Можно ли набрать кг,? если я очень медленно ем ,пока все тщательно не прожую не могу проглотить еду
Смотря что жуёте и в каком объёме.
Похудели? Расскажите, как вам это удалось: https://journal.tinkoff.ru/weight-loss-form/
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Еда легче будет усваиваться, если есть чуть медленнее. Но дольше 30 минут лучше не сидеть: если час будете в тарелке ковыряться, часть еды уже успеет перевариться в желудке. Оптимальная время приёма пищи:20 минут.