Кто решил бороться с лишним весом? Давайте вместе.

Я рада,что ты отказалась от голодовки.
Организм наверное в шоке😁

По 500 минус в сутки, это круто конечно.
Главное,чтобы вес двигался в нужном направлении😁

Корнет, куда пропал?
Как успехи?

мама называет мою диету не просто голодовкой, а изнуряющей))) хотя для себя мне кажется я много ем! конечно же до 500ккал в день, а то и до 300ккал, что чаще всего. Но для себя я в какой раз убеждаюсь, что зажорный день обязателен! вот как сейчас, у менея вес стоял всю неделю, а в субботу я баранины со свежими овощами наелась и в воскресенье не ела, а в понедельник
минус килограмм!
эффект плато никто не отменял!
Я нашла ещеоднуаптеку где редуксин без рецепта! ура! и в 2 раза дешевле))))))))))) тетечка на меня так посмотрела... и говорит "Вам дорогая моя, и без рецепта дам"

короче, сегодня месяц моей диеты.
-4,2кг
-7см в талии
-2,5см попа
-4,5см ноги
-4см руки
вот такие результаты! Впереди еще долгих 11,5 кг....

к сожалению, я могу только так худеть... диеты это не мое совсем. не могу держать себя в рукахи ограничивать еду, не есть псле определенного времени и есть на полведра меньше.или ведро или ничего)))))))))))))))))))

Нашла свои замеры от февраля месяца.
Весила я тогда 80.4.
Талия- 99
Бёдра- 108
Шея- 39.
Вчера я свободно застегнула ремень на джинсах на 3 отверстие.
Сегодня заменилась.
Талия- 92
Бёдра- 103
Шея- 35.
Но выходные дали о себе знать, и вес с утра 73.2.
За пару дней я их скину, не беда)))
Джинсы стали свободны,футболки заметно стали болтаться на мне)))

* сегодня замерилась

было конечно много, а сейчас очень даже!! отличные результаты, так держать!
скоро Лину догоним)))

До Лины мне ещё худеть и худеть😂
месяца так эдак три🤣🤣🤣

Извиняюсь. Ну вес как то встал.
89, 800 или 90.300. Ну я мышцами решил обростать. А тут про железо заговорили и я понял что кардио то много, а железа то маловато у меня. И я решил усилить тренировки с гантелями как по весу так и по времени. Теперь в ход идут гантелки по 6 кг каждая.В возрасте мышцы растут лучше гораздо оказывается. По молодости вообще ни фига не росли. Молочные продукты включил в рацион. 100 отжиманий и 100 на пресс в день стараюсь делать и на работе и дома.

хм, ну такими темпами думаю выйдет быстрее)
я планирую ее догнать через пару недель! у меня сегодня уже 63,0!
у меня оч мощный стимул, я ради него на все готова))))

Нифига ты монстр,по 100 отжиманий и ещё 100 на пресс🤪Я тут на днях 3 раза пресс качнула и легла без сил.Потом 2 дня сгибаться не могла,всё болело🤣🤣🤣

ахаха)) прям как я! круг на велосипеде проехала, метров 300 и неделю еле ходила)))

Меня возьмите. Нет сил ни на что, вместе веселее. Марина, 174 рост, 52 возраст. Хотелось бы 70 кг, в глубине души 68 кг. Сегодня утром 72,500. Если не затормозить, будет еще больше.

Если поподробнее: в 2007-м первый раз начала худеть с 82,500. Худею всегда не спеша, я не люблю торопиться, но удерживать вес тяжело. Какое-то время держусь-держусь, потом так же не спеша набираю его обратно, но не больше 75 кг. В прошлом году вертелась перед зеркалом так-сяк: может, думаю, понравлюсь себе в 75 кг. Нет, не получилось понравиться. Нравлюсь в 68 кг. Или уж хотя бы в 70 кг.

