Начать жить отдельно от родителей, не? И чтобы при этом ещё НЕ за их счёт...
Спасибо сказать что им на тебя не пофиг.
Съезжать от родителей
Начать проявлять себя, поговорить с каким нибудь человеком, который тебя поймёт и повлияет на твоих родителей. А так, контроль это неплохо, просто потом будете более спокойно к нему относится. А вы сейчас наверно боитесь какого-то наказания за то что не вернётесь, допустим, в назначенное ими время?
Смотрите. Они вас контролируют, потому что вы им это позволяете. То есть вас там ущемили, а вы соглашаетесь. У вас нет своих границ.
Тоже была в вашем положении. Нужно психологически отделится от родителей, что является: обрести опору внутри себя и не надеятся всегда на них, стать независимым во всех смыслах от них, стать более самостоятельным, ответственным». Также сквозь страх и чувства вины давать им отпор. Делая это, шаг за шагом, они начнут чувствовать, где можно им что-то, а где нет. Это не быстрый результат. Вам надо научится говорить им «нет».
Это только в ваших руках