Гость
Статьи
рассеянный склероз

рассеянный склероз

куда делась ветка рассеянный склероз? если ее удалили давайте общаться здесь! всех с новым годом! здоровья нам крепкого и удачи!

#

sveta
84 838 ответов
Последний — Перейти
Страница 995
Людmila
#49701

LOL, мидокалм попробуйте по 1 табл. 3 раза в день. От спастики.

Людmila
#49702

У меня такая же проблема , сводит стопу, как - бы подтягивает. Но у меня стаж болезни ой какой. Помимо этого куча проблем :)

Гость
#49703

Стоя читается только Акафист, он так и переводится к "неседальная песня"(чтение), т.е. молитва, во время которой нельзя сидеть.

Когда у меня уходила мама от онкологии, я читала каждый день Акафист, это занимало минут30-40. Читала только стоя при горящей свече.

А Вам лучше найти или купить в церковной лавке икону Божьей Матери "Неупиваемая чаша". Она помогает исцелиться при пьянстве, наркомании.

Посмотрите по ссылке, так выглядит эта икона, там и молитвы есть

http://blamag.ru/ikoni/305-ikona-neupivaemaya-chasha.html

Рая-43
#49704

Спасибо! Икону обязательно куплю. От бабушки Молитвослов остался, там есть эти молитвы. А ничего, что сайт называется "Белая магия", как-то от слова "магия" хочется держаться подальше.

Людмила
#49705
Рая-43

Спасибо! Икону обязательно куплю. От бабушки Молитвослов остался, там есть эти молитвы. А ничего, что сайт называется "Белая магия", как-то от слова "магия" хочется держаться подальше.

Рая-43, здравствуйте!

Вы молитесь не иконе, а Богородице (или Спасителю, или святым угодникам Божиим). Помогает не сама икона, а Ваше обращение к Богу. Поэтому, молитесь перед любой иконой, хорошо и перед своей старой иконой, она намоленная.

Используйте любой православный молитвослов, есть православные отличные сайты: Православие.ру; Азбука веры, например.

Молиться можно и сидя, если вы больны, нет сил совсем.

А по поводу пьянства, посмотрите, пожалуйста, сайт в инете - Православный портал "Трезвение" http://trezvenie.org/?912=, у них есть удаленная методика по работе с людьми, которые находятся в алкагольной зависимости. Там же и с куревом борются. Надо почитать их методику и начать воплощать в жизнь. Все основано на вере и молитве.

Пожалуйста, не заходите на сайты всяких магов и колдунов, берегите себя и свою бессметрную душу!

Гость
#49706

Ссылку на сайт дала лишь для того, чтобы Вы увидели, как выглядит икона, даже не обратила внимание, что сайт "Белая магия".

Обращайтесь за помощью через свою икону, а маленький список с иконы "Неупиваемая чаша" постарайтесь купить и каким-то образом сделать так, чтобы он всегда был в доме пьющего. А хорошую молитву просто зашейте в одежду. Здесь все способы хороши. Лишь бы помогло.

Людмила, не надо ханжеством заниматься типа:" Пожалуйста, не заходите на сайты всяких магов и колдунов, берегите себя и свою бессмертную душу!".

Рая-43
#49707

Гость, что такое список с иконы? Струхнула по поводу сайта, так как там обряд какой-то был, с такими вещами страшно связываться, не знаешь, кто и что там пишет

Людмила, огромное спасибо за сайт, много полезного почерпнула.

Людмила
#49708
Рая-43

Гость, что такое список с иконы? Струхнула по поводу сайта, так как там обряд какой-то был, с такими вещами страшно связываться, не знаешь, кто и что там пишет

Людмила, огромное спасибо за сайт, много полезного почерпнула.

Рая-43, список иконы - это точная копия чудотворного образа, через который была явлена благодать Божия. У вас будет - копия, а оригинал - чудотворен и хранится либо в храме, либо в музее

Людмила
#49709
Гость

Ссылку на сайт дала лишь для того, чтобы Вы увидели, как выглядит икона, даже не обратила внимание, что сайт "Белая магия".

Обращайтесь за помощью через свою икону, а маленький список с иконы "Неупиваемая чаша" постарайтесь купить и каким-то образом сделать так, чтобы он всегда был в доме пьющего. А хорошую молитву просто зашейте в одежду. Здесь все способы хороши. Лишь бы помогло.



Людмила, не надо ханжеством заниматься типа:" Пожалуйста, не заходите на сайты всяких магов и колдунов, берегите себя и свою бессмертную душу!".

