Здравствуйте мне 27 лет женщина. Каждую ночь в будни я подскакиваю то в 12 часов ночи,то в 2 часа ночи(и так до самого утра) Я подскакиваю среди ночи,а ещё матерюсь при пробуждении постоянно один и тот же мат *бл***ть* руки трясутся я чего-то постоянно боюсь. Сегодня уже в жар бросает от недосыпа. Пожалуйста подскажите что делать. Я работаю встаю в 05:40 всегда боюсь проспать. В выходные сплю недолго до 8:00 утра, но расслабленно уже...
Спортом займись. Энергии много, вот и не спишь.
Габантин +гидазепам, если у вас в России нету этого то любые снотворные которые продаются без рецепта, только не на травках то выброшенные деньги на ветер
так спи хорошо, кто тебе мешает?
Габантин +гидазепам, если у вас в России нету этого то любые снотворные которые продаются без рецепта, только не на травках то выброшенные деньги на ветер
Спасибо, а как на счёт фенозепама и донормила? Только всё по рецепту строго. Есть только пустырник дома и глицинчик
так спи хорошо, кто тебе мешает?
Мешает что ночью всё время подскакиваю..Как спать спокойно чтобы не подскакивать?
Комнату проветрить, принять ванну, выпить бокал красного вина и хороший сон обеспечен.
Плохие мысли вам не дают заснуть. Когда ляжете, закройте глаза и думайте о своей мечте, вы незаметно уснете. Это реально расслабляет. Только выберите одну мечту.
Комнату проветрить, принять ванну, выпить бокал красного вина и хороший сон обеспечен.
Так можно к алкоголю пристраститься.
Комнату проветрить, принять ванну, выпить бокал красного вина и хороший сон обеспечен.
Я против алкоголя никогда не пью спиртное. И мне даже нюхать противно спиртное сразу рвать тянет. Я в гостях просто ем и морс пью.
Я против алкоголя никогда не пью спиртное. И мне даже нюхать противно спиртное сразу рвать тянет. Я в гостях просто ем и морс пью.
Вскакиваете, потому что боитесь проспать и не можете расслабиться полностью. В выходные спите спокойно так как знаете, что на работу не надо.
Могу посоветовать из своего опыта ( ну если вы этого ещё не делаете)
1. Все что надо для утренних сборов на работу приготовьте вечером, вплоть до носков, которые утром наденете.
2. Будильник ( наверное у вас на телефоне) два звонка с разницей в 10 минут. Первый, легкая мелодия, что бы не испугала вас и лишнего стрессе не дала, но и подготовила ваше тело и мозг для пробуждения. Второй звонок, более мощный, такой, что точно не проспите, тогда не будете волноваться опоздать на работу.
3. Спать ложиться за 9 часов до подъёма и где то 40 минут -1 час попивая тепленькое молочко, лёжа, почитать расслабляющую книжку, именно старую добрую книгу, а не ютуб или ещё какие то видео.
Мне очень помогает. Удачи.
Спасибо, а как на счёт фенозепама и донормила? Только всё по рецепту строго. Есть только пустырник дома и глицинчик
Фенозепам у нас лично по рецепту не знаю как у вас а донормил в свободном доступе
Комнату проветрить, принять ванну, выпить бокал красного вина и хороший сон обеспечен.
Многим алькоголь усугубляет наоборот бессонницу
Ваша проблема легко решаема. Поделюсь. Помогу. Звоните *** Вайбер 380663741150
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте послушать медитации Александра Коридзе на Яндекс музыке, мне помогло справиться с похожей проблемой.