Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)

Любовь, мое мнение:

Более успешна книга Грир Чайлдсон, она написана очень понятно, даже примитивно, ( допускаю- неудачный перевод), пересмотрела несколько дисков, не все нравиться, так как дышала сначала неправильно, но помог йог, проконтролировал и подучил, потом по крупицам собирала сведения, по книгам , по ТВ, анализировала, посмотрела несколько занятий БФ у разных тренеров в спортзалах, но очень разочаровалась, допускают принципиальные ошибки, из-за которых нет эффекта от занятий, снова и снова перечитывала книгу Г Ч и понимала, что надо очень внимательно и скурпулезно следовать её рекомендациям, конечно дыхание важно, я повторюсь: если вы не выдохните максимум воздуха, все до последней молекулы, вдох будет насильственный, а это вредно для здоровья

Делаю бодифлекс каждый день в течении года. Довольна всем кроме живота, наверное нужно уменьшить " аппетит" вес стоит год на одном месте, ноги, руки лицо все подтягивается, а живот меньше не стал, возможно мало по времени занимаюсь минут 10.

Без усилия затягиваете живот и не на 8 сек, а менее, поэтому и время занятий всего 10 мин и вес не уходит, так как желудок не уменьшился, необхождимо придерживаться рекомендаций Грир Ч. скурпулезно, тогда и результат будет успешней

Лора! Здравствуйте, занимаюсь 2 месяц каждый день утром, скинула 5 кг и вес стал.Вес то +1 кг то - 1кг, даже после месячных, стоит на месте уже 10 дней. В чем дело? Я конечно была готова что вес может стать на недельку, но чтобы возвращался, такого не ожидала. Может влияет эутирокс, который принимаю.Лора, пожалуйста подскажите, были ли у Вас знакомые которые его принимали и занимались БФ, как их успехи?

Нинель, здравствуйте, на моей памяти никто именно эутерокс не принимал, думаю, что вам необходимо изучить, можно через резонансно-частотную диагностику, в каких процессах и как это лекарство действует на обменные процессы именно в вашем организме, может ваш организм перестраивает обменные процессы, что происходит в первые 90 дней от начала занятий??? Очень часто плка организм перестраивается вес и объемы стоят на месте....

Лора! Благодарю за совет, постараюсь не падать духом и продолжать занятия.!

Странные тут высказывания,за неделю хотят ,что бы весь жир ушел,чудес не бывает!Тут есть кто нибудь,кто реально занимался 1 год,вот за этот срок только можно достичь

результата.

Все возможно при желании

Узнала о боди флексе лет 10 назад. Вначале занималась каждый день и много месяцев. Потом бросаю.....лень, но через время опять возвращаюсь. Очень довольна. Кг сразу не сбросила, но что замечаю через месяц занятий, что жрать начинаю меньше и намного. Глаза бы ели, а немного съела и сыта. Такое впечатление, что желудок становится меньше. Я страдаю повышенным давлением. Специально меряла перед занятиями и после. Заментно падает.

По часу занимались???? Это не бодифлекс!!! Это горе-тренеры создают видимость грандиозной работы! Настоящий бодифлекс от Грир занимает 15-20 минут.

Что просто поражает, что бодифлекс - авторская методика Грир Чайлдерс из США, а некая Марина Корпан выдаёт её за свою и успешно косит бабло. Свинство.

Чушь пишете! Я через неделю занятий бодифлексом видела результтат! И знакомые стали спрашивать, что это со мной,неужели я ничего не ем,так похудела. занималась утром и вечером натощак по авторской методике Грир Чайлдерс. Так что чудеса есть. Но это строго говоря не чудеса, а открытие в фитнесе!

Абсолютно согласна, весь смысл БФ в ежедневных занятиях по 20-23 мин,

впервые 3 недели два раза в день, (когда отшлифуешь выполнение упражнений), а в спортзале 3-4 раза в неделю хоть по часу, хоть по 1,5 часа занятий -толку почти нет, в несколько групп , к нескольким тренерам ходили на занятия мои знакомые по3-4 раза в неделю, занимались по часу, в течение 5 лет наблюдала за ними, результатов почти никаких

Возраст 50 лет отлично поддается БФ, с прекрасными результатами, очень советую заниматься по книге Гр Чайлдсон, четко следуя её указаниям и рекомендациям, полагайтесь на книгу и свои ощущения, здесь тот случай, когда посредник, то есть тренер только вредит, потому что у него свой внутренний ритм и взгляд на БФ, для вас это может совершенно не подходить, организмы совершенно разные

Лора, а у меня выходит по полчаса. но я делаю упражнения на свои проблемные зоны, а не общий комплекс Чайлдерс. чтобы проработать то, что мне надо (бедра и живот), мне не хватает 20 мин, т к я делаю по несколько разных упражнений на каждую зону, и по 5 раз каждое, а не по три.