Дорогой гость, ужасают ваши советы по поводу "хорошую молитву просто зашейте в одежду", ""Неупиваемая чаша" постарайтесь купить и каким-то образом сделать так, чтобы он всегда был в доме пьющего" - попахивает магией, а не религией. Никакого отношения такие советы к Православию, ко Христу - не имеют, поэтому и иконы рассматриваете на таких сайтах - с обрядами, с зашиванием "хороших" молитв и т.д.

И по поводу меня: я разговаривала с Раей, вам не кажется, что это вы - как откровенная ханжа влезаете в наш разговор, да еще с такими ссылками. А ведь достаточно обратиться к Евангелию, чтобы услышать, что говорит Христов в Своей Нагорной проповеди: "╚Светильник для тела есть око. Итак, если око твое будет чисто, то все тело твое будет светло; если же око твое будет худо, то все тело твое будет темно╩, т.е., совершенно понятно, что не надо глядеть (око) туда, куда не полезно и пусто для души.

Вот и начните с себя, дорогой гость, а не раздражаться на всех и вся.... Будьте здоровы!

Мария
#49710

Какая магия?! Вы что?

по поводу зашиванием "хороших" молитв.

У меня есть пояс с напечатанной на нем молитвой Псалом 90-й "Живые помощи". Этот пояс куплен в ХРАМЕ. Его носят на теле. Правда у меня он в сумочке, а мой папа носил такой же неснимая. Про пьянство - загляните на сайт молитвослов, там есть Молитва Пресвятой Богородице и Приснодеве Марии пред Ее иконой "Неупиваемая Чаша".

izolga
#49711

Посетите не отходя от компьютера часовни поставьте свечки, почитайте молитвы. Там есть и "Неупиваемая чаша"

http://claus.msk.ru/

Людмила
#49712
Мария

Какая магия?! Вы что?

по поводу зашиванием "хороших" молитв.

У меня есть пояс с напечатанной на нем молитвой Псалом 90-й "Живые помощи". Этот пояс куплен в ХРАМЕ. Его носят на теле. Правда у меня он в сумочке, а мой папа носил такой же неснимая. Про пьянство - загляните на сайт молитвослов, там есть Молитва Пресвятой Богородице и Приснодеве Марии пред Ее иконой "Неупиваемая Чаша".

Да, Мария! Никакого отношения ношение всевозможных молитв в одежде, икон в сумочках и на цепочках на шее - не имеет отношения к религии. Верно, все продается, и у меня есть такая лента и маленкие образочки Богородицы, вопрос ведь - как вы к этому относитесь, если - как к оберегу, так это магия чистой воды, а если - как к возможности помолиться всюду, достать ленту, посмотреть на образочек и помолиться, так это совсем другое дело. И крест нательный наш - это не оберег от порчи, сглаза, плохих событий, болезни - это ваша принадлежность и свидетельство веры Христовой. Вот об этом я и говорила. Важно что в уме, голове, сердце, какие страсти будоражат вас, а не куда зашили молитву - в правый карман или левый, как свечку передали - через левое плечо или правое, сколько сорокоустов заказали, это все из семейства - сурагатное христианство и магия, и к делу Спасения человека и веры во Христа не имеет никакого отношения!

Рая-43
#49713

Свечку это, конечно, поставить хорошо, но только не виртуальную. Это ж до чего нужно дойти в свой лени. И что это за вера: сидишь дома в мягком кресле с чашечкой чая после ужина и нажимаешь на кнопочку поставить свечку. izolga, Вы себя слышите. До чего же мы дошли в своей лени и любви к своему телу и комфорту. Я это и про себя говорю.

Читала портал "Трезвение", который рекомендовала Людмила, и, на самом деле, сначала надо себя спасти, а потом и за Ближнего браться((((((((((((

izolga
#49714
Рая-43

Свечку это, конечно, поставить хорошо, но только не виртуальную. Это ж до чего нужно дойти в свой лени. И что это за вера: сидишь дома в мягком кресле с чашечкой чая после ужина и нажимаешь на кнопочку поставить свечку. izolga, Вы себя слышите. До чего же мы дошли в своей лени и любви к своему телу и комфорту. Я это и про себя говорю.

Читала портал "Трезвение", который рекомендовала Людмила, и, на самом деле, сначала надо себя спасти, а потом и за Ближнего браться((((((((((((

Вы о чем? Я это писала не на гламурном форуме. Многие из нас из дома выйти самостоятельно не могут. Я инвалид 1 группы и рада хоть такой возможности посетить храм, хотя б виртуально.

