Похудение!

уфф... я как-то килограмм 15 скинула. убрала сладкое, мяса меньше есть стала, чай кофе соки убрала

Голод помогает. Раз в неделю один день на воде. Либо сделать обычный приём пищи раз в день, а в остальное время есть овощи и фрукты, пить кефир. Помогает похудеть, если не есть сахар и хлеб, пасту, пиццу. Но мне помогает голод. Один день не поела и похудела

Хотела поделиться информацией. Вся семья у нас уже несколько месяцев пользуется уникальными продуктами кораллового клуба. Начальный скепсис исчез после того, как мы избавились практически от всех болезней. Сахар, гипертония, аллергии, ожирение, подагра, мигрень, суставы, сосуды, сердце и т.д. Основано на воздействии на клетку человека. Оздоравливаются клетки, обновляются ткани и восстанавливаются органы. Разрабатываются индивидуальные программы для каждого согласно имеющимся проблемам. Минимум на полгода. Постоянно можно в чатах и прямых эфирах узнавать интересную информацию, задавать вопросы врачам и ученым, которые разрабатывают продукты. Если интересно, могу подробнее по телефону рассказать. Когда будет удобно позвонить? Вот мои внешние изменения за 4 месяца. Про внутренние просто молчу. Помолодела лет на 15, энергия, хорошие анализы, прекрасное самочувствие. Похудела на 20 кг У вас может тоже все измениться к лучшему. И я могу в зтом помочь.

Для начала никакого сахара, пирожных, газировки, пасты и пиццы. Потом считать калории. Погуглите «калькулятор калорий», чтобы узнать Вашу норму. Норму не превышать. Как только войдёте в ритм, месяца через два, переходите на интервальное голодание 8/16 или снижаете свою норму на 300 калорий, или и то, и другое сразу. Дальше – пытаетесь голодать (только если нет противопоказаний!!!!! Гуглите). Если противопоказаний нет – сначала сутки. Потом, спустя неделю, ещё сутки. Потом трое суток. Выдержите трое – вперёд на семь. Погуглите, как это делается. Лечебное голодание на воде. 3-4 раза с перерывами по месяцу. В перерывах – правильное питание. Чувство насыщения дают орехи. Помните, что из потерянных на голоде кг до 4ёх возвращаются. Но это не беда. За 3-4 раза кг 10 потеряете. Через год повторите. Как-то так. Плюс по возможности спорт и массаж. Желаю Вам успеха.
И, кстати, голодание прекрасно «лечит» отсутсвие чувства насыщения и тягу к сладкому.

Больше пейте воды, больше двигайтесь, ешьте чаше и по -немногу, снижайте порции. Уберите по максимому полуфабрикаты и сладкое, налегайте на овощи. ЗОЖ.

Когда мне нужно было срочно скинуть вес, я голодала. Примерно неделю на одной воде. Но я была молодая, организм перенес нормально. И специального выхода с диеты не потребовалось. Лет через 5 снова нужно было немного скинуть перед важным мероприятием - то же самое, только каждый день контролировала сахар в крови, чтоб не понижался. Затем потихоньку вводила кефир в рацион, супчики - бульоны, потом пюре, овощи тушёные. Желудок привыкает к маленькому количеству еды, и уже особо не просит. Сейчас неделю голодать не рискнула, все равно что-нибудь безобидное бы употребляла, хоть чуть-чуть.

Добавлю: с детства сама не спортивная, но элементарную скакалку осваивала. Массаж можно, например медовый. Обёртывания. И баня.

Голодание - только после консультации с врачом! У вас могут быть противопоказания. Голоданием можете навредить здоровью, так и не став в результате стройной. Не слушайте местных "специалистов", обратитесь к диетологу.

Есть перечень противопоказаний – по работе тех или иных органов и систем – вот по поводу них и надо проконсультироваться с врачом. В частности, это сердце, лёгкие, проблемы с ЖКТ, тиреодит и диабет. В конце концов, это можно и в клинике делать. Такие сейчас есть. Люди туда ложатся дней на семь. Разумеется, ко всему надо подходить без фанатизма и изучив все за и против.

Чаще и понемногу, кстати, не факт, сегодня этот метод оспаривают. Кому-то, наоборот, показано питание 3-4 раза в сутки, а не каждые два часа.

За неделю скидывала по 2 кг
На завтрак овсянку
Обед - рис или гречка, с вареной курицей
Ужин -яблоко или другой фрукт, кефир (фрукты любые кроме винограда и банана)
Можно делать перекусы например между обедом и ужином, но понятное дело не есть бутерброды с колбасой
Исключить из своего рациона сладкое и мучное в любом виде.
Звучит вроде не очень, так мало всего можно, но недельки 2-3 продержаться можно.

А ещё пить только воду
И это я сбрасывала без всяких нагрузок
Но прогуляться на улице будет не вредно, лучше выйти куда то с друзьями.

На карантине прошла программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой. Никогда не думала, что сам процесс похудения может быть настолько интересным. Забудьте о диетах, они реальны не очень эффективны, как я убедилась на своем примере. Лучше проходить курсы, где план похудения грамотно составляют специалисты.

