С утра необоснованная тревога...

ГАМК вам не хватает а не антидепрессантов.

Гамма амино масляная кислота забивает бензодиазепиновый рецептор ответственный за спокойствие.

Антидепрессанты повышают серотонин, но иногда и дофамин(другим независимым от серотонина механизмом; объяснять долго) Дофамин превращается в адреналин вызывая тревожность.

Съезжайте с антидепрессантов и купите ГАМК или Xanax.

Ещё- не пришло ли в вашу жизнь новых стрессовых изменений? Не переехали ли вы в новый более шумный район, что может подсознательно вызвать тревогу из-за шума машин, грузовиков. Не приехали ли в дом жуткие соседи? Не изменился ли контингент на работе на жутких людей. Итд.

Далее: Не купил ли ваш сосед шумный мотоцикл? Не кризис ли у вас среднего возраста? Сейчас он этот кризис в 25 лет наступает. Не болеют ли родители? Дажеесли болеют они иногда не говорят. Может вы подсознательно беду чуете. Нету ли у вас дурной тетушки что прожужжала все уши типа замуж пора и детей. Если дети есть то не доставляют ли вам проблемы? У самой то у вас здоровье как? Может это Экзенстенциальный страх накатил - нашли ли вы Смвсл Жизни? Может смерти боитесь, а может жизни? Модет скучно вам вот и тревожно? Может пост на Инстаграмму увидели не такой как хотелось бы у бывшего друга или подруги; но вы о посте потом забыли, а подсознание не забыло; и вас гложет ревность или зависть подсознательно? К психологу вам надо и потом купить ГАМК как я сказала. Может валерьянки? И ещё: В ЦЕРКОВЬ СХОДИТЕ.

какая нафиг тревога???
цели сиавь и достигай.. развивайся..учись..
ужасс, люди вокруг с псих.отклонениями.

Спасибо. Я сегодня как раз иду к своему психотерапевту. Нет, всё по прежнему. Только я постоянно переживаю за дочь. Она сейчас подросток. Мой психотерапевт мне говорит на мои жалобы, когда я ей жалуюсь, что иногда не могу до дочки дозвониться и меня прям паника берет, мол, попей в этот момент корвалольчика. Т.е. я так поняла, что у меня это врождённое, переживать за всё и вся. Но, не могу же я постоянно пить корвалол. Толком со мной психотерапевт не разговаривает, в основном по Таблеткам и всё.

Автор, а как вы спите с вашей тревогой? Если хорошо спите, значит, не такая уж она и сильная. Это если можете заснуть без таблеток. У вас, наверное, смена жизненных обстоятельств была некоторое время назад? Мало выходных данных вы написали.

Спасибо Вам. Прочитала и задумалась. В церкви давно не была. Где-то полтора месяца. Кстати, вера мне и помогла во время депрессия начала хотя бы кушать. Бог помог, молилась...есть вообще не могла до анорексии доходило дело. Смерти боюсь, да. Постоянно думаю о будущем, как и что будет... Утро моё начинается с того, что я думаю, а что оно мне принесёт? Постоянно всё контролирую. Переживаю за здоровье родных и близких. Это замкнутый круг. Моё хобби это фотография и акварель. Не работаю уже год, так как ушла с работы на фоне сильного физического истощения. На тот момент я училась в магистратуре, тоже и с учебы ушла. Сейчас у меня тот момент, когда я на перепутье: а что дальше?

Вот, как раз депрессия моя и началась, когда я интенсивно училась, развивалась и работала. Организм нагрузки не выдержал. Теперь на таблетках, к сожалению ( Пожалуйста, не пишите мне, если не понимаете суть моей проблемы.

Сплю хорошо. Под утро только снятся тревожные сны из за которых я и просыпаюсь. Как проснусь, тревога уже есть. Прихожу в себя минут 30 или час. Сижу, мысленно себя успокаиваю, чтобы не сойти с ума...

Автор, а с чего всё началось? Что у вас случилось? У меня такая же проблема, началось как ушёл гр. муж. А потом понеслось новая работа, учёба, папа умер. Вот уже 1,5 года так. Что делать не знаю. Столько таблеток выпито, ничего не помогает.