Не судите, да не судимы будете.

Рая-43
#49715

Вы о чем? Я это писала не на гламурном форуме. Многие из нас из дома выйти самостоятельно не могут. Я инвалид 1 группы и рада хоть такой возможности посетить храм, хотя б виртуально.

Не судите, да не судимы будете.[/quote]

Извините, если обидела, этот вопль относился, в основном, к себе. Сама редко в Храм хожу по той же причине, но ОЧЕНЬ ЧАСТО списываю на болезнь. У меня дома божница с иконами, свечи, лампадка, очень хорошо от них.... Тоже выход

izolga
#49716

[/quote]

Извините, если обидела, этот вопль относился, в основном, к себе. Сама редко в Храм хожу по той же причине, но ОЧЕНЬ ЧАСТО списываю на болезнь. У меня дома божница с иконами, свечи, лампадка, очень хорошо от них.... Тоже выход[/quote]

И меня простите, надо было яснее писать.

Поделюсь еще одной ссылкой, где можно подавать записки о здравии

http://blagovest-palomnik.com/pray

Гость
#49717

Дорогой гость, ужасают ваши советы по поводу "хорошую молитву просто зашейте в одежду", ""Неупиваемая чаша" постарайтесь купить и каким-то образом сделать так, чтобы он всегда был в доме пьющего" - попахивает магией, а не религией. Никакого отношения такие советы к Православию, ко Христу - не имеют, поэтому и иконы рассматриваете на таких сайтах - с обрядами, с зашиванием "хороших" молитв и т.д.

И по поводу меня: я разговаривала с Раей, вам не кажется, что это вы - как откровенная ханжа влезаете в наш разговор, да еще с такими ссылками. А ведь достаточно обратиться к Евангелию, чтобы услышать, что говорит Христов в Своей Нагорной проповеди: "?Светильник для тела есть око. Итак, если око твое будет чисто, то все тело твое будет светло; если же око твое будет худо, то все тело твое будет темно??, т.е., совершенно понятно, что не надо глядеть (око) туда, куда не полезно и пусто для души.

Вот и начните с себя, дорогой гость, а не раздражаться на всех и вся.... Будьте здоровы!

БЕНДЕРА ПОНЕСЛО!

Неужели Вы, Людмила, считаете, что истина может быть только в Вашем изложении? Человеку совет нужен, и ни в какую вашу беседу никто не вклинивался. А Вы нашли слушателя (жертву) и изливаете на неё свой елейный поток, густо приправленный ханжеством. Просто хотелось показать, как выглядит образ иконы "Неупиваемая чаша", в церковных лавках иногда случайные люди работают и могут ошибаться, предложить не тот образ. Когда я искала образ Пресвятой Богородицы "ВСЕЦАРИЦА", чего только мне не предлагали.

А Вы, Людмила, прицепились ко мне, да еще так злобно. Мало в Вас истинной доброты и всепрощения, личина на Вас надета, а душа со злобой. Прощено это Вам будет Господом, ибо болезнь усугубила не лучшие Ваши человеческие качества.

Людмила
#49718
Гость

БЕНДЕРА ПОНЕСЛО!

Неужели Вы, Людмила, считаете, что истина может быть только в Вашем изложении? Человеку совет нужен, и ни в какую вашу беседу никто не вклинивался. А Вы нашли слушателя (жертву) и изливаете на неё свой елейный поток, густо приправленный ханжеством. Просто хотелось показать, как выглядит образ иконы "Неупиваемая чаша", в церковных лавках иногда случайные люди работают и могут ошибаться, предложить не тот образ. Когда я искала образ Пресвятой Богородицы "ВСЕЦАРИЦА", чего только мне не предлагали.

А Вы, Людмила, прицепились ко мне, да еще так злобно. Мало в Вас истинной доброты и всепрощения, личина на Вас надета, а душа со злобой. Прощено это Вам будет Господом, ибо болезнь усугубила не лучшие Ваши человеческие качества.

Дорогой гость, Истина не у меня, а в Священном Писании, у Бога Истина! Господь сказал: "молитесь за обижающих и оскорбляющих вас", последую указанию Христа - Помоги вам Бог!

Слегка РС-нутая
#49719

Ну вот опять: у попа была собака... ))))

Olesya
#49720
ната

Олеся я из челяб области я поэтому и спросила. А мне местный невролог тоже рс ставит. А в челябинске областной невролог ставит кис.

