как с ним бороться? длится это уже более 2-х месяцев. Сил нет, после сна и выходных усталость не проходит. Это постоянное чувство усталости не дает мне радоваться жизни. Прошу советов тех, кто с этим сталкивался.
Обычно, когда есть ЧЕМУ радоваться - усталости не бывает, особенно хронической...
витаминчики примите
Как это ни парадоксально, бодрость появляется после активных физических нагрузок. Поэтому мой рецепт - спорт+витамины. Витамины курсами, спорт - постоянно.
Да никак, прими уже как данность, что это навсегда.
витамины и спорт. без спорта витами без толку :)
5- да ладно:)) Это физиологической конституции зависит, мне от спорта только хуже. А вот поменять что-либо в питании, витамины, сбросить кг3 - сразу очень даже помогает
Пусть Вам уколы проколят дней 10 (глюкоза и мельгамма). Электрофарез тож 10 дней, ну и спорт конечно же. Начните с малого, с зарядки мин 15 с утра. а лучше в бассейн запишитесь.
Больше воды пейте! 2литра в день, примерно по 30 мл на 1 кг веса!! У вас обезвоживание хроническое. Не чай, сок, кофе или минералку, а просто воду. + здорове питание, неспешные прогулки на воздухе. Есть осбачка - ходите гуляйте с ней. Не стойте, а ходите не спеша. Или с подружками. Спать ложитесь не позднее 10 часов, если встаете в 7 утра. И через неделю увидите как все измениться и появятся силы "ниоткуда". Воду пейте!!
к Эндокринологу обратиться
я думаю у вас накопившийся стресс. Спорт и витамины это хорошо, но проблемы не снимет. Да и ни сил, ни времени, думаю, увас на спорт в таком состоянии нет. Потому ограничтесь утренней зарядкой и душем. И надо как следует отдохнуть, но не просто телом, а разрядиться. Впереди куча выходных, кроме того, чтобы поспать побольше, попытайтесь провести их не так как обычно, на свежем воздухе и весело. Желательно сменить обстановку, куда-то поехать, посмотреть комедию.
Здоровый сон, зарядка, витамины, побольше прогулок и конечно положительные эмоции и правильное питание. Никакой усталости не будет.
Спасибо всем за советы.
Воды выпиваю очень много, до 2-х литров в день. А вот похудеть даже на 1 кг мне не стоит, т.к. я очень худенькая. Попробую пропить витамины и займусь спортом для бодрости. Просто такое состояние, что после сна чувствую себя разбито, даже после выходных. Возможно, действительно все это связано со стрессом.
точно спорт помогает..сначало через силу заниматься, когда втянитесь прилив энергии будете чувствовать
Марсианка спасибо! Я раньше занималась танцами, шейпингом, в тренажерный зал ходила. Но забросила все уже как больше года. Вроде работа, курсы, вождение, вот и не остается временини на спорт, на сон, на отдых. Надо уже подумать о себе, вех денег не заработать, надо успевать радоваться жизни.
Теперь постараюсь уделять больше времени себе, а не работе.
ОТ постоянной усталости мне очень помог витаминно- минеральный комплекс "Апитонус П",сделанный на основе пчелиной обножке.Я стала чувствовать себя очень хорошо.
Когда чувствую, что начинаю уставать, принимаю элтон форте.
http://www.ustalosty.net/
Мне помогли добавки "G-System +Q10" производителя ГЕОН. Заказывала через интернет-магазин, который указан на сайте производителя http://www.geonlab.ru. Эти добавки помогли мне не только от усталости избавиться, но и лишний вес сбросить, т.к. раньше сил не было даже до спортзала доползти.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я с хронической усталостью жила пол года. Это были самые худшие пол года в моей жизни - постоянно хочется спать, нет радости в повседневных делах, на работе думаешь как бы скорее попасть домой. Привел в чувства меня Элькар. За полтора месяца вернул меня к жизни.