Диета. Кто когда то сидел на гречнево-кефирной диете?

Какой недостаток жира? У меня 54 банки варенья. Женщина вы с кем разговариваете вообще.

Какой недостаток жира? У меня 54 банки варенья. Женщина вы с кем разговариваете вообще.

И что вам это даст?
Вот вы сядете на диету, 3 кг уйдут конечно на голоде таком, но вы же обратно наберёте, стоит вам начать есть нормально когда нибудь. Давайте вам помогу рацион разбавить, при этом будете худеть тоже но помедленнее
Завтрак - булочка кофе, творог с вареньем на выбор.
Обед - гречка с курицей и салат.
Ужин - яичница + мясо или суп, но мясо лучше брать не жирное, не баранину и не свинину, а лучше курицу, индюшку или рыбу. Перед сном- стакан кефира или йогурта, немного адыгейского сыра, банан можно если голодны. Важно на ночь соль не есть. Потому что отеки обеспечены. Ну и чай, воду с лимоном. И ещё добавляйте в еду специи, они помогают разогнать обмен веществ, паприка перец куркума, ну что любите
Если уж так хочется все таки похудеть, надо делать с умом автор. А на вашей гречке с кефиром, вы будете на второй день унылая и грустная ;)

Представьте себе вы можете съесть на диете и небольшую булочку. И ничего страшного не произойдет. Потому что утром обмен веществ хорошо работает.
Люди утром торт могут съесть и худеют, просто вдуматься надо, что это кусочек небольшой, а не три пакета сладостей ага.

Почему это бананы не стоит
Один банан примерно 100 калорий.
И почему вы считаете что стевия это что и полезное, оно слабительный эффект
вызывает , лучше уж тогда мед есть
И почему вы считаете что хлебец чем то полезнее той булочки. Вы состав видели там мука обычная) от мучного люди поправляются. И я с вами опять же не согласна , чем это творог яичница и суп не полезные. У меня слов нет. Автор будете следовать советам этих диетчиц, никогда не похудеете, потому что срывы вам обеспечены на хлебце

Нет, не может худеющий человек есть булки. И нехудеющему не рекомендовано. Есть можно только цельнозерновые хлебцы. В ваших булках нет ничего полезного, это сладкая вредная сдоба, одни короткие углеводы. Которые в любое время суток в ваши булки откладываются.

Да и зачем она, если давно известно о пользе обычной воды и есть калькуляторы расчета нормы воды в день. И там всегда более 2 литров.

Гречку можно, и суп пюре без зажарок можно.

Да блин суп полезный.
Для человека полезно жидкое, отварное, особенно тем что калорий там немного а насыщение есть.
А не ваши хлебцы, на хлебцах и в сухомятку у вас будет гастрит у всех.

Бананы более 2 шт в неделю не рекомендованы. Здоровым людям.

В хлебцах клетчатки до 60%. Запейте водой. Белок есть, так как есть семена. Жир не нужен в большом кол-ве. Элементарные вещи вы не знаете. Пирамида питания...

Вам просто завидно, что человек разбирается в питании и знает что такое БЖУ, что такое ПП, что такое рассчитывать норму свою килокалорий в день и бесконтрольно не бегает в больницу. Вот и пришли научить автора как попасть в клинику на операцию. Жиры белки и углеводы должны присутствовать диетчицы херовы. Женщина так вообще должна следить за жиром, потому что могут пропасть месячные а это очень опасно, уже вместо гастроэнтерологов, будете по гинекологам бегать и плакать, ныть на анализах плохих. Вот дурехи так дурехи

Какой недостаток жира? У меня 54 банки варенья. Женщина вы с кем разговариваете вообще.

И что вам это даст?
Вот вы сядете на диету, 3 кг уйдут конечно на голоде таком, но вы же обратно наберёте, стоит вам начать есть нормально когда нибудь. Давайте вам помогу рацион разбавить, при этом будете худеть тоже но помедленнее
Завтрак - булочка кофе, творог с вареньем на выбор.
Обед - гречка с курицей и салат.
Ужин - яичница + мясо или суп, но мясо лучше брать не жирное, не баранину и не свинину, а лучше курицу, индюшку или рыбу. Перед сном- стакан кефира или йогурта, немного адыгейского сыра, банан можно если голодны. Важно на ночь соль не есть. Потому что отеки обеспечены. Ну и чай, воду с лимоном. И ещё добавляйте в еду специи, они помогают разогнать обмен веществ, паприка перец куркума, ну что любите
Если уж так хочется все таки похудеть, надо делать с умом автор. А на вашей гречке с кефиром, вы будете на второй день унылая и грустная ;)

Сколько калорий съел, то и твое и не важно это булки или капуста.

