Нет денег на спортзал, а выглядеть хорошо хочется(

Питание + спорт. Достаточно тратить 30 минут в день на упражнения, чтобы через месяц уже видеть результат.
Сижу на кефирной диете уже второй месяц, каждый день минимум два часа быстрой ходьбы. Сбросила за полтора месяца 8 кг.

Ха-ха)))У меня есть деньги на него,но нет никакого желания.Ленивая)) Никогда лишнего веса не было..Это уже стало каким то показателем успешности и крутизны:) Можно и без него отлично выглядеть и парень будет куда надо смотреть)) А если он по природе кобель,то спортзал не решение.

Джиллиан Майклз вам в помощь)))

Ну что тут скажешь... накачать в этом случае нужно мозг, да вот только таких технологий пока не придумали. Олеся! За собой следить можно без всяких спортзалов, и, в определённой мере, вовсе без денег. Было бы желание. Для простых и эффективных упражнений никуда ходить не надо. Коврик дома есть? Ноги подсуньте подо-что нибудь (хоть под диван) и сгибайтесь-разгибайтесь - вот вам и упражнение на пресс. А в волейбол вечером люди собираются и бесплатно играют)))

я бы сделала супер укладку, отлично бы оделась и посмотрела на реакцию. я думаю эти меры улучшат отношения)

если есть желание "удариться в железо" - вполне хватит на всю жизнь двух гантелей разборных, кг по 20 каждая. можно и по 15кг даже, но можно и по 30.
Только нужно, чтоб хотя б блинчик весил около 1кг, можно и меньше.

Упражнений масса, если прям надо - расскажу, бываю здесь, время есть... От вас - только искреннее желание занятий и интерес.

пы-сы- сам только дома занимаюсь много лет, "перекроил" себя основательно.

ха-ха, вот знаете, уже не знаем, каково это- НЕ кобель. видимо, у вас последний приличный)

Че за кефирная диета? Завтрак обед ужин- кефир?

... а позже, я опять про железо - вполне достаточно 3 раза в неделю по 30-40 мин, и сила+выносливость+ упругость+ гибкость - будут с тобой!!
Да, это не загоняя себя, и с большим отдыхом в году - скажем зимой полмесяца, и летом месяца 2)))

удачи!

Переведите,что-то мысль не уловила:))гы)

Мда, а мне жалко отдавать деньги на спортзал, нет времени на него, к тому же я ленивая((ленивей небывает

вот и я такая.Утром-в машину-на работу,с работы-в машину- по делам-домой..Хожу только, гуляя с собакой((Не знаю как после работы еще можно тащиться зал..

5900 рэ в Алекс фитнес. Беспредельный тариф на год. СПб. Ищи зал не гламурный, такой найдется, если искать

да-а-а.. тогда и начинать не нужно. Отличная жизнь))

Отличная)) Ну ща модно стало веде постить фотки перед зеркалом в спортзале или писать-ура сегодня треня. Я уже выросла из возраста с.ы.кух:)Когда вся причина,что ее мужик кобель,в том что она не ходит в зал.Офигеть связь)) Умора)

Парня смените автор.На того,который будет на Вас смотреть и уважать,ну и денег даст на зал(если че). Но таких в зале не встретишь:)вот как-то так ребята:)

Нормальная физ форма, вообще-то, нужна самому себе. Так обычно.
Как и здоровье
Для кого-то это делать - ерунда.))

Тут проблема в другом) Сама б не ходила(нет денег и т.д) ,но т.к парень налево стреляет,то вроде надо идти.Глубже смотрите)

Скажите а вот хождение в бассейн может помочь похудеть и подтянуться или все же спортзал для этого эффективнее?

бассейн здорово. Но жрать охота после него часто!
Т.е. это может ухудшить ситуацию

+100. Сразу же про неё вспомнила.

Автор, поищите в инете видеоуроки Джиллиан Майклз. Реально эффективные, если будете регулярно заниматься. Никаких специальных приспособлений не нужно, только коврик и одна гантеля (ваши подойдут).

В день полтора литра кефира. На завтрак-обед каши (гречневая обычно). Овощные салаты без ограничений.

