Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

бег - как психолог

нужно привести мозги в порядок, столько гов*а произошло в жизни.... нужно отвлечься, занять себя... найти хобби в конце концов.
единственное, что пришло на ум - это бег!
под хорошую музыку и на свежем воздухе.
кто приводит свои мысли с помощью бега? помогает ли?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (15) Ответить
  • Мне бег совершенно не подошел по мед показаниям. Зато плавание оказалось отличным способом сбросить как физическое, так и эмоциональное напряжение.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Не бег, а просто физкультура мне помогли. Но это кому что нравится, выбор антистресса у каждого свой, но, думаю, все же главное, чтобы было движение, а не таблетки.

    Нравится0
    Не нравится0
  • да. Я так делаю. 5-8 км(в зависимости от времени) почти каждое утро в любой сезон. Но у меня это ещё и удобно - недалеко набережная, зеленые посадки и удобная дорожка грунтовая. Наушники и вперед. Как вариант - ролики. Сейчас бегаю в другом направлении - там километра 2-2,5 до озера, потом там плаваю и обратно. Если тяжело бегать - просто ходите с теми же наушниками и быстро - тоже ставит на место мысли. Можете, например, на работу пешком ходить - я так в школу ходил - не на автобусе, а напрямую - получалось одинаково - около 30-40 минут.

    Нравится0
    Не нравится0
  • да, помогает. Но я могу только с музыкой, иначе отвлекаюсь на посторонние звуки и все равно мысли в голову лезут. А так голова полностью отвлекается на песню, на поддержание ритма. МОжно и просто спортом в наушниках заниматься. Хоть прыгать, хоть пресс качать. Мужу плаванье больше подходит

    Нравится0
    Не нравится0
  • Мне бы музыку с собой на бег.. я телефон разбила

    Нравится0
    Не нравится0
  • йога и плавание помогают

    Нравится0
    Не нравится0
  • И мне плавание помогает , правда мне бегать нельзя и я живу у моря , грех свою тушку не мочить

    Нравится0
    Не нравится0
  • Ещё как помогает. Наедине с природой. Очень полезно для очищения лимфатической системы, сердца, кровообращения. Для всего.

    zhuk.natalya


    Мне бы музыку с собой на бег.. я телефон разбила


    MP3 плеер?

    Нравится0
    Не нравится0
  • очень помогает, но не бег, а ходьба в парке и плавание в бассейне. Поняла, что это самый лучший способ борьбы со стрессами мегаполиса. Вчера было плохое настроение, на работе, в метро все раздражало- прошлась и какая то радость на душе появилась.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я во время каждого бега (каждой тренировки) обдумываю какую-то одну сложную жизненную или проблему. Как раз за час успеваю принять какое-то решение.
    Заодно решается вопрос чем занять мозг на дистанции, чтобы скучно не было.
    Всем рекомендую этот способ. Выбрать одну проблему и неспешно обдумать ее под монтононный бег. В следующий раз = другую. И т.п.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Когда бежите, мозг практически ничем не занят, вы так и будете прокручивать в уме то, от чего хотите убежать. Лучше займитесь восточными единоборствами - там надо думать как правильно двигаться. К тому же новые люди, можете найти там друзей.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А в целом любой спорт помогает, просто надо выбрать, какой вам нравится, чтобы не через силу. Мне вот да, бег подошел. Причем если поначалу я бегала раз в неделю, то сейчас почти каждый день! Тянет! И настроение сразу поднимается, чувствуешь себя легкой, стройной... Ммм)) я даже уже начала обрастать фитнес-гаджетами, часы вот для бега прикупила модные, Феникс5S :)) с ними вообще королева спорта)))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • мне в таком случае помогает любимая музыка (несколько треков из классики), записи своих мыслей в дневнике, составление планов на будущее. а вот спорт вряд ли бы помог. вместо этого я поискала упражнения на снятие напряжений с мышц, вот это действительно помогает (снятие мышечных блоков, зажимов)

    Нравится0
    Не нравится0
  • согласна. Бег - спасение ото всего)) мозги прочищает на ура. Еще афобазольчик можно попить. Все вместе дает бомбический эффект)) и фигурка супер, и нервы железные

    Нравится0
    Не нравится0
  • это вобще самое лучшее в данном случае

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье