Сколько вам потребовалось времени, чтобы сесть на продольный и поперечный шпагат?
2-3 мес.
Продольный за 1,5 месяца, а вот поперечный так и не осилила
Продольный за 1,5 месяца, а вот поперечный так и не осилила
Какие упражнения вам помогли? Видео-урок может по которому тренировались?)
Продольный - год (при тренировках два раза в неделю), поперечный за полтора не осилила.
за пару месяцев реально сесть, если регулярно тянуться.
Да вы что, мне так больно, год на стретчинг хожу, а шпагат для меня до сих пор пытка.
Да вы что, мне так больно, год на стретчинг хожу, а шпагат для меня до сих пор пытка.
ну, у всех разный болевой порог. значит, не надо оно вам.
Я с релаксирующим гелем за три месяца села, хотя думала, что я деревянная) Просто мазала перед тренировкой и хорошенько тянулась.
Что за гель?
На эфирных маслах, это лошадиная сила выпускает. Типа местного обезболивающего.
На эфирных маслах, это лошадиная сила выпускает. Типа местного обезболивающего.
А, ясно.
Неделя. Но я каждый год загораюсь этой идеей, сажусь за неделю, потом надоедает, опять бросаю и разучиваюсь.
Я считаю, что не стоит гнаться за быстрым результатом. Можно в принципе и за несколько недель, но не думаю, что это хорошо отразится на здоровье. У меня ушло 5 месяцев постепенных и не травмирующих тренировок.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Да вы что, мне так больно, год на стретчинг хожу, а шпагат для меня до сих пор пытка.
а я 4 года ходила и не села. А вот дома тянуться начала так за месяц получилось.