Кто реально справился с ОКР?

Да и мне иногда легче а как на нерваx они обостряются.я себя пугаю а вдруг не так паxла и накручиваю,говорю сама собои,убеждаю себя мол всё не так было.Но Эти ритуалы успокаивают не время а потом всё по кругу

Уже перезвонили. Радует то, что доставка бесплатная и платить сразу не нужно, а по факту.

С этим делом трудно справиться, но можно. Нужно постоянно работать над собой. Вот интересный пост в тему http://okr-otvet.ru/18/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BE%D0%BA%D1%80-%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%83%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B8

Всем привет! давно столкнулся с этой проблемой под названием ОКР, делюсь с вами чем лечился чтобы стало лучше, у меня получилось заглушить ОКР следующими лекарствами и методами, получилось это в 2 захода, если так можно сказать))))) первое, что я принимал это вазобрал (микстуру)(около 2-3 месяцев точно не помню), фенебут и мильгаму, то же время, это помогло снять повторяющиеся движения (компульсии), после этого остались обсессии, был перерыв, года два ничего не пил, потом начал пить адаптол, по инструкции, по моему 2 месяца или около того, он помог избавиться не на 100% конечно, но достаточно сильно от обсессий, повторяющихся мыслей, и еще, очень важный момент, таблы это только 50%, остальное это самоконтроль! контролируйте себя, не давайте выход ОКРу, обсессии и компульсии можно победить, очень хорошим психологическим приемом, он называется игнор, т е обсессии которые у вас появляются надо просто игнорировать и они вас отпустят, как говорится keep it calm, всем желаю избавиться от этой дряни, если кому то смог помочь очень рад)

Я НЕ ВРАЧЬ И ЭТО НЕ НАЗНАЧЕНИЕ, ИЛИ РЕЦЕПТ, ЭТО ТОЛЬКО МОЙ ОПЫТ ЧТО Я ПИЛ.

Добрый вечер! У меня тоже есть ОКР. Приходил после учебы и начинал мыться, руки по 200 раз мыл... Мне очень страшно когда я прочитал новость плохую и начал винить себя за это... Незнаю что делать.... Уже два месяца так... Уже боюсь реальности... Как будто не в реальности... Подскажите что делать пожалуйста... Мучает чувство вины ложное...

Мне 27 лет и у меня ОКР с детства. Лет в 8 я считала, что если кашляну три раза, а не 2, то моя мама умрет. Если наступлю на бордюр, то будет беда. Страх был пи*дец. Потом я сдала его к чертям, старалась задвигать на задний план. С тех пор подсознательно чую, когда звук на телевизоре стоит на нечетной шкале, дергают правым плечом ровно до того момента, пока мышцы не сведет. Но, так как это не ровно по отношению к телу, начинаю дергать так же левым. Тут появляется замкнутый круг. Никто из взрослых об этом не знал. Я сама не знала, что это такое. В 12 лет увидела, как человек упал под поезд в метро. И все, товарищи. Узда съехала. Засыпая ночью, перед моими глазами была мордашка поезда. Беспричинный страх, сжимание пальцев ног, до судорог. Крестилась, читала отче наш и отпускало. До сих пор помогает, то ли себя убеждаю, то ли правда. Хочется верить в будущее.
Сейчас мне 27 лет. Я стерла все зубы от бруксизма, все члены тела сокращаются, брови вообще иногда в пляс идут. Даже ушами шевелю. Это пиз*ец, товарищи. Я только недавно поняла, что это был окр. И он до сих пор. Единственный момент, в который меня отпускает - прием алкоголя. Все психиатры разводят руками.
Лечитесь эту ***. Как только начинаете себя ловить на мысли, что вы что-то не доделали или не переделали. Если вам это жесть как не дает покоя и вы не можете об этом забыть, идите к врачу!!!!!!

я пробовала игнорировать, пробовала самоконтроль. Это помогла только лет в 10 избавится от ненужных мыслей. Просто говорила организму "завались, не будет этого". Но сейчас не помогает. А еще у меня тяжелая степень астмы и я на гормонах. Но, когда врач меня слушал в больнице говорил, что вообще не типичная картина. Нет астмы и все тут.

Во-первых, никакого стресса! Нужно бросать к черту работу, если она приносит стресс.
Во-вторых, успокоительные.
В-третьих, если что-то случается. Нужно пережевать проблему. Подумать, помусолить. И отпустить к ебеням. Примите самый худший вариант того, что может случится по данной проблеме и поймите, что все не так уж и плохо. И можно даже придумать решение. Постарайтесь найти решение проблемы без затрат и больших усилий. Если все же не получилось, скажите себе, типа, я сделала все, что могла. Нет - значит нет.
Не надо накручивать себя и винить себя! НИКОГДА. Это основная причина ОКР. Загнаться по-полной и залезть в стресс и депрессию, хотя все окружающее продолжает жить в своем ритме и никто, кроме вас не видит проблемы.
Со временем стресс отпустит и вы поймете, что проблема была плюнь и разотри. ))

Не нужно применять метод заключения ОКР в ОКР. Это может иногда помогать, но это путь в никуда, может быть потом сложнее разобраться с этим.
Эффективно работает когнитивно-поведенческая терапия. Но нужно решить и таки работать. И вместе с психотерапевтом и без него. Результаты хорошие.
Могу рассказать более подробно об этом. Если интересно, пишите E-mail: antonina.tcaava@gmail.com

Помог Александр. Лечилась два месяца. Его телефон 79964631977, не реклама!