А вы с области откуда? Я в областную ездила к неврологу именно РС 305 кабинет Порваева Анастасия Андреевна, она мне подтвердила диагноз. А кис это что?

Людmila
#49721

А мне понравилось как разрулили ситуацию ( поняли друг друг и прощения попросили) Рая и Изольда. Молодцы ! Удачи вам и того, чего хотите сами !!!

Людmila
#49722

КИС - клинически изолированный синдром.

Людmila
#49723
Слегка РС-нутая

Ну вот опять: у попа была собака... ))))

Olesya
#49724

[quote="Людmila"]КИС - клинически изолированный синдром.[/quote

Спасибо щас посмотрю что это такое!)

Людmila
#49725

:)))

Olesya
#49726

Я вот не могу найти злокачественное и доброкачественное течение РС, может кто подскажет разницу, конечно исходя из названий это понятно что одно легче другое опасней, но все же хотелось по конкретней! Спасибо большое!

Гость
#49727

Ненавидящих и обидящих нас прости, Господи Человеколюбче. Благотворящим благосотвори.

LOL
#49728

Olesya Олеся, а зачем вы это ищете? Доброкачественное это когда обострения редко, и восстановление полное на первых порах(ну лет 10 хотя бы) а когда обострения 2 раза в год, нужно или подбирать правильное лечение, либо с этим уже ничего не сделаешь( что сомнительно) это и есть злокачественное течение

Гость
#49729

продаю копаксон 50 шприцов за 10000 рублей срок годности седьмой месяц 2014

Варя..
#49730
Рая-43

Свечку это, конечно, поставить хорошо, но только не виртуальную. Это ж до чего нужно дойти в свой лени. И что это за вера: сидишь дома в мягком кресле с чашечкой чая после ужина и нажимаешь на кнопочку поставить свечку. izolga, Вы себя слышите. До чего же мы дошли в своей лени и любви к своему телу и комфорту. Я это и про себя говорю.

Читала портал "Трезвение", который рекомендовала Людмила, и, на самом деле, сначала надо себя спасти, а потом и за Ближнего браться((((((((((((

А молясь за своего родственника вы себя этим тоже спасаете.

Варя..
#49731
Людmila

А мне понравилось как разрулили ситуацию ( поняли друг друг и прощения попросили) Рая и Изольда. Молодцы ! Удачи вам и того, чего хотите сами !!!

Причем, действительно, Рая говорила про себя.

галка
#49732

зашла на сайт, интересная информация!

галка
#49733
Людmila

КИС - клинически изолированный синдром.

а как это проявляется?

Olesya
#49734
LOL

Olesya Олеся, а зачем вы это ищете? Доброкачественное это когда обострения редко, и восстановление полное на первых порах(ну лет 10 хотя бы) а когда обострения 2 раза в год, нужно или подбирать правильное лечение, либо с этим уже ничего не сделаешь( что сомнительно) это и есть злокачественное течение

Воооот спасибо, прост у меня как раз 2 обострения в год, со следующей недели начинаю колоть синновекс, может что поменяется! Спасибо

Olesya
#49735

[quote="галка "]а как это проявляется?[/вот что нашла:

Слабость в руках и /или ногах

Боли

Нарушение чувствительности

Нарушение функции мочевого пузыря и толстой кишки

внезапная потеря остроты зрения,

боль при движении глазных яблок,

нарушение цветового зрения (дисхроматопсия)

различные глазодвигательные нарушения, нистагм

дизартрию, расстройства глотания

нарушение статики, координации и т.д.

Гость
#49736

http://proskleroz.ru/simptomy/klinicheski-izolirovannyjj-sin​drom-kis/

Клинически изолированный синдром (КИС) - результат одного эпизода демиелинизации в одном (монофокальный эпизод) или нескольких отделах центральной нервной системы (мультифокальный эпизод). У 85% больных, которым в конечном итоге диагностируется рассеянный склероз, первое проявление симптомов заболевания или первый рецидив (атака, обострение) носит название клинически изолированного синдрома (КИС).

галка
#49737
Гость

http://proskleroz.ru/simptomy/klini​cheski-izolirovannyjj-sin​drom-kis/



Клинически изолированный синдром (КИС) - результат одного эпизода демиелинизации в одном (монофокальный эпизод) или нескольких отделах центральной нервной системы (мультифокальный эпизод). У 85% больных, которым в конечном итоге диагностируется рассеянный склероз, первое проявление симптомов заболевания или первый рецидив (атака, обострение) носит название клинически изолированного синдрома (КИС).