Мне 33 года. Я замужем. Дочери 14 лет. До болезни работала и училась в магистратуре. Увлекалась фотошопом, рисовала и фотографией занималась. Люблю животных и растения. Я верующая. Очень мнительная, впечатлительная и близко всё принимаю к сердцу. В молодости я пережила маточное кровотечение, при котором потеряла много крови. И меня два раза подряд скаблили. Потом заболела моя дочь, в возрасте 5 месяцев, двухсторонней пневманией. Еле оклемалась она тогда. Это мы пережили. Потом я много раз лежала в больницах. То с воспалением по женски, так как мне после выскабливания всё испоптили, то с отравлением сильным. Короче, я за свою жизнь раз 15 лежала в больницах. А в прошлом году аж три раза подряд. Подхватила на работе ротавирус и пошло поехало...Так и запустилась депрессия и потеря аппетита. А теперь и тревога...

Здравствуйте. Чуть ниже я описала, как всё началось. Возможно, что и у Вас организм не выдержал...Мне мой психотерапевт объяснила как-то, что бывает такое, когда организм просто устает от нагрузок психических и физических. Мол, когда есть ресурсы для восстановления, организм справляется. А когда все наваливается в кучу, то тут то и происходит сбой

Автор, вы не можете все контролировать, и дочь вашу в том числе, и обстоятельства ее жизни. Сядьте и подумайте над этим. Вы можете делать для дочери то, что в ваших силах (уверена, вы и делаете), но выше головы не прыгнешь, у нее своя жизнь, будут свои неудачи и взлеты. Без этого никак, и это нормально. Вы с дочерью здоровы, а это великое благо. Вы, может быть, оценить этого не можете. У меня была сильная тревога после того, как муж умер, я разучилась спать даже, жила на таблетках, которые прописал самый настоящий психиатр. И утром я тоже просыпалась с сильнейшей тревогой, и сын у меня подросток, кстати, и за него я дико переживала, что же теперь в будущем. Но то ли таблетки помогли, то ли самовнушение, через год примерно стало лучше, я поняла, что своей тревогой я ему лучше не сделаю, что я сумасшедшая, если пытаюсь заглянуть в будущее и постелить там соломки, этот труд непосилен никому.

Да не за что. Вот и причина наверное в дочери: что она вам доставляет хлопоты... и ещё у вас стрессы по жизни. Все эти страхи Богу отдать надо. Никого больше Бога любить нельзя; боязнь за судьбу дочери только вам душу измучит. В церковь надо вам помолиться за неё! Лазарева почитайте, Сергея Николаевича. Богу когда верите - все страхи проходят.

Еще: если кортизола у вас мало, то стрессы до вас добраться смогут. Проверяют кортизол натощак по моему и 5 раз в день слюну берут а не 1 раз потому что стресс в разное время суток разный. (Корвалол все время пить не дело; надо систему исправлять.) Бог все исправит.

Спасибо Вам огромное. Дай Вам Бог силы и дальше жить в мире... Да Вы правы. Мне и батюшка говорил, что контролировать не под силу человеку. Что нужно доверять только Господу. Только Он в силе всё контролировать. А от контроля нашего только невроз получаем. Всё это понимаю умом, а сердце всё равно за всё болит. Но, стараться буду жить и не пытаться держать под контролем всё

Спасибо Вам. Хорошо

Если вы мало едите (и не для фигуры а от стресса), то у вас адреналин зашкаливает и перебивает весь аппетит. Симпатическая система в напряжении. Надо научиться расслабляться ежедневно- ванну, медитацию, иога, молитва, массаж. Да, в церковь ходить надо каждое Воскресение. Добрых людей там найдёте и Боженька поможет новую нестрессовую работу найти; дочь в церковь берите, авось образумится и не будет хлопот доставлять...

Ужас, сочувствую! Мылитесь, полегчает вам. Обнимаю.

«Постоянно все контролирую». Если вы контроль Богу отдадите, то с ваших полечь гора сойдёт. Даже если кто не верит в Бога полностью - смотрите на веру как бы на механизм позволяющий расслабиться... Обнимаю. Не переживайте, всё устроится. Дочь вырастет умницей, все будет хорошо. Я помолюсь за вас, вашу доченьку, и за всех людей на этом форуме. Даже за тех кто груб. ❤️❤️❤️ Не ведают, что творят.

Спасибо, сейчас уже полегче, только тревога за всех и за всё, страх за будущее. Даже заплакала от ваших слов. Спасибо.

Автор, ужас какой у вас по жизни(( а с виду и дочь есть и муж. Вот женщины, не завидуйте семейным.