Нет, не может худеющий человек есть булки. И нехудеющему не рекомендовано. Есть можно только цельнозерновые хлебцы. В ваших булках нет ничего полезного, это сладкая вредная сдоба, одни короткие углеводы. Которые в любое время суток в ваши булки откладываются.

Хлебцы ржаные
Состав: мука ржаная хлебопекарная сеяная, мука пшеничная первого сорта, отруби пшеничные, вода питьевая, соль йодирован. Пищевая ценность 100г изделия, г: белки-9,8; жиры-1,9; углеводы-67,9; пищевые волокна-12,77. Энергетическая ценность - 328 ккал/1391кДж.


То есть содержание как в хлебе, только калорийность 325, а не 220.
И 100 г хлеба это два куска полный прямоугольник как тостерный. А 100 г хлебцев это НИЧТО.

Нет там насыщения. организм не обманешь.
Я пыталась сидеть на супе, не могла ни одного дня уложиться в 1300 ккал было все время 1700 калорий.на которых не особо то и худеешь. В итоге на 5 день у меня случился зверский голод. как будто то бы я голодала 4 дня. Когда в тебя падает как в черную дыру. Невероятным усилием воли я удержалась на 2200ккал. Но боялась не уснуть от голода.
А сейчас вот в обед заточила 300 г отбивнушек И не жу-жу. Так... пару апельсинчиков вечером съела и три ломтика сыра грамм на 10.
И вроде эти 300 г, 900 ккал. но по итогу я за день съела 1000 ккал и есть не хочу.
Если бы можно было насышаться объемом. а не содержанием, то тщательно пережеванное ведро волы заменяло бы килограмм мяса.

Сколько калорий съел, то и твое и не важно это булки или капуста.

Это минимум 1800 ккал, на этом вы будете худеть на 1 кг в месяц. И от отсутствия результатов просто потеряете интересе уже через два кг.

И что вам это даст?
Вот вы сядете на диету, 3 кг уйдут конечно на голоде таком, но вы же обратно наберёте, стоит вам начать есть нормально когда нибудь. Давайте вам помогу рацион разбавить, при этом будете худеть тоже но помедленнее
Завтрак - булочка кофе, творог с вареньем на выбор.
Обед - гречка с курицей и салат.
Ужин - яичница + мясо или суп, но мясо лучше брать не жирное, не баранину и не свинину, а лучше курицу, индюшку или рыбу. Перед сном- стакан кефира или йогурта, немного адыгейского сыра, банан можно если голодны. Важно на ночь соль не есть. Потому что отеки обеспечены. Ну и чай, воду с лимоном. И ещё добавляйте в еду специи, они помогают разогнать обмен веществ, паприка перец куркума, ну что любите
Если уж так хочется все таки похудеть, надо делать с умом автор. А на вашей гречке с кефиром, вы будете на второй день унылая и грустная ;)

Какие булочки на диете....

Принцип любой диеты ,аккуратно из нее выйти и дальше пп
А не "нормально питаться"

В понимании нормального питания у наших людей,подливы и соусы ?)
А вот на пп ,не поправится ,сохранит результаты

Почему это бананы не стоит
Один банан примерно 100 калорий.
И почему вы считаете что стевия это что и полезное, оно слабительный эффект
вызывает , лучше уж тогда мед есть
И почему вы считаете что хлебец чем то полезнее той булочки. Вы состав видели там мука обычная) от мучного люди поправляются. И я с вами опять же не согласна , чем это творог яичница и суп не полезные. У меня слов нет. Автор будете следовать советам этих диетчиц, никогда не похудеете, потому что срывы вам обеспечены на хлебце

Хлебцы лучше хлеба, факт
Булочки хочется есть вечно, такое блаженство, 100 г уплетаешь за один миг, а 100 г хлебцев это целая пачка

Нет, не может худеющий человек есть булки. И нехудеющему не рекомендовано. Есть можно только цельнозерновые хлебцы. В ваших булках нет ничего полезного, это сладкая вредная сдоба, одни короткие углеводы. Которые в любое время суток в ваши булки откладываются.

От советов мечтательной булочки надо держаться подальше, как, впрочем и от советов всех доморощенных диетологов и 90% лицензированных.

Да, хлебцы есть противно, поэтому они так себе и лежат. Очень экономно😄

В качестве экстренной и временной меры-нормально. А на постоянной основе вреда больше, чем пользы. Я Редуксин принимаю. Он помогает размер порций уменьшить и от сладкого отказаться. Мне с его помощью удалось за 2 месяца 10 кг сбросить.

Нет, я на диете с подсчетом калорий. Колю раз в неделю Квинсенту, она сахар снижает, а так как у меня СД, то мне это нужно. Вес уходит хорошо, за 3 месяца - 9 кг уже.