Хочу худые ляхи и бока!!! Спб

Почитайте про диету Дюкана, должно помочь.

Чтобы сжечь жир упор делать надо на кардиоупражнения, эллипсоид, велосипед, беговая дорожка. Но этого мало конечно, без силовых не обойтись, для ног эффективны махи, выпады, с весом желательно, упражнений очень много, для рук, это упраж. с гантелями, жим, тяга верхного блока. И за месяц никаких результатов не добьетесь, может пару кило сбросите.. А целлюлит с растяжками на фитнесе волшебным образом не исчезнут, размечтались.. Это постоянные обертывания, крема, массаж, и не факт что уйдут.
Если есть проблемы со здоровьем лучше сразу сказать инструктору, он и подберет упражнения для новичка, и про питание расскажет. Мало есть, этого мало) Нужно еще и правильно

тему писал мужик

ГостьЧтобы сжечь жир упор делать надо на кардиоупражнения, эллипсоид, велосипед, беговая дорожка. Но этого мало конечно, без силовых не обойтись, для ног эффективны махи, выпады, с весом желательно, упражнений очень много, для рук, это упраж. с гантелями, жим, тяга верхного блока. И за месяц никаких результатов не добьетесь, может пару кило сбросите.. А целлюлит с растяжками на фитнесе волшебным образом не исчезнут, размечтались.. Это постоянные обертывания, крема, массаж, и не факт что уйдут.

Если есть проблемы со здоровьем лучше сразу сказать инструктору, он и подберет упражнения для новичка, и про питание расскажет. Мало есть, этого мало) Нужно еще и правильно
Я думаю, что с двумя килограммами мои лишние жиры и уйдут) Просто я вешу 40-41 кг, но у меня маленький рост. Знакомые говорят, что мне не нужно худеть, но они просто не понимают, что мне нужно убрать именно этот жир с внутренней стороны бедер, рук, боков и подтягуть живот. Просто под одеждой это совсем незаметно, вот им и кажется, что я ерундой занимаюсь. А если я буду заниматься на тренажерах, как вы написали "гантели, жим, тяга", я не накачаю мускулы?)) Просто мне это совсем не надо. И спасибо вам за такой развернутый ответ)

АвторГостьЧтобы сжечь жир упор делать надо на кардиоупражнения, эллипсоид, велосипед, беговая дорожка. Но этого мало конечно, без силовых не обойтись, для ног эффективны махи, выпады, с весом желательно, упражнений очень много, для рук, это упраж. с гантелями, жим, тяга верхного блока. И за месяц никаких результатов не добьетесь, может пару кило сбросите.. А целлюлит с растяжками на фитнесе волшебным образом не исчезнут, размечтались.. Это постоянные обертывания, крема, массаж, и не факт что уйдут.



Если есть проблемы со здоровьем лучше сразу сказать инструктору, он и подберет упражнения для новичка, и про питание расскажет. Мало есть, этого мало) Нужно еще и правильно

Я думаю, что с двумя килограммами мои лишние жиры и уйдут) Просто я вешу 40-41 кг, но у меня маленький рост. Знакомые говорят, что мне не нужно худеть, но они просто не понимают, что мне нужно убрать именно этот жир с внутренней стороны бедер, рук, боков и подтягуть живот. Просто под одеждой это совсем незаметно, вот им и кажется, что я ерундой занимаюсь. А если я буду заниматься на тренажерах, как вы написали "гантели, жим, тяга", я не накачаю мускулы?)) Просто мне это совсем не надо. И спасибо вам за такой развернутый ответ)
Какие могут быть жирные ляхи и бока с весом в 40 кг? Рост что ли 145 см? Или маленькую складку кожи считаете огромными боками?
Чтобы накачать мускулы, нужно долго заниматься с большой нагрузкой. Будто мышца за месяц вырастит))) особенно если 38 весить..
Почему бы сразу до 25 не похудеть, чтоб наверняка

Почти, 148 см. И, кстати, у меня 38 кг от 41 кг мало чем отличается, все равно жир и целлюлит есть((

Ляхи худыми не бывают. Худыми бывают бёдра.

Бока тоже, либо жирные, либо есть талия.

ГостьЛяхи худыми не бывают. Худыми бывают бёдра.



Бока тоже, либо жирные, либо есть талия.
Талия есть, но и бока тоже.

Обруч уберет жир с боков. Проверено на себе!

Проблема как раз в том, что вы мало едите, от этого и проблема с обменом веществ. Нормализуйте питание, занимайтесь кардио и силовыми тренировками. Абонемент в хороший клуб в Москве стоит минимум 40-45 тысяч. В клубы ноу нейм и без бассейна можно купить абонемент за 15-20 тысяч

Я бы советовала нормализовать питание. Рассчитать нужную подребность организма в Вашем возрасте и при Вашем весе. От фитнеса ,сразу скажу, вес не упадет. Так как мышцы тяжелее жира. А вот подтянуть кожу - реально.
А вообще хороший вариант - Душ Алексеева. Это гидромассажный душ. Суперштука! Кожу подтягивает моментально, от целюльки избавляет. Посмотрите

Сколько времени нужно крутить?

А не знаю. Но результаты я заметила даже с одного железного обруча где-то через месяц-два. Не помню. А потом постепенно это вошло в ритм жизни. У меня сейчас 5 железных, кручу постоянно раз в день по 10 минут вот уже 7 или 8 год. Ну вот сейчас сделала перерыв на жаркие месяцы. Но результат потрясающий. Если раньше бока торчали в узких брюках, то теперь и уже давно красивый плавный переход от линии груди к линии бедер. Животик стал меньше, но главное бока ушли совсем. И мне далеко не 30.

выбирайте pole dance. Могу посоветовать школу polelife, потому что хожу туда уже 3 года, жировые ляхи, бока и т п изчезли через несколько месяцев ))) уже и не помню как это было

У меня массажный пластмассовый обруч.

хотеть не вредно

Спасибо за совет, обязательно почитаю

Хочу избавиться от жирных лях, боков и живота и похудеть в руках. Также убрать расстяжки и целлюлит. Думаю записаться в трен. зал. Какие мне нужны тренажеры, чтобы воздействовать на эти части тела? Кто будет советовать меньше есть, сразу говорю, ем и так мало, просто у меня проблемы по эндокринологии и медленный обмен веществ. Еще мне надо, чтобы была минимальная нагрузка на почки. И я не хочу накачать мышцы, а просто убрать жир. Сколько будет стоит абонемент на месяц? А может есть упражнения, которыми можно заниматься дома и добиться желаемых результатов? Помогите советом...

Хочу избавиться от жирных лях, боков и живота и похудеть в руках. Также убрать расстяжки и целлюлит. Думаю записаться в трен. зал. Какие мне нужны тренажеры, чтобы воздействовать на эти части тела? Кто будет советовать меньше есть, сразу говорю, ем и так мало, просто у меня проблемы по эндокринологии и медленный обмен веществ. Еще мне надо, чтобы была минимальная нагрузка на почки.
И я не хочу накачать мышцы, а просто убрать жир.
Сколько будет стоит абонемент на месяц?
А может есть упражнения, которыми можно заниматься дома и добиться желаемых результатов?
Помогите советом...