Как мне быть? Придерживалась питания на 500 калорий

Я вообще не смогла раскрыть тему своего поста, но прошу простить, накипело.

Постепенно прибавлять каждую неделю по 50-100кал , набрать норму, К врачу не помешает убрать ваши проблемы в голове, после рпп.

Прибавляйте сначала 50-100 ккал каждый день, со следующей недели на 200-300 ккал в день.
Вообще, зря вы похудели до 45 кг, не нужно было вестись на тупые диеты и доводить себя до такого состояния. Нужно есть много белка и сложных углеводов, и качать мышцы, не теряя жировой массы при этом, а весы могут хоть 80 кг вам показать. Важен не вес, а % мышц и жира в организме, также пропорции фигуры. Набирайте массу.

для восстановления психики и здорового отношения к себе советую посмотреть блог на ютубе Дарьи Домаш

На божьей помощи орнула. Сейчас как раз смотрю футбол, там все молятся 🤣

Как вообще выжить на 500 ккал? Организм даже в коме потребляет больше 1000, тем более растущий.
Мне кажется, что это довольно серьезное расстройство пищевого поведения. Если не готовы сходить проконсультироваться со специалистом, поищите кого-то из профильных блогеров в соцсетях (только с мягким подходом, и хорошо бы с образованием). Там лучше подскажут

Вообще раз такая проблема возникла, вероятно есть еще проблемы с самооценкой, так что добавить в свое инфополе людей, пропагандирующих бережное отношение к себе, не помешает

Ну могу вас расстроить, жира потеряли вы мало. Это ж запас на черный день. Организм сбрасывал как энергозатратный балласт мышцы. Сейчас вы будете обрастать жиром.

Большое спасибо! Сама думаю насчёт похода к специалисту..

Большое спасибо! Действительно, мне не нужно было худеть, но раз уж дело сделано, то остаётся лишь учиться на своих ошибках.

Спасибо всем за советы! Сейчас я чувствую себя уже намного лучше. Калораж поднимаю постепенно, не ограничиваю себя, но и не даю добро мучному, соленому и жирному. Питаюсь, можно сказать, правильно, намного больше овощей, фруктов и белка присутствуют в моем рационе. Рано или поздно, как я решила для себя, буду питаться на 1700 калорий, а потом и вовсе прекращу этот гнусный подсчет и попрощаюсь с кухонными весами.
Насчёт веса.. он просто стоит на месте. 47 кг и меньше я не хочу. Калораж повышала не с 500 ккал, а с 700, просто так вышло и я не пожалела. Уже питаюсь на 1000-1100! Я очень рада, что смогла остановиться и спокойно кушаю средние порции. Всем спасибо, надеюсь, с такой проблемой я больше не обращусь!

Я предполагала, что такое может быть, но все равно продолжала верить в лучшее.. Спасибо за внимание к моей проблеме!

Спасибо за совет, обязательно посмотрю!

Вы абсолютно правы. В моем кругу общения очень много стройных людей, которые, как я узнала только сейчас, ведут здоровый образ жизни, а по тому и не обзаводятся жирком. Глядя на них раньше, я действительно все больше и больше убеждалась в том, что не такая как они. А хотелось бы. Так и начались мои "соревнования" в гонке за признание и любовь, о которых известно было только мне.

Проблема действительно серьезная, особенно потому, что занимаясь подобным я трезво понимала всю неправильность происходящего. Именно начальное чувство эйфории придавало мне сил, что, в конечном итоге, чуть не погубило меня.
Уже просмотрела десятки видео с подобной темой и сделала для себя некие выводы.
Спасибо за внимание к моему посту и содействие!

Ну чтож поделать, как бы мне ни хотелось серьезнее относиться к моей теме, все равно отголоски манеры речи проскакивают, хех😉