спасибо, теперь я поняла, у меня как раз и ставили КИС при дебюте, обострения по два раза в год на первой стадии обычно бывают, вот у меня сейчас вторично-прогридиентное течение, обострений нет, последнее было в 11 году, сейчас потихньку ухудшается состояние

худой ламантин
#49738

Здраствуйте! Поделитесь, пожалуйста, опытом: кто-нибудь использует корсет для иммобилизации позвоночника? Не могу стоять,ходить - сразу сгинает на пр. сторону (((. И еще вопрос: коврикк ляпко пом

огает при головокружении? Спасибо.

ВЕЧНОЙ ВСЕМ РЕМИССИИ!

Ольга56
#49739

Проколола по схемеB12 по 2амп по 500 в течении 10 дней, теперь в неделю один раз в той же дозировке , его кололи мне очень давно в больнице, обычно по 1амп в день 10 дней. Болею давно, хожу на улице с тростью, дома без нее.Что-то можно почувствовать от приема этого витамина, у меня что колола, что нет или время должно пройти? сем сил и терпения.

ната
#49740

У меня диагноз кис стоит уже 2 года много это или мало не знаю. Но когда я пришла с онемением половины тела . Порываева поставила опять кис . Будь он неладен. Когда же уже нормальный рс поставят?

ната
#49741

Олеся а на основании чего Порываева поставила сразу вам рс?

Гость
#49742

Посмотрел,что значит это "предстраховое медосвидетельствование " в Ингосстрахе.

Уровень 4 предполагает биохимию крови и анализы на ВИЧ,анализ мочи,визуальный осмотр,кардиограмма и фитнесс - тест(скорость восстановления пульса-давления после пульса 145)

Уровень 5 - добавляется флиорография

6 уровня(МРТ - пока нет)

Поэтому,РС-ник в ремиссии до EDSS 3 может проходить эти освидетельствования так же как на права и на оружее - шутя

светлана
#49743

Добрый вечер! Тут кто -то обещал поделиться восстановительной гимнастикой! Делитесь , ждем!

Olesya
#49744
ната

Олеся а на основании чего Порываева поставила сразу вам рс?

МРТ и заключение местного врача

Olesya
#49745

[quote="ната"]Олеся а на основании чего Порываева поставила сразу вам рс?[/quo

А с какого города вы? Сколько вам лет? мне 25

Гость
#49746

худой ламантин

Здраствуйте! Поделитесь, пожалуйста, опытом: кто-нибудь использует корсет для иммобилизации позвоночника? Не могу стоять,ходить - сразу сгинает на пр. сторону

Очень важный вопрос подняли. Собираюсь к ортопеду на прием. Несколько лет назад, в 2002 году,еще до постановки диагноза РС, делали подробное обследование позвоночника. Называлось оно КИФОСКОЛИОЗОГРАФИЯ.. С графиками, схемами. Диагноз СКОЛИОЗ поставили ещё в 2002 году. А РС диагностировали в 2010,сейчас совсем перекосило, плечо значительно опущено в сторону парезной руки, и перекос значительный в эту сторону. Но без рекомендации специалиста можно "вляпаться". Есть корсеты, а есть коррегирующие ортезы. Посмотрите образцы в интернете:

Orlett-250 (A) и Orlett TLSO-251 (F).

У меня шина Шанца этой фирмы, работаю с ней за компом.

Только врач(грамотный, конечно) определит какую область надо "зажать в тиски", чтобы облегчить себе существование.

Удачи!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

#49747
светлана

Добрый вечер! Тут кто -то обещал поделиться восстановительной гимнастикой! Делитесь , ждем!

Делюсь комплексом упражнений, расписанных для меня в больнице:

╧ Упражнение/Дозировка/Методические указания

Исходное положение лёжа

1 Руки в стороны, ноги вместе. ?Обнять себя?-вдох Руки в

стороны - выдох.

(3 раза)

Выдох в 3 раза медленнее вдоха



2 Вести пяткой по кушетке к ягодице правой, затем левой ногой

поочерёдно.

(10 раз каждой ногой)

Темп медленный. Движение выполняется поднятия таза.



