Привет. Хочу потолстеть. Хожу в тренажерку. Псоветовали пить гейнеры. Кому они помогли потолстеть? Их обязательно надо пить + тренажерка или можно просто пить без физической нагрузки? А побочка есть? Чем они отличаются от простого белково-углеводного питания для наращивания мышечной массы? Спасибо всем за советы.
какой рост и весъ
Рост 180, вес 56
Рост 180, вес 56
Офигеть, ну Вы и дрищ.
Гейнер = каша по утрам + рис + еще какие нибудь углеводки.
Просто, надо питаться нормально + силовые.
Как приходите после тренировки - ешьте яблоко, потом банан с молоком, рис. Это тот же самый гейнер.
Здравствуйте. Мой рост 174, вес 46 кг, возраст 24. Хотела бы поинтересоваться как быстрее и эффективнее набрать вес? Заранее спасибо.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
для набора гейнер это очень хорошая штука. Пользовалась сама когда ходила активно в зал и набрала чистую мышечную массу хорошо. Советую гейнер sport expert super gainer