Как не терять работоспособность, когда в жизни все не гладко?

Question

Я в этом году поступила в мгу на физический факультет. Это всегда было моей мечтой, я обожаю физику всем сердцем. Я поступала из обычной школы провинциального города, поэтому мне в плане обучения значительно труднее на первых порах, чем ребятам из специализированных школ. Приходится работать и день, и ночь. Первую сессию я сдала, чему очень рада (с оценкой отлично за физические дисциплины). Но у меня сейчас очень трудный период. В июне мы расстались, по независящим от нас причинам, с человеком, которого я действительно любила, было полное взаимопонимание, (прошу не смеяться, да это совершенно молодое чувство, но у меня правда были сильные чувства, тяжело было после расставания безумно), из-за этого мне было очень плохо. Но я немного начала отходить от этого. И с ноября за мной ухаживал один молодой человек. Сначала не придавала этому значения, а потом решила дать шанс. Все было хорошо, мне с ним было довольно комфортно и спокойно. И вот теперь я узнаю, что он в прошлом (не так давно) совершал ужасные вещи (связанные с избиениями в качестве мести, принятием наркотиков и всего такого). Для меня это абсолютно неприемлемо и мы расстались. Но проблема не в моих переживаниях на эту тему, а в том, что мне хочется, чтобы это никак не повлияло на мою работоспособность в плане учёбы. Мне очень важна учёба и я просто понимаю, что сейчас мои нервы на пределе, организм работает наизнос, и я стараюсь держаться, как могу. Мне очень нужно вывезти этот семестр учебы. Что мне делать? Как помочь себе и своему организму сейчас? Может, попить магний, или ещё что-то такое, укрепляющее? Помогает магний увеличить работоспособность? Сейчас пью персен и вроде ненадолго хватает сохранить здравый ум, но потом опять возвращаются всякие мысли, размышления. Если у вас была ситуация, когда на работе/ учёбе вам нужно было сохранять максимальную работоспособность во время того, как в жизни происходили сложные для вас события, как вы справлялись?

#учёба #отношения #цельжизни

#учёба #отношения #цельжизни

Гость · Answer

У меня папа и брат физики. У обоих одна привычка: когда хотят успокоиться, садятся и решают задачи по физике. Говорят, что это помогает избавиться от плохих мыслей.

MARFA · Answer

Здравствуй!
Прежде всего, хочу выразить свою поддержку вам в этот трудный период. Учеба в МГУ на физическом факультете - это поистине замечательное достижение, и ваша стойкость и преданность своей мечте заслуживают восхищения.

Что касается вашей ситуации, важно помнить, что забота о своем психическом и физическом здоровье является первостепенной задачей. Расставание с близким человеком и узнавание о прошлом вашего бывшего парня могут оказать серьезное воздействие на ваше эмоциональное состояние и учебную деятельность.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь вам сохранить работоспособность и концентрацию во время учебы:

Забота о себе: Обратите внимание на свои базовые потребности - правильное питание, здоровый сон и регулярные физические упражнения. Это поможет вам укрепить иммунитет и повысить общее физическое и эмоциональное благополучие.

Поддержка окружающих: Обсудите свои чувства и переживания с друзьями, родственниками или психологом. Иметь поддержку и понимание окружающих может помочь вам справиться с эмоциональным стрессом.

Регулярные перерывы и отдых: Не забывайте делать перерывы в учебе, чтобы отдохнуть и расслабиться. Занимайтесь любимыми хобби, слушайте музыку или занимайтесь медитацией, чтобы снять напряжение и восстановить энергию.

Практика стрессоустойчивости: Попробуйте различные техники управления стрессом, такие как глубокое дыхание, йога или прогрессивная мускульная релаксация. Эти методы могут помочь вам справиться с чувствами тревоги и напряжения.

Медитация и практика осознанности: Практика медитации и осознанности может помочь вам улучшить концентрацию и сосредоточиться на учебе. Попробуйте уделить несколько минут каждый день на медитацию или просто на осознанное пребывание в моменте.

Наконец, не забывай, что проходя через эти трудные времена, вы становитесь сильнее и более стойкой. Доверьтесь своим силам и помните, что у вас есть все необходимое, чтобы преодолеть эти испытания и достичь своих целей.

Гость · Answer

Во время учебы, я не заводила никаких отношений, чтоб не мешало учиться и подрабатывать. Отношалки, сильно жрут ресурсы, что очень плохо влияет на учебу.

Ирина · Answer

Автор, а у вас есть кто-то из близких с кем бы вы могли поделиться этой историей? Мама, папа?

Гость · Answer

Да, действительно очень помогает, и я тоже так делаю, спасибо за совет!

Как не терять работоспособность, когда в жизни все не гладко?

Мудрость форума: Социальная жизнь

Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло

Отдаю ребенка отцу...

Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно

Хочу жить в патриархате!

Статус жены. Чем он всем так важен?

НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого :)

А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?

Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?

С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?

Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?

Депрессия?

Кто стареет раньше: женщины или мужчины?

Почему женщину воспринимают как приложение к мужчине?

Как нормально жить сильно обидчивому человеку ?

Умер папа, как помочь маме пережить утрату не во вред себе

Кто-нибудь перевозил секс-игрушки через самолет?

Почему очередь в женский туалет длиннее чем в мужской?

Незапланированная беременность

Кто нибудь ездит на коробке передач робот?

То ли люди со странностями, то ли я впечатлительная

Как разговаривать с неадекватными людьми?

Почему ко мне лезут люди, с которыми я не хочу общаться?

Меня подкалывают, что живу с родителями

Привозят своих детей к нам домой, бесит

Боюсь, что от меня резко отвернутся

Почему молодёжь сейчас инфантильная?

Требования женщинами равных прав

Женщина ценна сама по себе?

Бывшая одноклассница сказала, не мое дело сколько ей рожать

Ничего не добилась в жизни

Потратила на гадалку около 50к, хочу написать заявление

Как называют взрослую женщину, которая так одевается?

Меня подкалывают, что живу с родителями

Почему очередь в женский туалет длиннее чем в мужской?

Симпатичные и щедрые русские мужчины это лучшие мужчины на планете

Если ваш адрес назвали мошенники?

Платят мало, боюсь на квартиру не хватит