Можно бегать на беговой дорожке,чтобы набрать мышцы? И какой темп нужен, сколько времени
Только если икры немножко прокачать получится прокачать.
Всё зависит от конституции вашего тела. Вы можете бегать и наоборот резко скинуть вес, а можете вполне набрать объём мышц.
прибежать можно только к инфаркту
Набор веса- это, в первую очередь, питание, а не только спорт. Поправиться даже на 100 грамм без избытка килокалорий никак не получится. С мышцами тоже самое: мышцы намного сложнее вам будет накачать, если недоедать животный белок(мясо, рыбу, яйца и т.д.). Так что на одну лишь беговую дорожку не надейтесь, питание важнее всего.
ну как написано выше набрать мышечную массу без избытка питания и белка - нельзя
у женщин это в целом непростая затея, меня меряли на спец весах и по ним я потеряла 10 кг жира, а вот мышц набрала меньше 2 кг
Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я Знаю целительницу, которая действительно может помочь, Обратилась к ней и не зря, она мне помогла сбросить вес. Что я только не делала, и обьедалась, и часами на велике крутила педали и таблеток сколько глотала.
Вообщем ужас был как себя истезала, столько плакала, все говорили уже смирись хрюшка,
личной жизни соответственно не было, самооценка внизу, пряталась уже от людей,
но приехала моя соседка и рассказала мне про целительницу, которая постоянно бывает в Израиле, и там и в России про нее многие уже знают. Она читает чтото над фото целый месяц, и за этот месяц, c каждым днем после начинает вес снижаться, на сладкое не тянет, обжираловки нет, вообщем я похудела на 45 кг, я вешу теперь 62 кг, я летаю от счастья)) делюсь делюсь контактами спасительницы whatsapp 89965176395 Ирина .