Кто страдает этим, как вы справляетесь?
Никак.Я с этим живу.Принимаю АД и жду когда отпустит.
Успокаиваю себя в этот момент, внушаю себе то все будет хорошо и я совершенно спокойна. Стараюсь занять себя чем то, иногда делаю пробежку или в бассейн иду. Только не смейтесь, плиз- ещё пою, или под любимую песню/музыку танцую.
Глубоко дышу и нужен свежий воздух. Мне еще врач скорой когда то анаприлин таблетки посоветовала, но я их принимала уже когда совсем плохо было.
Пляха три темы в день бедненьких всдшников и паникеров с атаками. Психушка по вам плачет, нытики
Страдаю. Но посдеднее время редко. Просто успокоиться, смерить давление, глюкозу в крови... Пульс. Убедиться что не сдох еще.
Никак.Я с этим живу.Принимаю АД и жду когда отпустит.
Я точно также живу. На Паксиле.
У меня тоже. Пью фенибут и золофт
Я недавно слушал на радио психотерапевта-психитра высшей категории, как раз по этой теме, так он сказал, что ПА страдают только люди-эгоисты. Ты эгоистка?
Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!