Вы считаете, что это неправильно? я выполняю тоже каждое утро. честно говоря, уже так привыкла, что когда время поджимает и приходится сократить до 20 мин, мне вроде как уже мало и чего-то не хватает.

всем привет! кто-нибудь поделитесь пожалуйста по каким урокам вы занимались, а то в интернете их куча, но я почему-то не во всех уверена...

Не правда! Дыхательная гимнастика пришла к нам из йоги. Грир Чайлдерс назвала ее бодифлексом. У М.Корпан не ее вадыет за свою, она как раз и предлагает авторскую методику.

Занимаюсь 4 дня. Относительно объемов пока ничего сказать не могу. 5 месяцев после рождения второго ребенка, думаю, что до плоского живота еще ого-го, как далеко. Прилив действительно небывалый, сил хватает на все. Но при этом проснулся дикий аппетит... у кого-то так было?

подскажите пожалуйста, если проблемы со щитовидкой , сижу на гормонах, то есть ли смысл заниматься бодифлексом? я год назад занималась поутрам, делала всё правильно, но результата не было вообще!

Ага! Авторскую типа свою! А что пришло из йоги - так это только приннцип. А методика разработана Грир Чайлдерс. Ненавижу воров типа корпан.

Здравствуйте девочка! Занимаюсь БФ по утрам на голодный желудок уже месяц, дома по телевизору. Пока ни каких результатов в плане объемов. На весы боюсь вставать. Но энергии появилось больше, на работе больше успеваю. Но хотелось бы конечно и внешних результатов. Подскажите, может что-то не то делаю? И по какой методике лучше заниматься в Инете их очень много??

Юлия, очень вам советую внимательно разобрать каждый абзац книги Грир Чайлдсон, вы получите все ответы на свои вопросы и увидите свои ошибки

Самые распространенные ошибки:

-при дыхании:

необходимо выдыхать весь воздух до последней молекулы и живот затягивать , как можно ближе к позвоночнику, затем всасывать максимальное количество воздуха распустив живот, и ... легкий выдох с затягиванием живота...

далее выполняйте упражнения с усилием, не жалейте себя, напрягайте мышцы на 7-8 сек , не более и не менее, все получиться, даже у женщин с нарушением гормонального обмена, через 90 дней начинается процесс по уменьшению объемов, не бросайте занятия, делайте их ежедневно, не пасуйте, читайте переписку по БФ, в ней очень много полезного опыта, успехов...

Лора! Занимаюсь 2 месяца, вес и объем стали после 1 месяца занятий. Потеряла 5 кг, вернулся +1кг. За 2 месяца пропустила 1 день занятий. Выполняю все упражнения на совесть, жду сдвигов через 90 дней. Доживем и увидим как реагирует мой организм на БФ на фоне прийома эутирокса. Вес большой, но чуда не жду.Если у меня, вдруг, кроме прилива энергии произойдет снижение веса, буду самым счастливым человеком на свете. Извините, Лора, пишу Вам в виде маленького отчета. Может кому- то пригодится мой маленький опыт о занятиях БФ при заблевании щитовидки.

я занималась с тренером по бф.резудьтаты чз неделю были.все,кто ходили на треннировки были довольны.

Подскажите по какому видео вы занимаетесь?))

Всем привет. Я занимаюсь бодифлексом по книге Чайлдерс уже 3 недели, по утрам. Делаю просто дыхание без упражнений 9это как разминка), потом Льва и Гримасу. потихоньку пытаюсь освоить другие из 12 упражнений представуленных в книге. В общем о моих успехах и ощущениях. Я за 3 недели похудела в талии на 10 см., в верхней части живота- 7 см. .бедра и ноги ушло по 5 см. Раньше была более разбитая и никак не могла выспаться. А теперь вскакиваю в 6 30 утра. Стала более энергичная. меньше есть хочеться и поэтому стала меньше есть. Хлеб вообще есть перестала- не хочеться. Я курю ( у меня стаж курения около 20 лет- раньше пачка в день)- курить тоже хочеться гораздо меньше. Я даже бросала курить несколько раз- сначала неделю не курила, потом снова закурила- просто неперенервничала и привычка взяла свое. Птом еще 3 дня не курила.

