Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Что делать если боюсь …
Здоровье / Психология

Что делать если боюсь сказать лишнее и виню себя если сделаю что-то не так

Что делать если ты боишься говорить? Например сказать предложение не так или сказать лишнее? У меня такая проблема, мне с ней очень не удобно. Когда на меня начинают гнать, я просто не могу дать отпор, потому что боюсь что человек будет умнее по словам и я просто либо молчу либо говорю: ну ладно...
Так же если я сделаю что-то не так, это запомниться надолго. Например подняла руку просто так и начинаю сразу обвинять себя и думать зачем я это сделала. Я делаю из мухи в слона. Ещё бывает такое что я не могу удержаться и сказать слово, которое вообще не имеет смысла. Строить продолжения я более менее могу, но не могу быть уверена в своих действиях/словах. Помогите(((

Автор
[2701296905]

Мудрость форума: Психология

5 ответов
Последний — Перейти
Ответ эксперта
Правила работы экспертов
userpic__Садовников Эрнест
Садовников Эрнест
Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт
Запись на консультацию

Что делать? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Гость
[854869479]
#1

Онлайн игры(если они вам приемлемы) и голосовые чаты.
Вперед.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Евгения
[2033419264]
#2

Навык общения дело наживное, только опыт. Ну а если не умейте строить предложения, больше читайте.

Похожие темы
Форум: Психология
Всего:
Новые темы за сутки:
Популярные темы за сутки:
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru