Половина туловища перекручена, одна лопатка намного больше вперёд уходит , чем другая и когда сижу (сижу постоянно вбок), то если приложить руку и выпрямиться и обратно расслабиться то чувствуется как ребра смещены неправильно. Далее - из-за плоскостопия стою как майкл Джексон с выпирающим животом, ходить с выпрямленной спиной тяжело, шея очень выдвинута вперёд. Но выпрямит спину я МОГУ, просто приходится отводить руку сильнее назад, чем другую. Подскажите как выпрямить каркас и держать спину ровно? Кому что помогло?(и кто?)
Нужно закачивать спину и идти на классическую хореографию. Плюс массаж у врача
Нужно закачивать спину и идти на классическую хореографию. Плюс массаж у врача
Нп танцы у меня нет времени ходить максимум дома заниматься(
Нужно качать спину в тренажерке. Тяга в наклоне, тяга горизонтальная, тяга вертикальная на блоке.
И растягивать грудные мышцы. Пулловер с палкой или блином, бабочка на тренажере.
Тогда будет красивая осанка.
А если у тебя нет времени ходить в спортзал - то и не будет результата.
От плоскостопия нужно заказать индивидуальные ортопедические стельки, они дорогие (5 тыщ примерно), но реально уменьшают плоскостопие со временем.
Нужно качать спину в тренажерке. Тяга в наклоне, тяга горизонтальная, тяга вертикальная на блоке.
И растягивать грудные мышцы. Пулловер с палкой или блином, бабочка на тренажере.
Тогда будет красивая осанка.
А если у тебя нет времени ходить в спортзал - то и не будет результата.
А разве с этим не справится йога? Придатка и йога это лучшее что может быть для осанки и женщины, а не все эти железные примочки от них только протрузии все получают и опушение матки
От плоскостопия нужно заказать индивидуальные ортопедические стельки, они дорогие (5 тыщ примерно), но реально уменьшают плоскостопие со временем.
Я слышала что во взрослом возрасте не помогут да и столько мошенников, которые тычут непроф стельки
Вы с таким искривлением не были у ортопеда? Для домашних упражнений и понимания особенностей вашего искривления нужны хорошие снимки и правильные, по ним можно с ориентироваться
что можно и нельзя делать.
кто пишет про качалку в наклоне, вы там *** что ли и про йогу тоже. Не знаете тему НЕ НАДО советовать вещи в которых вы не разбираетесь! Вы можете своими кривыми советами навредить человеку.
к костоправу, он всё расскажет.. и про зарядки и про йоги
С тренером ЛФК надо бы заниматься, с профи, который имеет специальное образование
в школе ходил очень перекошеный.（левое плечо сильно выше правого,ну и наклон шеи）.плюнул на запреты врачей:пол года регулярных（3 раза в неделю）занятий в зале（по 3-5 часов）.и осанка в полном порядке.
так что меньше соплей-и вперед!
Постепенно поправляется, если уделять этому внимание, а не просто думать, что надо бы заняться осанкой) Я начала с остеопата, пролечилась в Остеосфере. А дальше он дал комплекс упражнений. делаю регулярно. Спина выпрямилась, плечи расправились. Важно еще мышцы спины и пресса держать в тонусе, без них спину в ровном положении держать просто нечему.
Нп танцы у меня нет времени ходить максимум дома заниматься(
Ну, значит, ходите с кривой спиной. Классическая хореография- это не танцы а "балет"
Вы с таким искривлением не были у ортопеда? Для домашних упражнений и понимания особенностей вашего искривления нужны хорошие снимки и правильные, по ним можно с ориентироваться
что можно и нельзя делать.
Неа, визуально его не особо видно незнакомым людям ну разве что посмотреть с двух сторон и сравнить
кто пишет про качалку в наклоне, вы там *** что ли и про йогу тоже. Не знаете тему НЕ НАДО советовать вещи в которых вы не разбираетесь! Вы можете своими кривыми советами навредить человеку.
Йога с мастером это самое лучшее для девушек это и укрепление спины и растяжка и мышцы а не протрузии от становых
к костоправу, он всё расскажет.. и про зарядки и про йоги
К костоправу ни в коем случае никому их вообще надо запретить
С тренером ЛФК надо бы заниматься, с профи, который имеет специальное образование
Подскажите контакты если знаете?
в школе ходил очень перекошеный.（левое плечо сильно выше правого,ну и наклон шеи）.плюнул на запреты врачей:пол года регулярных（3 раза в неделю）занятий в зале（по 3-5 часов）.и осанка в полном порядке.
так что меньше соплей-и вперед!
Мне под 30... уже не молодой организм поэтому есть сомнения а также в зале чаше всего непроф тренеры им лишь бы бабло состричь а знаний ноль - проблема найти специалиста в этой области
Ну, значит, ходите с кривой спиной. Классическая хореография- это не танцы а "балет"
На балет хотят в раннем детстве потом уже нет спросите у любого хореографа
автор найдите блог жж healthy_back, там очень много информации на эту тему, рассматривают вредные и полезные упражнения и в целом полезный блог по вашей теме
На балет хотят в раннем детстве потом уже нет спросите у любого хореографа
Мне не надо спрашивать. Я, как раз, та, кто классической хореографией во взрослом возрасте исправила сильнейший поясничный лордоз (со всеми вытекающими в виде сутулости и искривления шеи). Это самая правильная нагрузка, подходящая всем, так как работа в статике и самая качественная проработка тела
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Подскажите контакты если знаете?
Посмотрите в поликлиниках в т.ч. детских. В некоторых есть залы реабилитации для инвалидов или детей инвалидов. Вот там обычно работают профи.