Добрый день, уважаемые. Очень поправилась после родов, особенно в области живота, очень не нравится этот висящий "фартук" , да и в целом довольно неплохо раздалась в объёмах, особо стройной до родов я не была, при росте 172 весила 65 кг, но фигура была подтянута, хороший тонус мышц и не было целлюлита, а после родов прибавилось 10 кг и всё обвисло, стало дряблым и бесформенным. Сыну уже почти три года, за это время я перепробовала всё, и фитнес, и диеты, но тщетно, а так хочется выглядеть привлекательно, мне ведь всего 23, а выгляжу гораздо старше. Очень много отзывов прочла о болифлекс, скачала видео, книгу и решила таки заняться. Результаты увидела буквально после первого занятия, разгладилась кожа, заметно улучшился цвет лица и сошли круги под глазами, но меня хватило пока что только на неделю занятий, видимо, мне нужна какая-то поддержка. С завтрашнего дня думаю снова приступить к занятиям, о результатах периодически буду отписываться здесь. Желаю всем удачи

Девочки, у меня очень много проблем: порезання щитовидка, удаленная гинекология, как результат нарушение обмена веществ. Многое пробовала не помогает, хочу заняться БФ. Кто скажет с такими проблемпми надежда к меня есть? Знаю что надежда есть всегда, говорю за реальный шанс

Татьяна, так как занятия БФ меняет обмены веществ в организме буквально все перестраивается, поэтому надежда есть всегда, надо только вытерпеть первые 3 месяца не бросать занятия и стараться не пропускать, далее упорно заниматься и не сдаваться, уменьшится аппетит, так как желудок подтянется, станет меньше его объем, получите прилив энергии , а далее и объемы фигуры начнут таять...., успехов,,, пишите, делитесь , мы вас поддержим

Спасибо Вам за поддержку она мне очень нужна, дома меня поддерживают, а на работе постоянно слышу. Я уже писала что практически потеряла надежду выглядеть как женщина

[quote="Гость"]Спасибо Вам за поддержку она мне очень нужна, дома меня поддерживают, а на работе постоянно слышу смешок с сплетни за спиной. Я уже писала что практически потеряла надежду выглядеть как женщина

Придите на работу и между своим столом и остальными в кабинете мысленно вывесите зеркальную штору, которая от вас закрывает все остальные лица, про себя проговорите 3 раза :Глядя на меня (имена сотрудников) в зеркале видят себя...или при выходе из дома, из квартиры, мысленно нырните в большой шар с зеркальной поверхностью и над головой завяжите шар веревочкой бантиком....повторите те же слова..весь негатив от ваших сотрудников вернется к ним и все усмешки и сплетни уменьшаться а затем и вовсе исчезнут..это научно доказанные ноу-хау наших знаменитых врачей нейрохирургов ОРловых

Спасибо за дельный совет, обязательно воспользуюсь им.

Жир почти ничего не весит, а мышцы тяжелые. Если не теряете в весе, это очень даже не плохо, значит мышцы в тонусе.. Измеряйте талию сантиметром, это будет очень правильно.

Я занималась БФ, скажу одно, если раньше я страдала только избыточным весом 67 кг при росте 164, то щас я конкретно заболела, у меня постоянно скачет давление мое рабочее 90/60 а щас 130 и это еще не все к сожалению, появилась одышка не могу глотнуть воздуха в полную грудь и это самое ужасное, еще появились боли в области сердца, хотя раньше я на сердце не жаловалась. Сейчас я можно сказать не вылазию с поликлиники, прохожу бесконечные обследования. Врачи не могут сказать что со мной. Но не исключают что это из за БФ. А самое главное я знаю это и сама.

да за то короткое время что я занималась БФ действительно уходят объемы НО какой ценой, просто все пишут как же все супер пупер, но никто не пишет что есть и побочные эффекты!!! И я сейчас не очень то хотела сидеть и писать про мои проблемы, виновник которых БФ. Просто надеюсь что мой коммент пригодится кому нить. И Вы сто раз подумаете прежде чем занятся им. Если бы мне встретился такой коммент я бы не за что не занялась бы им.

Здраствуйте!

В интернете пишут, что бодифлекс очень полезен при планировании беременности. Но во время беременности нельзя заниматься бодифлексом. Вернутся ли сброшенные кг и объемы, если я забеременею и перестану заниматься бф? Что порекомендуете беременным из дыхательных практик?

Добрый день!!!

Начиталась про чудо БФ!!! Хочу тоже заниматься!!! Вот только не могу ни где скачать курс! Помогите, пожалуйста!

