После занятий на беговой дорожке сразу иду отдыхать. При этом очень плохо себя чувствую. Можно ли резко оканчивать тренировку? Или лучше это делать постепенно?
Нельзя конечно. Это плохо для сердца. После бега надо походить минут 5-10
Ну лучше после бега походить еще, я считаю. Прогуляться, подышать свежим воздухом. Наоборот, после спорта должна быть бодрость.
нельзя. надо ходить хотя бы
Вы в школе не учились что-ли ? Любой физрук скажет, что после пробежки надо постоять или походить
Да даже после копки огорода и то нельзя! Чуть раз на пару не подохли, хорошо ума хватило встать и ходить кругами.
Полегчало мгновенно.
Плохо, что вам плохо после бега, извините за каламбур
Значит, есть перенагрузка
Ставьте чуть менее амбициозные цели, постепенно достигнете большего
Даже конь-насколько выносливое,настолько же и нежное животное и сердце у него не в пример человеческому,большое-и то его выводить, по кругу хотя бы, надо после скачки.Конечно человеку надо ходить после бега пока сердце в свой привычный ритм войдет.
Постепенно-пройтись,успокоить сердечный ритм и "отдышаться".Пить и кушать тоже не желательно,только через 30-60мин.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
значит перегружаешь организм,коли без сил.после бега бодряк,пешим пару минут.а потом эйфория,не до сидения.