Завтрак - молочная шоколадка с начинкой из печенья.
Обед - яичница из трёх яиц; жареная картошка (120 грамм) и чуть чуть соленых огурцов.
Ужин - домашняя пицца (250 грамм); сушки (30 грамм), маккофе.
Сегодня много тренировалась, кстати. #питание
Одни жиры и углеводы, фу
На таком питании надо по 15 к бегать эвридей
А где витамины ,фрукты, овощи??? Хотите чтоб зубы полетели? Или цвет лица планируете испортить? Это какая-то чукотская диета...
А где основная еда? Мясо?
А где основная еда? Мясо?
Зачем мясо?Я не хотела сегодня его есть, может завтра что то мясное съем.
Автор, у меня тоже через одно место часто. Все вместе на 1300кк
1 прием пищи - салат (огурец, сыр, ветчина, яйцо, майонез капелька)
2 прием после тренировки - протеиновый батончик
3 прием - куриное бедро запеченное в кефире+кус-кус
4 прием - банан, протеиновый панкейк с такой же шоколадной пастой и две дольки протеинового шоколада
Не могу получать нужную дозу белка через продукты, заменяю на спорт пит.
Зачем мясо?Я не хотела сегодня его есть, может завтра что то мясное съем.
Ну как бы обед без мяса, это не обед :)
Хотя сегодня сама тарелку макарон съела, но на ужин сосиски с салатом были :)
А где витамины ,фрукты, овощи??? Хотите чтоб зубы полетели? Или цвет лица планируете испортить? Это какая-то чукотская диета...
А ты жителей Чукотки видела? У них на холодке и свежем воздухе наверняка посвежей цвет лица чем у тебя))
Ну как бы обед без мяса, это не обед :)
Хотя сегодня сама тарелку макарон съела, но на ужин сосиски с салатом были :)
Ты сосиски за мясо считаешь?) ну как бы ты без мяса сегодня тоже) теста в виде макарон лупанула - ждём от тебя новой темы - что делать - я жирная))
Ты сосиски за мясо считаешь?) ну как бы ты без мяса сегодня тоже) теста в виде макарон лупанула - ждём от тебя новой темы - что делать - я жирная))
Ну сосиски мясные :) но я маясо почти каждый день ем. Мираторговские стейки покупаю, жарю сразу упаковку и на несколько дней подряд мясом обеспечена, на гарнир - макароны (варю заранее пол упаковки, хваиает на неделю) в день готовки вместа гарнира хлебушеком посковородке обмакну + салат. Я в пн и вт мясо ела, сегодня перерыв соответственно, завтра еще кусочек доем и в пятницу готовить буду опять мясо, ну и макароны завтра закончатся
А ты жителей Чукотки видела? У них на холодке и свежем воздухе наверняка посвежей цвет лица чем у тебя))
Да я сама с Чукотки. Какой свежий воздух? Это не Бали. В офисе сижу, возле батареи.
Да я сама с Чукотки. Какой свежий воздух? Это не Бали. В офисе сижу, возле батареи.
Возле батареи хорошо) постарайся не потерять это место))
Возле батареи хорошо) постарайся не потерять это место))
А ТЫ НАХАМИЛА, ЧУЖОМУ ЧЕЛОВЕКУ НА ФОРУМЕ... И ТИПО КОНЧИЛА... НУ И НА ЗДОРОВЬЕ!!!!
А ТЫ НАХАМИЛА, ЧУЖОМУ ЧЕЛОВЕКУ НА ФОРУМЕ... И ТИПО КОНЧИЛА... НУ И НА ЗДОРОВЬЕ!!!!
Да ты мне как родной уже)) пиши почаще )))
У меня лучше
Зелёный чай + сухофрукты в шоколаде
Картофельное пюре и селёдка, салат кабачково-баклажанный
Лапша яичная в овощном бульоне с горошком
Немного чипсов
Мятный чай с конфетой
У меня лучше
Зелёный чай + сухофрукты в шоколаде
Картофельное пюре и селёдка, салат кабачково-баклажанный
Лапша яичная в овощном бульоне с горошком
Немного чипсов
Мятный чай с конфетой
Забыла ещё :
Напиток из Отрубей овсяных сиропом
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
До 10 утра водичка, липоевая кислота, таблеточка глицина под язык.
10: 70 гр гречки на воде без соли, масла, соусов. 30 гр стручковой фасоли 2 белка куриного яйца, варёных.
Чай зелёный и 1 к. Шоколада Спартак 90%какао
Перекус : творог 0,2% биобаланс или яблоко
Обед : минтай варёный без всего, бульон его же с молотым перцем, витамины компливит
Ужин в 6: фасоль стручковая с куриной печенью, пресное отварное.
Вечером зал, бег каждый день по 4 км, а тренировки 3 р в неделю