Я выросла в научной среде, смотрю на веру именно как механизм позволяющий расслабиться, но в глубине души все равно ВЕРЮ в Бога. Так удивительно, но молитва помогает всегда, несколько раз случались настрящие чудеса (например, когда сын поступал, недобрал баллы. Я сходила в церковь, молилась. Через неделю позвонили, сказали, что открылились дополнительные месты и они моего сына берут. Вот и не верь после этого)

Молитва и вправду помогает!

у всех свои проблемы.
спите спокойно с мыслью:" все само собою решится, я ж пришла в этот мир...живу...и дочь вырастет"😜
ушел мужик? спите с другим!
потеряли работу?
идите на другую.
умер папа?
он должен был умереть, вон весна, а потом лето- это пстественно как смена времен года🤔.
итд.
а вы еще и психотерапевта кормите?
ого..богатая)

Девушки! А может, вам надо просто обстановку сменить, куда-то съездить, не обязательно в дорогие страны, отели. А хотя бы взять путевку на 5 дней, посетить Питер, Казань, абстрагироваться от своего обрыдлого быта. Если есть на кого оставить ребенка, то поезжайте. Я, например, ездила в Питер. Вместе с дорогой - 5 неполных дней, цены божеские. Смена обстановки, новые люди, которых я видела впервые, свежие впечатления. Я сделала для себя новые выводы, о чем-то задумалась в позитивном плане. Ездила одна, мне "Хвостов" не надо, там познакомилась (еще в автобусе) с такими же двумя дамами, так что было с кем поговорить, погулять. Отвлеклась от своих тяжелых проблем, которые меня подавляли, как будто воздуха свежего глотнула. Конечно, вернулась - и проблемы при мне остались, но я уже глядела на них по-другому. А в Питер я ездила 8 лет назад(в 2011 году). Сейчас снова стала допекать тревога по утрам. Это говорит, что надо собираться в путь Поеду в Казань, сын сказал что город обалденный и стоящий (ездил в июне этого года).

Так вы же снижаете дозу АД, вот у вас и то ли рецидив, то ли организм еще не вышел на полное выздоровление и это реакция на снижение дозировки. При начале приема АД обычно прикрываются транками, чтобы не колбасило при привыкании. А при снижении, когда уже курс закончен - такое тоже возможно, если больше не требуется. Вам никакой грандаксин или атаракс или стрезам или еще что не назначали? Я сама пила когда-то АД (бессонница и невроз были, стрессы так бомбанули), полгода пропила, потом так же на атараксе слезла, в маленькой неполной дозировке, на ночь, на четвертинке, потом снижала АД, потом еще и атаракс снизила до восьмушки и совсем крошки, потом перешла на обычный новопассит, потом перенесла время его приема на пораньше, не перед сном - так и совсем слезла постепенно. Но если вам надо днем быть в ясном уме и не клевать носом - тут используют дневные транки. Типа того же грандаксина. Правда, лично мне он не пошел, побочки были (головокружение и нехват воздуха даже когда без него этого не было), бросила.Так что сейчас на постоянку ничего не пью, а ситуативно справляюсь обычным безрецептурным новопасситом. Может, вам попробовать тоже, если нет противопоказаний-непереносимостей-несовместимостей, слезть с АД на нем?А если никак - значит, проконсультироваться с врачом и при необходимости пить АД дальше.

И нечего тащить себя за шкирку в церковь, если душа не тянет. Это дело добровольное, к вере и религии можно и нужно обращаться только если у самой есть желание, тогда это на пользу и помогает. А через силу, "мне сказали сходить в церковь, а мне оно как-то не вперлось, ну ладно, схожу" - это не поможет. Только еще больше тоску навеет, и будет не успокоение, а наоборот, мрачные мысли "мы все умрем", "я грешница, все плохо, нет мне прощения, все равно не спастись, дальше уже некуда и терять нечего, помирать так помирать" и все такое. Эдак можно себя себя загнать вообще в чернющую депрессию. Так что никакой церкви "потому что добрые советчики так сказали". Туда стоит идти только если у самой есть желание. И вообще выбираться можно не только верой и религией, полно и других, "светских" способов. А может, вам вообще ближе восточное мировоззрение? Выбирайте по себе, а не так, что "баба Маня сказала, что раз ты русская, ты должна быть православной, а ну вперед молиться-поститься". Вы же живете своей жизнью и так, чтобы было хорошо вам, а не этой бабе Мане!
А фотография и акварель - это хорошо. Можно и нужно еще каким-нибудь спортом или просто физической активностью заняться. Пробежки, плавание, фитнес, йога, волейбол, теннис, велосипед - что угодно, что нравится. Но двигаться надо обязательно. При тренировках эндорфины и серотонин вырабатываются, а это повышает настроение.

