Доброго времени суток!
Нужен совет. Сама я очень стройная, даже на грани худобы, на лишний вес и плохую фигуру никогда не жаловалась, но есть одна проблемная зона - бедра. Внутренняя сторона бедер выпирает здоровыми такими кусками жира, выглядит некрасиво, да и по самим ляжкам видно, что спортивным человеком я никогда не была. Хочу подкачаться, используя одну из программ Джиллиан Майклс, ибо ни про кого не слышала столько восторженных отзывов, как про нее, в целях - максимально подтянуть бедра, и неплохо было бы подкачать и ягодицы с животом. Но вот программу выбрать не могу. Больно их много, и большинство рассчитанны на отличный уровень спорт.подготовки. Буду благодарна любому совету.
Заранее спасибо!
Спорт и обертывания в этой зоне.
Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.
Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.
Жутковатая программа, на полу мешком осесть после занятия с языком на плечах. У Джилл по-настоящему класных прог две: "Ускорь метаболизм" и "Нет проблемным зонам", вот это как раз подойдет. За год занятий на "Метаболизме" объем бедра ушел с 67 см до 57, обхват бедер был 109, сейчас 98 см, она именно ноги меняет в первую очередь. Худеющие дамы каждый день занимаются, но Вам это не нужно, так что раз в три дня норм, вторая прога силовая, с гантельками, прекрасно подтягивает при условии регулярных занятий. А вообще лучше в тренажерку с такой проблемой, тренер вам составит индпрограмму, все-таки у Джилл на все группы мышц упор, много лишней работы.
у джилиан майклс самой бёдра некрасивые и талии нет..
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лучше всего подойдёт Инсанити от Шона Ти.
о, да...особенно плиометрика)