3 ?Колено-ладонь? 1-дотронуться левой рукой к поднятому правому

колену 2-дотронуться правой рукой к левому колену Отдых 2 минуты

(8 раз)

Темп медленный. Тянуться к колену на выдохе



4 Руки в стороны- ноги вместе. 1 - Тянуться руками к потолку 2- руки в

стороны

(4 раза)

Фаза ?руки к потолку? продолжается 3-4 секунды, отдых 5 секунд.



5 Ноги вместе, согнуты в коленях, стопы лежат на кушетке.

1- наклоны коленей вправо

2-И.П.

3- наклоны коленей влево 4-И.П.

(5 раз в каждую сторону)

Темп медленный . Движения без рывков.



6 Руки вдоль туловища.

1- тянуться прямыми руками за голову.

2- И.П.

(4 раза)

Фаза ?руки за голову? продолжается 3-4 секунды, отдых 5 секунд.



7 Отдых 3 минуты

#49748

продолжаем:



8 Руки вдоль туловища, ноги вместе. 1- стопы тянуть на себя, руки

тянуться к стопам 2-И.П.

(4 раз)

Фаза ?стопы -кисти? продолжается 3-4 секунды, отдых 5 секунд.



9 Ноги вместе, согнуты в коленях, стопы лежат на кушетке, руки вдоль

туловища. 1 - поднять таз вверх, задержаться на 1 сек. 2- опустить в

И.П.

(6 раз)

Темп медленный. При поднятии таза вверх выдох, и.п.-вдох.



Исходное положение сидя



10 Ходьба на ягодицах вперёд,назад,вправо,влево.

(30 секунд в каждую сторону при сидении на кушетке, сидя на стуле - 4 раза по 5 ?шагов? в каждую сторону.)

При невозможности выполнения упражнения помогать руками



11 Руки на коленях, ноги вместе.

1- напрячь ягодицы, живот втянуть.

2- и.п.

(4 раза)

Фаза напряжения

длиться 3-4 секунды,

отдых 5.



Отдых 3 минуты

#49749

продолжаем:



12 Руки на поясе, ноги вместе

1- поднять левую ногу и одновременно

правую руку вперёд.

2- и.п.

3- поднять правую ногу и левую руку

вперёд.

4- и.п.

(10 раз)

Ноги при поднятии-

параллельно полу,

руки направленны

пальцами вверх.



13 Руки расслабленно ?свисают? у

внешней стороны бёдер.

1- тянуться корпусом к правой руке.

2- и.п.

3- тянуться корпусом к левой руке

4- и.п.

(6 раз)

Рука во время

выполнения

упражнения

находиться в

расслабленном

состоянии.



Исходное положение стоя у опоры (спинка стула)

14 Ноги на ширине плеч, руки на опоре.

Повороты корпуса в стороны.

1 - повернуться вправо и отвести

правую руку в сторону

2- и.п.

3- повернуться влево и отвести левую

руку в сторону

4- и.п.

(4 раза в каждую сторону.)

Темп медленный.

движения плавные.

Голова

поворачивается в

сторону отведённой

руки.

#49750

и, заключительная часть:



15 Ноги вместе, руки на опоре

Марш на месте, поднимая стопы до

уровня колен подтягивая вверх мыски

стоп.

(1.5 минуты)

Темп медленный.

Спина прямая (не

компенсировать

наклоном таза и

спины)



Отдых 3 минуты



16 Ноги на ширине плеч, руки на опоре.

1- отведение назад правой ноги- левой

руки

2- и.п.

3- отведение назад левой ноги- правой

руки

4-и.п.

(4 раза)

Темп медленный.

Спина прямая.



17 Ноги вместе, руки на опоре.

1 - отвести правую ногу в сторону на

максимальную амплитуду и удержать

4 секунды

2- расслабить ногу покачивая ею перед

собой маятниковым движением.

3- отвести левую ногу в сторону на

максимальную амплитуду и удержать

4 секунды

4- расслабить ногу покачивая ею перед

собой маятниковым движением.

(2-3 раза каждой ногой)

Спина прямая, при

отведении ноги

корпус в сторону не

отклонять.



18 Ноги вместе, руки на опоре.

Покачаться с пяток на носки

(1 минута )

Темп средний, ноги в

коленях немного согнуты



19 Ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- отвести руки в стороны вдох

2- обнять себя- выдох.

(3 раза)

Выдох длительнее вдоха в 2 раза





Важно!

-Занятие лечебной гимнастикой проводить во время наилучшего

самочувствия в течении дня.

-Помещение в которой проводиться лечебная гимнастика должно

быть хорошо проветрено, с

сохранением комфортной температуры.

-При ухудшении состояния прекратить занятие.