конечно можно! Можно и нужно!:))
Но вы не правы, нужно любить и принимать себя любой!) тем более у вас ткой малюсенький перевес, всего 2 кг.
Я тут почти 20 пытаюсь скинуть) ахах)))))

Народ!! у меня вчера все брюки моего "нынешнего" размера были в стирке, я думаю, а чего бы не попробовать втиснутся в джинсы которые я покупала когда была 58 и они были мне в натяг тогда... и ПРИКИНЬТЕ!! имея ввиду что они чистые после стирки лежали и ждали своего часа, я их спокойно одела и застегнула! я обалдела.
такое ощущение, что с моими сечашними размерами, мой вес был около 58, а я то сейчас 63.
вобщем я иду к своей цели, четко считаю калории, и раз в неделю по субботам устраиваю зажорный день на 2000-2500 ккал, точнее я жру все, ведрами и даже не считаю калории и не парюсь.
кстати еще -сантиметр во всех местах, но замериюсь окончательно в понедельник как всегда

Добро пожаловать!😁

Молодчинка!👍

Тут важное слово- стараюсь. Я правда стараюсь. Но не всегда выходит. 😁😁😁Вот месяц если я буду каждый день по 100 отжиманий и по 100 на пресс тогда да. На работе блин убегаешся и без отжиманий пока. Вот сегодня по 60 только сделалал того и другого. Ну До рельефных мускул и кубиков далеко конечно. Ну хоть на человека похож стал. И то хорошо.

Вот взял и долелал сейчас. Есть 100 отжиманий и 100 на пресс на сегодня.

100 то не за раз конечно. По три приема. Утром, днем и вечером. А то подумают, заврался совсем. Да, Данная Богом, спасибо за тему эту. Вместе реально легче.

Считаю,что не важно за сколько раз ты это сделал,главное, СДЕЛАТЬ.
Я рада,что хоть кто-то смог себя настроить на борьбу с лишним весом, благодаря этой теме. Как говорится, худейте на здоровье!
И как всегда- вместе веселее 😁

Всем привет. Вчера так и не раскачалась нАчать. В джинсы влезаю, но ходить в них тяжело, все кишки отдавливаются. Надо померять осенюю одежду, она вся на 68 кг, этой весной покупала, на нынешних 72,500 не застегнется, и это теоретически должно промотивировать.

План такой: усредненно сегодня-завтра посчитать, сколько калорий съедаю за день, чтобы дальше отталкиваться от получившейся цифры.

По старой памяти помню, что в будни и выходные съедала равное количество калорий: в будни активный день длинее, ем больше по количеству, но менее калорийное, а в выходные дольше сплю-валяюсь, активный день короче, еды количественно меньше, но зато она повкуснее, более калорийная. В среднем калорийность примерно одна и та же. Пока что лежу, осенний гардероб еще не меряла. Пожелаю себе удачной примерки))

Всем привет. Не добралась до гардероба: приехала мама - и всё закрутилось вихрем. Приблизительно посчитала день: 2500-2600. Так вот какая ты, калорийность для веса 72,500-73)) Сегодня постараюсь снизить и уже примерить наконец осенний гардероб - влезу не влезу.

Привет. Я сегодня зашла сюда в надежде увидеть, что гардероб менять вам не придётся 😁
Ну ладно,подождём результатов😉

Этот месяц у меня выдался богат на гостей, праздники и немного лени🤭
До конца месяца нужно себя взять в руки. Сегодня вес 72.9. Никуда не годится 😒

Приветик! Не, гардероб менять деньги жалко, вещи новые. Влезла со скрипом,застегнулись, но сидят ужасно. Надо раскачаться на похудение.

Воскресенье получилось примерно на 2400-2500. Дело ясное, что 72-73 обеспечены на такой калорийности. Было бы неплохо понедельник провести на 2100 для начала. Утром 700, днем 900, вечером 600. 🤐 Дальше видно будет.

