Недобаффет купил мюсли без сахара и переходит на здоровое питание

Более подробно распиши, что сколько стоило

Продам щенков далматина, мелкий и крупный опт

Куплю гараж.

нужно хороший холестерин набирать вообще-то

Яблоки ГАЛА 1кг
0.87
92.02₽
ЧМПЗ Эскалоп свин.охл.500г
1
189.68₽
PARM.Мол.пит.ул/паст.3,5% 1л
1
68.77₽
Томаты ЧЕРРИ красные 250г
1
99.07₽
Баклажаны 1кг
0.8
170.18₽
ТЕП.ТРАД.Крупа гречневая 900г
1
79.05₽
Бананы 1кг
1.41
90.78₽
DOR.Мюсли СУП.КЛ.ВИШ.И МИН.325г
1
459₽
МАТ.Сел.XXL ОТБ.атл.ф/к с/с260г
1
189.51₽
БАБАЕВ.Шоколад горький 100г
2
108₽
MATTI Мюсли ЕЖЕВИКА/МАЛИНА 250г
1
73.53₽
И ЗИМ.И ЛЕТ.Облепиха зам.300г
1
189.02

Поздно

Сахара в этих мыслях дофига. В России по закону они не обязаны писать количество, но в Европе я ещё ни одни мюсли не видела без дикого количества сахара.

Продан уже ?

Продам слона

Мюсли эти - фигня какая-то. Смесь непонятная.
Я бы не доверял.

Бананы - тоже лишнее.
Например, курага полезнее, есть тёмная курага, некислая.

в этих мыслях нет сахара

Мюсли - это лирика.

Вопрос в другом: насколько эффективно он инвестирует накопленные деньги ? На депозитах держать - процент смехотворный,
инфляция в разы быстрее...

Неужели не смог ничего получше придумать за эти годы ?

Никого не eбут твои дела нерусского Недобаффета

*Состав мюслей: сушеные и ПОДСЛАЩЁННЫЕ сухофрукты

А кто недобаффет по национальности ? )

это во фруктах естественный сахар

Намного лучше стабильно иметь небольшой процент годовых из года в год, чем сегодня плюс 20%, а в следующий год минус

Мюсли - это глупые траты.
Лучше бы белковые продукты покупал, на 1800 можно
много белка купить.

Фрукты нужно отдельно покупать.
Хочешь яблоки - выбирай яблоки.
Хочешь клюкву - ну купи себе клюкву.
У меня 6 кг в морозилке лежит, дикорастущей.

Курага хотя бы полезна для сердца, это калий.

А такие фрукты, как бананы или финики - один сахар,
ничего полезного.

Томатная паста заменяет помидоры, считается даже полезнее.
Организму требуется 1 столовая ложка в день. Не килограмм.

Огурцы - бесполезная вода.
Свекла - бесполезная, и слишком сладкая.

Капуста вот полезная ! Квашеная. Это да.
И зелень, укроп-петрушка-кинза.

Слово «подслащённый» подразумевает добавленный сахар.

Тоже мюсли купила с ананас/кокос/папайя. Смотрю, они жутко калорийные. 366 kcal на 100 грамм. Думаю, стоит ли их вообще есть.

Там ещё хуже. Может быть использован подсластитель
какой-нибудь, а не сахар. Подсластители почти все - вредные.

Калорийные, а белка практически нет в них.

Есть мюсли вместо белка - это неправильная идея.
А есть белок, и на десерт эти мюсли - ну, может быть...

Там не забывайте, что организму ещё ежедневно требуется
линолевая кислота, она незаменимая. Значит, 30 г.
подсолнечного масла нужно употреблять в пищу.

Можно 60 г. чищеных подсолнечных семечек, это полезнее, да !
Я их замачивал минут на 15, и вкусно их жевать.
Еще и не съедите за раз 60 граммов семечек, это довольно много.

Речь идёт даже не про 20 годовых.
А про 40-60.

Для здорового питания. на самом деле, много чего нужно,
а не мюсли.

Вот например, я капсулы Омега-3 фармацевтического класса
заказываю из США, храню банку в холодильнике.
А у многих ли есть в холодильнике качественная Омега-3 ?

У единиц.

Все работают за компьютером, а многие ли пьют лютеин ?
А он необходим, для зрения. Особенно при многочасовой
работе за монитором.

Микроэлемент селен. Необходим ? Да.
Он мало в какой пище содержится.
Но есть один вид пищи, где его много.

Это бразильский орех. В день, для селена, требуется
съедать всего 10 граммов бразильского ореха.

Но многие ли съедают ?