Попробуйте вести типа дневника. и каждый день записывать свои темы окр,как делали ритуалы,эмоции в этот момент в подробностях, и так каждый день. Каждый новый страх нужно фиксировать в дневнике и оставлять место для заметок. Допустим вас беспокоило что-то,вы это записали, какое-то время проходит ,у вас возникает новая тема, вы прочитываете свою старую тему и пишете выводы, пытаетесь воссоздать эмоции от старой темы и записываете свои эмоции. Сами заметите,что прошлая тема окр будет казаться абсолютно пустой и неважной,по сравнению с новым страхом(ритуалом или как угодно называйте). Окрщики в момент приступов страдают спутанностью мыслей,как бы тяжело им себя убедить. По мере заполнения дневника в голове будет меньше путаницы и придет понимание,что это все таки болезнь и страхи не реальны.Главное систематически заполнять дневник

По поводу избегания стресса. От всего отгродиться невозможно.Старайтесь отключить болталку в голове. И не думать слишком сильно о не нужном. Опускать ненужные детали. Не перенапрягайте мозги.И конечно лучше не жрать таблетки.

Автор, как Ваши дела сейчас? Мне помог только один действенный способ-не выполнять ритуалы! Тотальный игнор! После этого, как правило, приходит страх. Так вот это самое важное! Пропустите его через себя! Бойтесь так, что ***! У меня на дню по 10 атак было таких. Пусть он пронизывает Вас. Я в каждый приход говорила ему-",давай, атакуй, пусть мне страшно!" Через неделю я привыкла к нему, и перестала бояться страха, а за этим пропали ритуалы и мысли плохие. Потому что мозг понял, что без ритуалов ничего плохого не случится.

Классный ответ молодец)

🦋🌱Психологическая поддержка.☀️

Честно! Качественно! Недорого! (оплата не по часам, а разовая - психологическое сопровождение в течение 1-3 месяцев)

Всем, кому плохо, обращайтесь, не стоит терзать себя, усиливая своё и без того тяжёлое состояние.

Не скрываю, что на собственном опыте я знаю изнутри о таком тяжёлом состоянии как депрессия, я прошла через неё и выбралась из неё с новыми силами.

Мне небезразлично состояние каждого моего клиента, работаю на совесть, пишите, я буду рада Вам помочь!

Также занимаюсь глубинной профориентацией. Помогаю максимально широко определить профессиональные способности, склонности, сильные и слабые стороны личности, подходящие профессии и условия работы (описание Ваших профессиональных склонностей + психологический портрет Вашей личности = мои услуги глубинной профориентации).

Моя почта: iva-soul@yandex.ru,
Елена.

сертралин помогает.сразу.я помню как от первой таблетки все навязчивости прошли

ОКРшником может стать любой человек, поддающийся влиянию и затюканный своими требовательными родителями. У меня это заболевание проявилось еще в подростковом, но было не навязчивым, просто сейчас понимаюю что это были первые симптомы. Потом усугубилось после института, когда пошла работать, видимо стресс повлял. Долго читала, сама боролась, помог психиатр. Но только он должен уметь заниматься конгетивной терапией. И конечно антидепрессанты, они помогают жить, бороться с атаками, спать спокойно. Их принимаю уже несколько лет и пока не собираюсь бросать. Единственное сложно было подобрать, последнее время на Роконе (флувоксамин), по мне он лучше всех справился с симптомами, на ней лучше всего засыпаю и атак нет от слова совсем. Сейчас пью 150 мг, заходила с 50 мг.

Класс!!!!))утрированно но смысл правильный.но главное не раздражаться на эти мысли.пришла мысль-спасибо тебе большое что заботишься обо мне окр,но у меня есть свое мнение и я принимаю вероятность того что могу ошибаться.как все нормальные люди ошибаться это нормально.когда довериться своему мнению а не окр оно очень сильно разволнует,а потом уйдет и будет приходить все реже

Такая же ерунда со мной творится в день по нескольку раз. Чувство вины, тревоги так тяжело от этого избавиться. Хочу попробовать метод, выше сказанный. Попробовать игнорировать, надеюсь все получится...

Автор,у вас получилось избавиться от окр?

Посоветуйте, пожалуйста, вашего психотерапевта,
Благодарю!

Метод ERP, эксплуатации, смотрите Али Греймонд

Экспозиции

Начните с ритуалов. Мыли 200 раз, помойте 199. Далее уменьшайте каждый раз. Увидите, что ничего не произойдёт, мозг успокоится. Уменьшайте количество пены. Далее мойте один раз с мылом, остальные без мыла.