Как раз сейчас искала программы по похудению. Скажите, сколько эта программа длится? Какие у вас результаты? Я так понимаю, программу можно проходить онлайн? Будет ли во время похудения помощь диетолога?

Сам курс длится три месяца. На протяжении всей программы, вас будут консультировать не только диетолог, но и психолог, фитнес-терапевт, нутрициолог. Они будут проводить для вас еженедельные вебинары и будет возможность постоянной связи с ними, в любое время можно задать вопрос по поводу похудения. Я за три месяца скинула 15 кг и еще заметно подтянулась благодаря тренировкам с фитнес-терапевтом. Нагрузку и питание дают каждому человеку индивидуальное, на основе особенностей работы метаболизма. Кстати, очень еще помогла работа с психологом, побороли многие комплексы. Я научилась любить себя, поменяла отношение к своему телу, к еде, которую я употребляю.

Я не представляю как можно отказаться от мяса. Просто мясо надо кушать правильно и диетически приготовленное. Я такое беру в General food general-food.ru с салатами. Эта доставка работает по Москве давно. Вся еда привозится в четко оговоренное время. За счет того, что ем всегда вовремя и правильную еду, вес уходит довольно хорошо и равномерно. Примерно по 3 кг в месяц.

Попробуйте посмотрите канал на ютубе Фрешлайф28, там много роликов и очень много похудевших, все бесплатно

Первый шаг - полный отказ от сахара в любом виде. это именно он повышает аппетит и некнтролируемое чувство голода. Можно пропить Олиджим, растительные таблетки, которые нормализуют уровень сахара в крови и от тяги к сладкому помогают избавиться

Давно очень хотела пройти у психолога и диетолога консультацию по поводу лишнего веса. А сколько будет стоить программа Кристины Шереметьевой? И как можно было бы приобрести курс?

Да. Консультации со специалистами очень помогают на самом деле. Стоимость программы, подробнее о ней узнать и приобрести ее можете по vesbalans.ru.

У этого доставщика есть прекрасное веганское меню. Я сама не веган, но именно из него регулярно беру себе что нить на обед, когда хочу немного разгрузить организм. Потому что мясо я и сама себе вкусно могу приготовить, а вот что то из веганского питания, у меня не получается вкусно, а в General food с этим справляются на ура просто.

Девочки, всем привет! Слышала про программу метаболического похудения Кристины Шереметьевой. Отпишитесь, пожалуйста, те, кто уже прошел эту программу. Каких результатов вы добились? Возможно ли за один курс похудеть на 15 кг, к примеру? Нет ли никаких пагубных влияний на организм? Потом после окончания программы не были ли у вас срывы и не набирали снова вес?

Для живущих в Москве однозначно советую попробовать меню от General food http://general-food.ru/ Это один из самых лучших доставщиков в Москве. Я очень довольна что в свое время меня на них навели. Я пробовала все рационы, чтобы оценить что да как. В итоге остановилась на том, что выбираю себе блюда сама исходя из подсчета калорий с их конструктором рационов.

Про интервальное голодание. Мой рост 178, вес 58. Я всегда была с нормальным телосложением, даже худоватая , но хотелось быть ещё более худее, и я решила попробовать интервальное голодание. Скажу одно-это вещь! Я сидела на интервальном голодании 2 месяца и за этот срок похудела на 8 кг, до этого была 66 кг, но так же я занималась упражнениями для тонкой талии, для уменьшения ляжек и тд. Можно позаниматься с Хлоей Тинг, а по поводу интервалки я сидела на 16-8 это означает, что 16 часов у вас перерыв от еды. То есть, поели и теперь можно есть только через 16 часов , а потом 8 часов можно есть. Главное, не объедаться за этот период, но ограничивать себя тоже не стоит, чем больше себе запрещаешь-тем больше хочется это психология и её не обманешь. Удачного вам похудания!

Если всё время хочется есть - попробуйте вместо еды попить воды (на время заполняет желудок и есть не хочется).

Здравствуйте. я худела и диетами и аппартной косметологией и резекцию желудка делала и уколы в живот саксенду. В итоге вечно толстела. По знакомству рекомендовали девушку , она занимается энергиями и еще какой-то магией. Вообщем магия меня не интересует. но похудение это боль. провела 10 сеансов. я стала сдуваться. даже гормоны нормализовались. Клиентура там пол шоубиза. стоит дорого. но эффект супер. тел 8 925 900 33 19 . попробуйте. уверенна результатом будет мега довольны

Здравствуйте. я худела и диетами и аппартной косметологией и резекцию желудка делала и уколы в живот саксенду. В итоге вечно толстела. По знакомству рекомендовали девушку , она занимается энергиями и еще какой-то магией. Вообщем магия меня не интересует. но похудение это боль. провела 10 сеансов. я стала сдуваться. даже гормоны нормализовались. Клиентура там пол шоубиза. стоит дорого. но эффект супер. тел 8 925 900 33 19 . попробуйте. уверенна результатом будет мега довольны