А селен - это второй по эффективности микроэлемент, отвечающий
за наш иммунитет. А за противораковый иммунитет - первый.

да это самые дорогие мюсли

Мюсли едят с натуральным йогуртом. Там достаточно белка.

да это с ума можно сойти помнить все эти детали

Покупать мюсли, не имея в холодильнике банки Омега-3 ? )))

Это всё равно, что покупать брильянты, не имея обуви и брюк.

Хуже - там завелись далматины. Продадутся собаки - освободится гараж

В йогурте ? Много белка ?

Йогурт делается из молока, в нём 30 г. белка в 1 литре.

Человеку нужно в день 80 г.белка.
Ты сколько литров йогурта в день съедаешь ? )

Элементарно всё делается.
Список из 8-10 пунктов на листке или в компе.
В голове помнить не требуется.

Мюсли с минимумом сахара, натуральные есть. Всего несколько грамм на порцию. В эко магазинах смотрите.

Другое дело, что автор на самом деле опять купил дешёвые MATTI Мюсли ЕЖЕВИКА/МАЛИНА 250г за 73.53₽.
А там состав один сахар и патока.

И?

А ты как хотел ?

Здоровое питание обеспечить щелчком пальцев ?
Одним каким-то моно-продуктом ? ))
Такого продукта не существует.

кроме маттиас я взял еще вторую упаковку: dorset cereals
Что про нее скажете?

Я на глазок примерный список продуктов: рыба, овощи, фрукты, каши, разное разнообразие
сегодня вот баклажаны с красной рыбой ел и помидоры Черри на ужин

Ну, если ты собрался здоровое питание на глазок
себе организовать...

Это - неверный подход. У тебя должен быть список необходимых
веществ, которые могут поступать только с пищей.

И ты этот конспект должен пополнять пунктами.
Там список конечный, на самом деле.
И не такой большой.

Специально посмотрела. В баночке натурального йогурта 150гр -14 гр белка. Плюс в порци мюслей 3гр. Мне необходимо в районе 50 гр. то есть на маленькой порции йогурта с мюсли я уже получаю одну треть. В течении дня наберется гораздо выше необходимой нормы.

Откуда может быть в 150 г. йогурта 14 граммов белка ?

Творог 9 % содержи 16 г. белка в 100 г,
или 18 г. белка в 100 г., если 0 % жирности.

А что такое йогурт ? Это, по сути, кефир. Или простокваша.
А не творог. В кефире или простокваше, или ацидофилине - содержится белка, как в молоке. 30-35 г. на литр.

Сколько кг весишь ?
Вес нужно умножить хотя бы на 1.2
Чтобы получить цифру требуемого белка.

А если ходишь на фитнес какой-то, то на 1.3

При весе 50 кг тебе нужно 65 г. полноценного белка.
Обрати внимание на слово "полноценного".

Потому что белок из орехов, круп, овощей - неполноценный.
Он усваивается на 70 %, т.к. несбалансирован состав аминокислот.

Полноценный белок - это в мясе, рыбе, твороге, сыре,
креветках, кальмарах, белках яиц. В общем, в животных
продуктах.

15-18 г Сахара на 100г там, калиной 360-380 на 100г. Если худой и сахара ешь мало, но не помрешь конечно. Но дневная норма порядка 50г сахара, в йогурте от тоже есть, особенно обрзжиренном

https://www.dorsetcereals.co.uk/things-we-make/product/luscious-berry-and-cherry-muesli/

* калорий

Оттуда. Йогурт славится как раз высоким содержанием белка, при общей полезности. Сейчас посмотрела на другую марку в холодильнике. На 170 гр -18 гр белка. Указано, что для среднего человека это 36% от дневной нормы

Да, безопасная доза сахарозы - это до 50 граммов в сутки.

Причём, не за один присест.

Но если, например, он собрался в дополнение к этим 50 г.
ещё финики есть, то конечно, уже перебор получится.

У меня белка во много раз больше выходит. Не переживайте.

Как делается йогурт тогда ?

Это способ сквашивания молока бактериями ?
Есть йогуртницы, моя мать и сестра делают йогурт сами в них.

И я могу. У меня есть капсулы сухих бактерий, там 4 самых полезных,
ацидофильная палочка, кефирный грибок, мечниковская бактерия...

Народ в тёплое молоко высыпает эти капсулы, ставит в тепло, через сутки литр молока превращается в густую массу, что может ложка стоять.

Если в литре молока было 30 граммов белка, то откуда там белок прибавится ?

Или может, эти самые расплодившиеся бактерии - и есть белок ? )

По типу, что червивый гриб содержит больше белка,
чем не червивый ? Потому что червяки - это тоже белок ? ))