Привет всем! Вопрос тем, у кого хорошо проработан пресс и остальные мышцы. Реально ли сделать такое упражнение: из положения лежа на спине (ноги ничем и никем не зафиксированы!) поднять верхнюю часть тела до прямого угла?
а при чем тут мышцы? ту законы физики, если масса ног позволит - можно, а если тело больше весит - хоть укакай ся, но не получится.
Не надо пытаться так делать. Поясница сильно напрягается во время этого
Либо я не поняла по описанию, либо это легко даже для тех, у кого не сказать что супер пресс какой-то
Мы делаем, например, складки туда сюда. Из положение на спине, сначала поднимаешь верхнюю часть тела и ложишься в складку вперед, потом возвращаешься на спину и поднимаешь ноги, ложишься в складку назад. Повторений 10 почти все делают.
Не надо пытаться так делать. Поясница сильно напрягается во время этого
Надо прессом пытаться подняться, не напрягая поясницу.
Либо я не поняла по описанию, либо это легко даже для тех, у кого не сказать что супер пресс какой-то
Я сейчас попробовала, если руки вдоль туловища или за головой вытянуты - получается легко!
А вот если их соединить в замок за головой - вы можете так поднять туловище?
Я сейчас попробовала, если руки вдоль туловища или за головой вытянуты - получается легко!
А вот если их соединить в замок за головой - вы можете так поднять туловище?
Да
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да
Значит, мне еще есть куда стремиться)