Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Планка

Девочки кто стоял в планке?кому помогло?через сколько будут видны результаты?)
Заранее спасибо)

Нравится0
Не нравится0
Ответы (5) Ответить
  • в ней надо долго стоять, а для этого нужно время.
    я предпочла обычную йогу и кардио, в планке руки затекали, нагрузки никакой, просто активничать люблю)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • не люблю планку... это упражнение не для всех. погуглите упражнения для вашего типа фигуры и тела. например я по аюрведе ПИтта (психотип и телесный тип Огонь), а по строению тела - песочные часы, тип тела - мезморф кажется (тонкие запястья), в общем мне показан теннис и танцы. то есть то же кардио! но не силовые упражнения на растяжку. при этом йогу я нормально переношу, а вот моя подруга - только аэробику уважает и на йогу ее вообще не затащишь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • еще мне кажется что планка это для тех кто а) уже похудел и избавился хотя бы от половины лишних токсинов б) у кого развился уже мышечный корсет так как в планке задействовано много мыжц с) у кого мало времени так как это 1 упражнение заменяет тренировку в каком-то смысле. то есть если у вас уже развитое тело то да - планка для вас. а если тело требует развития мыжцы - идите и их развивайте!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Просто немного жирочка....

    Нравится0
    Не нравится0
  • Просто немного жирочка....

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье