За месяц тренировки- жим лежа, грудь как силиконовая!!

Похудела на 18 кг, обвисла кожа на внутренней стороне рук подскажите что делать.

Я верю автору, т.к. сама месяц назад купила гантели весом по 2,5 кг каждая и делаю жим лежа и развожу руки в стороны( не знаю как правильно называются эти упражнения). ДЕлаю по 30 жимов, в три сэта. Результат меня поразил, грудь стала более упругой и очень красивой формы, просто подтянулась, после родов прошло 5 лет и грудь сейчас стала выглядеть очень классно! Я очень довольна результатом. Начала делать эти упражнения, когда увидела результат у моей сестры. У меня до родов был 2-й размер, после родов 3-й. Плюс ко всему постоянно мажу увлажняющими кремами утром и вечером. Все невозможное возможно!

Автор не обманывает, это правда. Я форму груди исправила отжиманиями. Каждый день в течение 3 месяцев: 3 подхода по 10 раз - жим лёжа, руки ставить недалеко; 20 раз - от стены; 20 раз - от кровати. Руки не увеличились, нагрузку правильно распределяйте.

не надо, автор, пездеееть
ага, родила, в молодости худела, а щас у нее стоит
люди годами в тренажерке занимаются и результат из-за таких похудений практически нулевой

242, абсолютно верно. Существует так называемый грудной мышечный треугольник. углы основания - грудные мыщцы, а вершина примерно в области между ключицами. Именно эти мышцы играют роль своеобразного корсета. Женщина может проверить, как это работает, напрягая мыщцы шеи. в идеале, при напряжении мышц шеи (визуально, это выглядит, когда на шее проступают мускулы) грудь должна приподниматься, причем это хорошо заметно. Когда мыщцы слабые, кожа растянутая, то при напряжении шеи ничего особо с грудью не происходит. При укпеплении этих мыщц грудь не увеличивается в объеме, но приподнимается.

310, Чика так я слышала что с гантелями лучше чем со всякими машинами или штангой. Почему? Потому что машиной вы нагружаете только одну определенную мшцу , а гантелями -чуть чуть поменяй ракурс-и гаранированна нагрузка на другие мышцы. Ведь это нам и нужно- развить ВСЕ окологрудные мышцы:))

ДЕВУШКИ ВОТ выложила , прошу не просите больше фоток :))пока не будет фото "после". а описание груди до тренировок вы уже читали выше.



http://photofile.name/users/pinocio2008/95319929/105296177/#mainImageLink

авторДЕВУШКИ ВОТ выложила , прошу не просите больше фоток :))пока не будет фото "после". а описание груди до тренировок вы уже читали выше.

Привет! Ссылка на фото была временной?) Хотелось посмотреть, не успела) У меня размер груди всегда был 1-1,5 и после грудного вскармливания тоже испортилась (( Во время кормления до 3-его размера грудь увеличивалась... Какой у вас был размер? И возможно ли мне мой первый испорченный восстановить и увеличить??





http://photofile.name/users/pinocio2008/95319929/105296177/#mainImageLink

девочки не верьте никому,что обвисшую грудь или груди с висячей кожей помочь можно только силиконом. я первая леди которой удалось (точнее превая кто об этом хвастается:)) добиться жимом лежа "стоячей " твердой груди. не хочу ни кого убеждать (нет времени из за наличичя ребенка). первые результаты увидела через 2 недели занятий по 10 (!!) минут. сейчас по моему прошло с полтора месяца ежедневных занятий по 10 минут а у кого есть терпение и время заниматься этим больше будет как настоящяя силиконовая грудь но натуральная и красивее и будете здоровее. жим лежа еще предотвращает рак груди.грудь настолько стала прекрасней , короче я счастлива и горжусь собой.:) нужна дисциплина. следите за темами фото покажу позже, когда результаты еще явней будут видней.было стыдно делать фото до жима лежа, поэтому покажу только грудь на этапе 1,5 месяцев тренировок по 10 минут ( 4-или 5 кг гантелями) (это фото будет как "до" и позже покажу "после" когда результаты будут очевидны)не верьте не верьте не верьте никому кто твердит об операций.кратко о себе: рожавшая, 30 летняя, резко худела в молодости так что грудь стала ужас-обвисшая кожа, обвислая грудь стыд и срам короче!!!извините за "стиль письма", просто хочется поделиться неописуемой радостью. а руки то стали какие красивые, намечавшиийся варикоз стал менне заметен и возможно признаки того что исчезнет совсем грудь твердая больше и не обвисшая.спасибо за внимание!

я тоже занимаюсь в тренажерном зале,у меня 4 размер был,сейчас 5, грудь подтянулась немного, занималась 3 месяца,поднимаю 40 кг от груди

о гантелях: у меня 5,5 (гантели по 3,5+2 кг набитые песком или чем то другим штучки на липучках названия не знаю).

жим лежа, видимо, просто отжимание от пола.

Жим лёжа это не отжимание!!!! Загуглите. Есть масса вариантов. Видео, статьи.

кто не верит проходите мимо как уже писала нет времни на убеждения вас. просто напишите ничего невозможно что дано природой того не изменишь если с генами не повезла, что нужно только оперировать. ваше мнение мне заранее известно но оно меня не интересует это тема для девушек кто хочет естьсвенным методом улучшить грудь и кто не ленив и не скептичен