а вы действительно уверены что причина всему БФ, а не простое совпадение. Я тоже гипертоник

Лора, хочу задать вам вопрос- в конце по завершении упражнения как правильно делать вдох, через нос? Или это не имеет значения

привет всем! планирую заняться БФ,подскажите,пожалуйста,где взять полную методику?

По окончанию упражнения подышите так, как вам комфортно, поэтому , когда начинаешь заниматься БФ по-началу и не получается уложиться в 15-20 мин, организм приноравливается к новой для него системе, начинают меняться обмены, организм перестраивается, возможны , как у Асемы, сбои в организме, перестройка зачастую вызывает дискомфорт в самочувствии, первые 90 дней надо потерпеть, где-то уменьшить количество упражнений , но выполнять их качественно, вместе с правильным дыханием, я уже писала, что при неправильном насильственном вдохе ( к нему ведет неполный выдох-это самая распространенная ошибка) может повышаться давление, об этом и Грир Ч. пишет, постепенность привыкания к БФ обязательно приведет к успеху, а после года занятий, когда захочется еще и вес сбросить поболее, то придется обратиться к механизму питания и считать ккал, в сутки не более 800 ккал, после достижения удовлетворяющего вас веса поддерживать его при употреблении : 1000-1100 ккал, в больших городах есть возможность пройти две-три остановки пешком и с работы и на работу, хорошее подспорье БФ, сначала тяжеловато, так и хочется сесть в автобус, но по мере привыкания, начинаешь ощущать прелесть пешеходных прогулок, нормально довести пешие проходы до 10000-12000 шагов или 5-6 км в день, мышцы и вены просто "запоют вам гимн счастья"- проверено.....

Лора, спасибо Вам, просто я прочитала комментарий Асемы и мне стало страшнова то я УЖЕ страдаю гипертонией и началось это после операции. я около 2 месяцев назад перенесла второй гипертонический криз ╡╡ степени. поэтому и призадумалась

Чего я только не пробовала - и разные диеты, и системы питания, занятия фитнесом перед тв, даже в итоге абонемент в фитнес-клуб купила... Но наверно я жуткая лентяйка и напрочь лишена силы воли... Ситуация печальная - в свои 24 года при росте 165 имею вес 78 кг...( объемы даже мерить боюсь...

Но вот вчера всплыло в моем мозгу слово "бодифлекс", стала искать информацию, скачала книгу Грир Чайлдерс, прочитала от корки до корки и решила, что стоит попробовать. 15 минут с утра найти можно, да и не похоже, чтобы упражнения были уж слишком изнуряющими. К тому же прочитала внимательно про питание. Интересно, у Грир смешены элементы системы "минус 60", раздельного питания, плюс употребление большого количества воды. Знаю, что все эти элементы дают хороший результат. Просто надо себя контролировать.

Итог: с завтрешнего дня перехожу на систему. Надеюсь поможет, и самое главное, понравится.

Diano4ka_1988, у нас с вами очень большая разница в возрасте, но я тоже хочу начать заниматься, предлагаю обмениваться впечатлениями. Мне 50 лет про обьемы писать не буду - хуже быть не может. при росте 176 вес 93 кг. сегодня утром сделала пару упражнений, самочувствие не важное. кружиться голова да и болеть потом стала, как при высоком давлении.

[quote="Татьяна "]Diano4ka_1988Чего я только не пробовала - и разные диеты, и системы питания, занятия фитнесом перед тв, даже в итоге абонемент в фитнес-клуб купила... Но наверно я жуткая лентяйка и напрочь лишена силы воли... Ситуация печальная - в свои 24 года при росте 165 имею вес 78 кг...( объемы даже мерить боюсь...

Но вот вчера всплыло в моем мозгу слово "бодифлекс", стала искать информацию, скачала книгу Грир Чайлдерс, прочитала от корки до корки и решила, что стоит попробовать. 15 минут с утра найти можно, да и не похоже, чтобы упражнения были уж слишком изнуряющими. К тому же прочитала внимательно про питание. Интересно, у Грир смешены элементы системы "минус 60", раздельного питания, плюс употребление большого количества воды. Знаю, что все эти элементы дают хороший результат. Просто надо себя контролировать.

Итог: с завтрешнего дня перехожу на систему. Надеюсь поможет, и самое главное, понравится.

Лора, позволъте пожалуйста еще вопрос.

Когда я делаю диафрагмалъный вдох "ПАХ" - напрягаются плечи. Это естъ нормалъно?!

