара, пить белое сухое вино без закусок. Их организм просит кислого.
.
Нормальный человек не может лимоны жевать, ему это слишком кисло.
И не может пить сухое вино без закусок.
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
Как по мне-это не сытно.И на картохе с пельменями не похудеть. Пюре заменить на любую кашу.Салат заменить на белок (у меня это яйца).Получится сытный завтрак.Можно ещё добавить тост с сыром или маслом или немного орехов.
Обед то же должен быть плотным.У меня это гарнир-крупа и творог.
За счет этого ужин получается в 6 вечера,очень лёгкий, и больше есть не хочется.
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
Надеюсь это шутка?!?! Или вы на полном серьезе на пюре и пельменях худеть планируете ? У вас же белков нет практически. Зато быстрые углеводы, конечно вы есть хотите.
Никаких пюре на похудении. В салат яйца добавьте, отварную курицу, цельнозерновой творог, рыбу запеченную на ужин в предыдущий вечер, авокадо, брынзу. Что любите и есть в наличии . Можно киноа отварное в салат. Я гречку люблю запаренную с зеленью, огурцом , мелко нарезаным салатом ромейн и немного кунжутного масла.
На ужин белок и овощи. О пельменях забыть на время.
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
На завтрак пюре?
Пельмени на обед?
Ешьте на завтрак каши-медленные углеводы.
А вечером лучше белок с овощами.
И дело в порция может быть, попробуйте есть маленькими порциями, дабы сократить объем желудка.
Или это вообще психологическая установка - не поем, не усну.
Работайте надо своим питанием и собой.
Мне уже после 6-7 кушать не хочется.
На работе ем последний раз до 6. Яйцо, например, и салат. Хватает.
Полностью согласна с предыдущим гостем.Белок в каждый приём пищи.
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
это шутка такая? Если Бы я так питалась то, 5 кг как минимум набрала бы за три дня.
На завтрак я ем кашу на воде плюс всякие семечки, ягоды, орехи, киви, яблоко ( что есть, то добавляю)
Или ржаной тост с авокадо и яйцом.
Обед только кофе/ вода/сок
Ужин ем всё подряд, тк семейный, мясо/ рыба, салат, гарнир.
После 7 ни крошки!
Спать ложусь поздно, но надо до 11 стараться.
Вчера например на завтрак еда пюре из картошки и овощной салат. На обед ела пельмени и опять салат.. Вечером овощной суп. После тренировки творог. Стараюсь идти к вечеру на уменьшение как и советуют..
Вы серьезно хотите похудеть на пельменях и пюре???? Если уж так сильно хочется, то только до обеда и то редко. На ночь вообще не кушать. Я начала питаться правильно, на ночь не ем, сладкое и мучное вообще исключила и то процесс медленно идет. И в спортзал еще хожу.
Да, картошка и пельмени это сильно. Это вам тренер посоветовал? Уберите картошку и мучное, включите белки и овощи. На ночь не ешьте! Ничего, если пару раз не поспите, через неделю привыкните.
Ты не привыкла в чём-то себе отказывать и терпеть трудности, силы воли ноль, будешь жЫрная корова, как и большинство баб.
Вам тут правильно советуют перетерпеть две недели и не пейте жидкость вечером от нее хочется есть. И исключите картофель, мучное, майонез, жаренное, жирное, консервированное, сладкое по-минимуму. Гречка, например, даёт чувство сытости и некаллорийно, замените ей картофель. Уменьшайте постепенно порции. Удачи)
Я ужинаю в 7-8 вечера, вроде нормально. Позже могу выпить кефир. И где-то в 1-2 ночи на меня нападает голод, я не могу заснуть, если не поем , то так и буду лежать мучаться до 4-5 утра. Причём поесть надо нормально, чтобы желудок был полон , а не одно яблочко. Мне тренер на фитнесе вообще сказал хочешь похудеть ешь овощи на ужин..тогда я вообще умру от голода. Ужинаю мясом или рыбой + салат. Вроде и стараюсь дома готовить диетическую еду (овощной суп, тушёное куриное филе в кефире и тд), но не худею. 61/170. Хожу в зал с нг , а толку, к лету не привела себя в форму... Как вы справляетесь с голодом?
Поголодайте на воде один день (без пельменей )))), потом вообще есть не захотите. Но только обязательно 1 день.
Выпить снотворное в 9 вечера и все дела.
Новая пищевая привычка вырабатывается за 2 недели. То есть 2 недели потерпите и есть расхочется. А мясо и сало надо есть на обед. а не на ужин.
The Food Hospital посмотрите. Там рекомендуют на ночь макароны. Чтобы сахар не скакал
Поступила в Карлов университет и переехала к другу в Прагу. Увлеклась чешской кухней с пивом. Вскоре было нечего надеть. Вся одежда скукожилась))) Для чешек нормально покупать одежду «на вырост», русские наоборот еле влазят при покупке с лозунгом «Ничего – похудею!». Я срочно стала фильтровать рацион и попросила из Москвы передать мне Модельформ. Уже через месяц легко влезала в свои наряды. Но пропила весь курс для закрепления веса.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Возможно у Вас глисты.Это не шутка.Они активизируются именно ночью.Проверьтесь.Увлекались сырой рыбой или немытыми овощами?Бывает,что они начинают появляться и развиваться при низком иммунитете.Или гормоны.
Консультирую по сбалансированному питанию(бесплатно), вес и объём уходят быстро. Igles2@list.ru
Сколько лет я искала себе «помощников» в похудении...
Сколько всего было перепробовано.. Дорогие тайские таблетки, от которых сердце вырывалось из груди (😢), слабительные (🤦♀️), мочегонные (тут двойное 🤦♀️), популярный одно время зелёный кофе... и это только то, что вспомнилось сразу)
Пару лет назад я познакомилась с сайтом американских БАДов iHerb. И нашла там ЕЕ 😁
Нашла ту добавку, которая до сих пор позволяет мне оставаться в форме, практически не ограничивая себя в углеводах.
Признаться, и в этот раз я была настроена пессимистично, пока не опробовала на себе) подумаешь, экстракт фасоли какой-то... травка! В общем, я была в шоке! Реально работает) потом разобралась почему, оказалось все логично.
Действие экстракта фасоли построено на способности препарата нейтрализовать пищеварительные ферменты, тормозя процесс их переработки и существенно уменьшая аппетит.
В результате вес медленно (или не очень медленно при соблюдении хотя бы частично рационального питания) падает вниз, а вы имеете возможность не отказываться от любимых вкусняшек 🥐🍞🥖
Если обобщить, смысл заключается в том, что в организм поступает меньше калорий от съеденной пищи.
Поэтому похудение НЕИЗБЕЖНО 🤷♀️😍😁
Кому интересно - пишите на ящик alisakelt911@gmail.com. Дам ссылку на пилюльки)
Но можете и сами найти в поиске на сайте iherb - Healthy Origins, Phase 2 Carb Controller.
Код на скидку - AEE7620 (5-10% на весь заказ).
У меня была похожая проблема – только я не только ночью, а вообще весь день не могла наесться так, чтобы чувство голода не беспокоило. Как будто поела, а чувства сытости нет. И оказалось знаете что? Нехватка витаминов. Неправильно было выстроено питание, плюс авитаминоз с февраля где-то начался. Начала пить витамины (Фамвиталь, женские типа, с коррекцией веса в том числе в показаниях) – и голод стал меньше. Ночной так вообще прекратился. Попробуйте, может, дело в этом…