об аэробике
хм... аэробика - это супер! когда ходила на тренировки, всегда чувствовала себя подтянутой, в форме (хотя избытком веса не страдаю), заряжает так сказать. Сейчас на танцы хожу, но эффект другой. немного скучаю по эробике...
после того, как начала ею заниматься, чувствую себя гибкой, не иду, а прямо танцую. Пластичной стала.
обожаю степ-аэробику))когда ты,в ритме,не останавливаясь,без ошибок делаешь связку,с прыжками,поворотами,это..супер!!я кайф ловлю
Я занимаюсь и просто аэробикой и степ-аэробикой,чередую...Сегодня была три часа в фитнессе и час степ энд скульпт (это степаэробика с перемежающимися силовыми упражнениями с гантелями),потом час аэробики сложного уровня и потом еще час аквааэробики))) Вышла таким бодрячком из спортивного клуба и могла бы еще попрыгать,уже мыщцы просят нагрузки,завтра у меня опять три часа и степаэробика сложного уровня,потом силовые и потом опять акваэробика
фига се сколько у вас времени свободного... я вот больше 2 часов в будни выделить не могу
в день
Я тоже больше часа не занимаюсь. Мне хватает. Фигура - "песочные часы", все делают комплименты. Но я люблю, чтобы аэробика обязательно сочеталась с силовыми упражнениями, "накачкой" мышц. Именно это делает тело упругим, красивым, а не просто сгоняет жир, и остеопороз не страшен. Хожу время от времени в бассейн, просто поплавать, гуляю пару миль быстрым шагом в обеденный перерыв. А остальным фитнесом (аэробика, "тонинг", йога, пилатис и т.п.) занимаюсь дома, с видео. В зал ходить лень, не могу себя заставить, да и дорого.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Всем физкульт - привет! Меня зовут Татьяна Другова! По аквааэробике на Метро Юго-западная. Я веду аквааэробику в Академии Народного Хозяйства (АНХ), 5 минут ходьбы от метро. Днём там я работаю преподавателем. Вечером веду платные группы. Сейчас есть разновозрастная группа на вторник 18часов. Набираю понедельник и четверг 8 утра и 19-30. Цены: разовое 600руб. , абонемент на 8 занятий 3200руб., на 4 занятия 2000руб. Бассейн 25 метров, мелкая и глубокая вода. Опыт работы у меня 15 лет. Аквааэробика- самый эффективный способ сбросить вес и подкорректировать фигуру. Параллельно идёт оздоровление суставов и позвоночника. При этом Вы получаете заряд бодрости и избавляетесь от накопленного стресса!
Татьяна Другова 8-916-387-77-57.
P.S.: еще работаю в спортклубе "Водолей" на Варварке 14, метро Китай - город