И говорите, все контролируете и боитесь. Может, вам дойти еще и до другого психотерапевта, который будет не только таблетками кормить, но еще и психлтерапию проводить? Таблетки иногда бывают необходимы, тем более если ситуацию никак не изменить, а выползать надо. Но нужно как-то и ваши стрессы и страхи прорабатывать.

Поездки это, конечно, замечательно, но по приезду все начнется по новой, увы, от себя не убежишь.

Да, Вы правы, от себя никуда не убежишь, но хоть какое-то, пусть временное, но облегчение и смена обстановки. Когда мне становится совсем невмоготу от домашних проблем, а уехать в отпуск не могу (не отпустят на работе, тупо нет денег), то я уезжаю часа на 4 за город (у нас в трех километрах от областного центра красивейший монастырь, а в семи километрах - санаторий с красивой природой, маршрутки ходят хорошо). Любуюсь на сосны, сижу на берегу красивейшего озера - там много отдыхающих, мне не страшно. Я успокаиваюсь, как будто черпаю силы от природы. Потом приезжаю домой, окунаюсь снова в проблемы, но мне уже как-то легче. Пусть этот эффект кратковременный, но он есть. И когда меня снова все достает, я опять уезжаю "на свидание" к природе, она меня подпитывает до следующего раза. Понимаю, что мой рецепт не универсальный. Но мне пока помогает, а то бы я с ума сошла.

Я вас хорошо понимаю, у самой такое состояние, поездки снимают напряжение, но хочется научиться стрессоустойчивости и в повседневной жизни.

Прочитайте про дефицит магния в организме. Удивитесь.

Спасибо за понимание и за то, что ведете со мной этот диалог. Я вот о чем подумала, когда Вы заговорили о том, что хочется научиться стрессоустойчивости в повседневной жизни. Как - то, года 2 назад мой сын сказал мне такие слова: "Мама, ты чокнешься от собственной ответственности". Может, действительно, надо быть большим пофигистом по жизни, даже я бы сказала - эгоистом (в разумной мере). Конечно, если ты привыкла заботиться о родных, нормально работать - то у тебя и будет чувство тревоги по утрам (а вдруг чего-то не успею?; а вдруг не справлюсь?; а вдруг...). Здоровый (повторю, здоровый) пофигизм - основа повседневной стрессоустойчивости. Сын работает в реанимации, вот где стресс постоянный (дтп, ожоги, обморожения, алкогольные психозы, внутренние кровотечения, ножевые и огнестрельные ранения, прочий криминал). Говорит, что плакал над умершими пациентами только 2 раза. А остальных просто жалел и вытягивал, сколько мог. Вот где здоровый профессиональный пофигизм. Я учусь этому, но не всегда получается быть пофигистически - стрессоустойчивой, тогда я уезжаю на природу.

Психотерапевт принимает бесплатно. Только психолог платный...

Я тоже так просыпаюсь с чувством тревоги
Даже не знаю как объяснить
Хожу в туалет часто тошнит
К обеду проходит

Врагу не пожелаешь это чувство тревоги без причин, причем длится это очень долго, работаю, не плохой бизнез, казалось бы порадоваться, но утренняя тревога изматывает, что только не пробовала

Как ваше самочувствие сейчас? Спрашиваю потому что у меня тоже тревога, по утрам постоянно... Вылечились вы?

Смените психотерапевта,он Вам не поможет,найдите такого,который именно Вам будет подходить и помогать

Павель федоренко откройте ютуб антидеприсанты не помогут от тревоги

Сами вы с психотклонениями ! Тревога это заболевание и это очень очень страшно ! Может и вас коснутся тогда по другому запоете !

Желаю, чтобы вы прочувствовали какого это.

У меня тоже такое ! Под утро ! Я поняла что это физиологические проблемы .и что нет никакой причины для беспокойства !, я вспоминаю об этом утром и сплю дальше ! Но согдашусь это не приятная вешь !

От вашего психотерапефта нет толка ! Нацмите лучше психотеоапефта вашей дочери подростку .ей нужней сейчас ! И смотрите за ней в ОБА!но не переусердствуйте иначе это будет вызывать агрссию со стороны дочери ( вам скорее с ней нужен НЕ КОНТРОЛЬ А ДРУЖЕСКИЕ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Ругань

Как вы сейчас себя чувствуете? У вас прошла утренняя тревога?