Лора, скажите, о каком еще ЛЕГКОМ выдохе вы все время тут говорите??.... "..Потом легкий выдох с затягиванием живота.. Далее упражнение с усилием...". Какой еще легкий выдох, если мы делаем наисильнейший и резкий ПААААХ вместо "вашего" легкого выдоха ?? Ничего не понимаю... Вы очень неясно выражаетесь и почти на каждой странице вы, объясняя как правильно дышать, говорите именно о каком-то легком выдохе после того, как резко набрали воздух через нос. Но ведь это не так!! То есть, что мы делаем:

1. Встали на пол, ноги на ширине плеч чуть согнуты в коленях, руки кладем на 10см выше колен, попа оттопыривается назад... Короче, обычная поза госпожи Грир ( пузатую и ушастую ворюгу Бодифлекса карпан даже в расчет не беру)

2. Сильно, резко и очень глубоко вдыхаем воздух через нос.

3. Резкий и сильный выдох через рот - ПААААХ - выпускаем из себя весь воздух.

4. Тут же засасываем живот, чтоб аж под ребра и к спине прилип.

5. Тут же встаем в позу того упражнения, кот собираемся делать, напрягаем сильно эти мышцы и замираем на 8 сек.

6. 8 сек прошло... Расслабляемся от позы, одновременно засасывая весь кислород в комнате носом - это происходит самопроизвольно и без усилий, тк хочется дышать после задержки воздуха....

Ну и где тут легкий выдох???

Немного о себе. 3 года назад весила 73кг (рост 170) и села на систему 60 + Бодифлекс со спорт. занятиями (прокачка пресса и тп) по 1 часу с утра до завтрака, почти каждое утро. За год сбросила 26 кг и стала 47 кг. Короче, превратилась в модель с рельефным телом и красиво накаченным прессом :))

Что хочу сказать о бодифлексе. Услышала про него краем уха. Нашла инфо в интернете. Почитала 10 минут. Нашла первое попавшееся видео Грир, кот начинается с газовой конфорки (видео на англ) и длится минут 15. После первого же просмотра поняла принцип дыхания и отправилась в комнату выполнять упры. Получилось все с первого же раза. Результат был через 3 дня!!!! Минус 2 см в талии и 2см в бедрах (тогда я еще не была 47кг,а была где-то 54). Через 2 мес бодифлекса я весила уже 47кг, талия 61 см и бедра 88 см. Вот вам и результат! А мне 40 лет! :)) лицо гладкое и розовое! А тело как у 20ти летней:) И это тоже все от Бодифлекса! И энергия так и прет! :))

Лора, а Вы знаете что-нибудь о том, можно ли заниматься БФ с прооперированной грыжей белой линии живота? Я и раньше занималась, несколько раз возвращала с помощью БФ форму, но вот после операции только сегодня решила попробовать, спусят почти год, и что-то где-то там закололо после занятий, но это могло быть и что-то другое. Знаю, что могут органы расправляться от внутреннего массажа, но вот хотелось бы точно знать, что мне можно заниматься.

Доброго всем времени суток!

Рада за всех у кого есть результаты от занятий БФ, но и порой малость завидно... Мои результаты не так радужны.

О себе: 170см, 68кг. Образ жизни весьма подвижный, но без спорта, фитнеса и т.п. Бодифлексом занимаюсь с мая. И хотя все занятия начинаю с осторожностью, с первых же занятий получила сильнейшее обострение в области шеи, затем присоединилась поясница (имею сколиоз и последствия травмы позвоночника в детстве). Летом занималась мало, хватало и огорода.

Сентябрь, октябрь занимаюсь в полную силу, весь комплекс ежедневно, вечером (утром нет возможности). Энергии, бодрости прибавилось, а вот вес и объемы упрямо стоят на месте(никаких препаратов не принимаю, ем средне, на диетах не сижу).

Но, зато, изменились ощущения в спине. Общий дискомфорт и онемение значительно снизились, ощущения стали более локальными(т.е. чувствуется,какие именно точки или группы мышц не в порядке).

Пока занятия подолжаю и бросать не собираюсь...А если кому бодифлекс не нравится, так в мире много интересного: различная йога, Оксисайз, дыхание по Стрельниковой, Белояр и пр.

Добрый вечер, только что узнала о бодифлекс. Прочитала все коментари.Хочу начинать с завтрашнего дня.Скажить пожалуйста есть ли в нете бесплатная книга этой Грир Чайлдсон? обязательно ее покупать и где найти ее видео в нете? если да то бросьте ссылки. Я очень переживаю что не смогу научиться правильно дышать (

мне 19 лет, хочу похудеть примерно на 10 кг