Когда пишешь текст, внизу экрана мигает реклама, за 5 минут разболелись глаза. 😨

Ошибочка вышла: 600+900+600=2100.

Всем привет! Библиотечная тишина... В итоге вчера получилось примерно 600+700+700. Поточнее считать не могу, потому что за столько лет уже задолбалась взвешивать и записывать. Считаю примерно. Размышляла вчера, что если без подсчетов удается стабильно удерживать 72-73 кг, то, может, всё-таки купить одежду на размер больше (48/50), но покрутившись перед зеркалом, пришла к выводу, что в 46/48 мне "более лучше". И деньги опять же жалко, весной брюки купила - плотные и легкие, платье легкое, красивое, есть еще два теплых платья, две теплые юбки, классные. Всё 46/48. Надо недельку продержаться. В субботу пирог испеку))

Пирог на троих: мужу кусочек побольше, нам с мамой поменьше. Мы по субботам всегда пирушки с шампанским устраиваем, на троих))

Взвесилась. -450 гр (72,500 - 72,050). 👍 Сегодня надо варенья сварить, не обожраться бы на радостях. 😂

всем привет! у меня зажорных несколько дней было, у папы др было... пир на весь мир. естестенно обожралась, но я ела тоооолько печеные овощи, крайне диетическую баранину, салат коул слоу, и икру без хлеба и масла.
естественно +1,5кг с утра....
на след день день решила баклажаковой икры наделать... она вышла божественная и я не удержалась и грамм 150 съела....
но я взяла себя в руки и за пару дней все устаканила.
-600гр относительно прошлой недели. 62,9!
по замерам около сантиметра везде минус, мы за город на неделю уехали, весы есть, а сантиметра с собой нет)
руки точно -1см, ноги тоже, а вот талия и попа хз

нормальная одежда на меня пока не налезат, точнее налезает, но как на барабане. это я считаю что не налезает! но кстати моя фигура сейчас очень мне нравится.
крио - вещь конечно! если бы не процедуры, я бы худела и голодала полгода наверно....

Привет! Наконец-то в теме оживление, а то я тут сама с собой беседую. 😊

Кто решил бороться с лишним весом? Я решил)) Он, правда, не лишний, но всё равно не нравится. Встретились с подругой, пыталась запомнить количество ликёра, чтобы посчитать, но на нетрезвую голову запомнить не удалось. +900 гр (72,950). 😂 Надо меньше пить. 🤚 Сегодня снова худею, схема на сегодня прежняя: 600+900+600 кк. Всем хорошего дня. 🌻

Кефир хорошо оттягивает после вчерашнего. 🤕

Всем привет, кто еще жив. Таки удалось: 1800 ккал! Вместо запланированных 600+900+600 распределилось на утро-день-вечер 400+600+800. На весе, правда, никак не сказалось, потому что ликёрные отеки уходят не быстро. Будем ждать.

Привет!
Молодец!

Привет всем!
Мальчика и девочки, я предлагаю общаться в Вотсапе.
https://chat.whatsapp.com/HyqeVTNyyTG3sjFpYxmGOq

О, ёлки, ватсап это засадная вещь. Перед сном надо помнить, что лучше отключить звук. Но я попробую, вдруг получится))

Можно в самой группе отключить уведомление. Тогда не будит пиликать при оповещении

Я полжизни сижу на диетах))) помню что еще с юношества ограничивала себя в еде. и препараты всякие пила для похудения. Вот сейчас под вопросом диабет 2 типа, приходится глотать таблетки.. и знаете, средство Дифосулин, что я сейчас принимаю, здорово подавляет аппетит. Заметила что похудела. да и сахар приходит в норму! рекомендую!

Корнет, Лина, как дела??
Мы все перешли в вотсап) как вы? есть продвиги?

Нет не перешел. Продвигов нет на 90 кг завис и всё. Рацион резать надо. Свадьбы да днюхи как специально пошли друг за другом.