Так если он засматривается на других,то не нужны вы ему больше,он сам что Арнольд чтоб ради него стараться выглядеть прекрасно?Пусть сам деньги дает на спортзал,иначе какой толк с того что он у вас есть.Красивой нужно становиться исключительно для себя,тогда и мотивация будет и способы найдутся)

купите ролик для пресса, гантели, эспандер для ног и занимайтесь. Не так уж и дорого это выйдет

А что скажите про калланетику дома? с кем лучше заниматься? мне нравиться Ек. Рыкова.
Есть что либо похожее на калланетику? чтобы и мышцы работали и сжигание жира шло, но без аэробики. т.е. занятия с С.Кроуфорд вообще не мое.
Спасибо за ответы.

правильно автор. если мужчина не любит ваши лишние 20кг - то он не настоящий мужжчина. уходите.. и пусть ему будет хуже, когда он встрерит стройную и грациозную :))

Олеся,

Мотивация, Вы должны хотеть выглядеть хорошо для себя, я не для парня.
Начните бегать, если лень, кардио упражнения дома с маленькими гантелями подойдут. Вообщем упражнения зависят от того, что Вы хотите - сбросить вес, набрать в определённых местах?

Ах да, и надо сменить парня :) овощ в помощь!

Я бегаю в парке 3 раза в неделю, дома занимаюсь по видео урокам Тэмили Уэбб "Я хочу такое тело".

Я бы парня бросила сперва а потом кг..

1. не слушай советов мужчин вообще. У них иное строение, иной опыт.
2. следи за диетой.
3. забей на парня. Он засматриваться в любом случае будет.

зал - это не модный фитнес клуб с кучей групповых, а обычная тренажерка, которая стоит недорого совсем. найдите что то рядом с домом и все

пусть вам парень купит абонемент

Так в чем проблема, попросите парня подарить Вам абонемент. Если он уж так хочет, чтобы Ваше тело было красивым, подарит с радостью. Я вот хотела, чтобы мой парень подкачался, подарила ему на НГ абонемент. Теперь он у меня спортивный.

+ 1 а иначе пусть молчит и не умничает!

Ходите пешком по часу в День. На стадионе, по тихим улицам, в парке

не поможет вам калланетика..бред все это. если у вас нет денег и парень жадина, скачайте любые программы или смотрите на youtube с тем "снаряжением", которое есть. обязательно кардио+силовые. но помните, чтобы был хоть какой-то прогресс, всегда повышайте нагрузку, меняйте упражнения, постепенно усложняйте, повышайте веса и т.д. (с гантелями 1,5 кг вы попу не накачаете но это лучше чем ничего)

А у нас в городе все спортзалы закрылись, т.к. война( И ниче, занимаюсь с Джиллиан Майклс, купила гантельки по 2 кг. Я тоже ленивая, любила заниматься в групповых занятиях с тренером, но т.к. сейчас это невозможно, занимаюсь сама, т.к. понимаю, что не буду заниматься превращусь в жирную тетку, сама себе буду противна( А Джил отлично ведет телеуроки, мотивирует хорошо и подбадривает, так что ощущения почти как в зале!

У моей подруги дом загородом в тихой местности, никаких спортзалов нет, нет даже аптеки, но оана три раза в неделю делает дома разные упражнения. Накачала с инета и фитнес и йогу, занимается на полу на стром одеяле. Выглядит супер. Было бы желание.

вот у меня, например, времени нет на самозанятия, а про фитнес клубы молчу, в полном депресняке, а вы говорите дома....сама....

Дело говорите!!!!!!))))))))))))))))))))

У меня та же ситуация с залом (на него денег нет). Начала заниматься дома, уже есть результат (занимаюсь по видео). Питание пока не меняла. Если есть желание, давайте заниматься вместе и делиться своими достижениями!

Составлю диету индивидуально. Результат диеты - до 5 кг в неделю.
Плюсом помогу похудеть локально, подтянется все тело. Если вам нужно похудеть, к примеру, только в талии и бедрах, при этом сохранив объемы в других частях тела, то обращайтесь.
Цена вопроса - 100 рублей.

Ну Да когда есть деньги можно хорошо выглядеть

Может там и на это денег нет не думали ?