не могу похудеть

Рост 170,вес до 75'зимой был 77! Это все случилось в 30. И с тех пор вес чуть снизился за счет пеших прогулок в одиночестве не с кем гулять до 73. Раньше вес до 30 был 67_68. Хочу вернться не могу. Сырники ем ,пару булок могу днем,творог ,яйцо,каши не ем, салаты делаю но сжираю его за день чашку салата 1 или2 литра чашка.без майонеза! Мама полная всегда быдв ,отец после 45 разжирел до 100 и более кг.чтобы готовить норм еду надо время!а жрать хочется быстрее после работы или когда делв .работа сидячая. Я на лицо сразу жирею. Начинаю заниматься начинают какие то травмы болеть типо поямнмцы упала на лед один раз ,потом колено .жирное пузо было и в 67 кг. Была когда то 60 кг еле ползала тошноты пыготы аппеита не было ,было жаркое лето ..

23 сентября 2020, 10:58

Автор

[1320859162]

Ответить автору

5 ответов

Последний — 26 октября 2020, 19:50 Перейти

Паприка

Часто здесь бываю

[401998504]

23 сентября 2020, 11:39

Считайте калории, взвешивайте еду на пищевых весах, забивайте рацион в калькулятор калорий, начните с 1500, не будет подвижек - к эндокринологу)

Ольга

[3782835496]

23 сентября 2020, 11:48

Автор но в похудении нужно терпение конечно. Я тоже забрасывала много раз и питание и спорт, потом взялась за себя

Гость

[3002660090]

23 сентября 2020, 14:48

Автор, обратитесь к диетологу, пусть вам распишут, что, когда и сколько есть. Сроки чтобы были, беседы с врачом, план снижения веса. Низкокалорийные еда не всегда требует долгой готовки. А вообще, самое главное - найти правильную мотивацию. У вас нет значимой причины худеть, вот и не худеете.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Галия

[1230972528]

26 октября 2020, 19:50

Попробуйте попить Нутрилайт (Nutrilite) контроль аппетита (от "Амвэй"), оно очень помогает не переедать, принимать её за полчаса до еды нужно, немного похожа на кисель. Она желудок заполняет, и есть не хочется довольно долго. Я вообще иногда могу на одном салате весь день сидеть.

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Отсутствие привеса после переедания

3 ответа

Предыдущая тема

Овсянка (Глютен) и целлюлит

15 ответов

не могу похудеть

похудеть

Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?

Похудеть

Похудеть

похудеть

Жир в руках

Хочу похудеть

Парень запрещает пить кофе

Можно ли добавлять в пшённую кашу греческое оливковое масло?

Слабительное, которое действительно поможет

Сколько у вас приемов пищи в день?

Есть ли у вас, что называется блюдо-антистресс?

Есть здесь веганы?

Как похудеть на 5кг за месяц безвозвратной?

Как отойти с похмелья?