70-летняя австралийка сохранила фигуру, отказавшись от сахара 28 лет назад

В свои 70 лет Кэролин Хартц может похвастаться стройной фигурой и сияющим цветом лица, о которых многие молодые девушки могут только мечтать. На днях австралийка поделилась секретами своей красоты с журналистами издания Femail.

...
Кэролин Хартц уверена, что отказ от сахара помогает ей оставаться в прекрасной форме в свои 70 лет
1 из 14

Кэролин Хартц отказалась от сахара 28 лет назад. По ее словам, именно благодаря этому нелегкому решению ей удалось сохранить великолепную форму.

«Все мы знаем, что метаболизм с возрастом замедляется. Это означает, что мы должны тщательнее следить за тем, что мы едим, ведь контролировать свой рацион становится сложнее. Главное правило — наслаждаться каждым кусочком пищи, так вы застрахуете себя от переедания», — рассказала она в интервью журналу Femail.


Кэролин советует есть овощи и фрукты и не забывать про белки, потому что они помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Так как австралийка буквально помешана на сладком, она научилась печь десерты без сахара и с минимальным количеством углеводов.

Примерный ежедневный рацион Кэролин


Варианты завтраков:

  • банан или киви, чашка английского чая
  • два яйца или омлет со шпинатом и томатами
  • безглютеновый тост с лососем
  • натуральный йогурт со свежими фруктами

Перекус:

  • чашка чая, фрукты
  • горсть миндаля или кусок сыра
  • рисовые хлебцы

Обед:

  • отварная курица или лосось, авокадо, сыр фета и помидоры, безглютеновые тосты и салат

Полдник:

  • печенье без сахара и глютена

Ужин:

  • курица, рыба или мясо, салат из овощей и сладкий картофель


«Исследования показали, что процент людей с ожирением в Австралии достиг критически высокого уровня. А сахар является основным фактором, способствующим набору веса», пояснила Кэролин. Именно поэтому она советует заменять его на ксилит. Он представляет собой березовый либо древесный сахар. Сейчас Хартц владеет собственным брендом SweetLife по продаже здоровой еды.

Комментарии

38
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • вы еще не поняли, что такое ксилит. Это бомба!
  • Ну приехали, до сего дня бомбили сознание 50-летними стройняхами, а теперь в ход пошла тяжелая артиллерия: 70 - это новые 40! Что любопытно, как всегда нашлись деффочки, для которых "ничего особенного, просто бабулька". Посмотрела бы я на вас, дорогие, в этом возрасте, да, боюсь, не доживу. Мне уже 40, а вам, поди, 18-20. По существу, тетенька, конечно, молодец, хотя худощавый-длинноногий генотип никто не отменял. Лицо перекроено начисто, еще немного, будет женщина-кошка. Фотошопа тоже немерено, плюс лобовая засветка при съемке. И вот эти три фактора, а вовсе не отказ от сахара, думается, дают желаемый результат. Вообще, жизнь и образ жизни состоит из стольких слагаемых, что выделить один решающий все проблемы элемент невозможно. Интересно было бы увидеть героиню в живую, а так, в наш век тотального фотошопа - хочу, но не верю. И вообще, оставьте уж за мной мое право стареть с удовольствием и не испытывать при этом мучительного стыда, что мое лицо и тело выглядят хуже, чем в 20 лет.
  • Гурченко ничуть не хуже была
  • Вот если бы не очевидная пластика на лице, то не было вопросов к фигуре. А если она делает себе липосакцию, то причем тут отказ от сахара? Или, к примеру, хорошая генетика. Отказаться прям кардинально от сахара, как мне кажется , невозможно, поскольку он есть в очень многих продуктах. Да и если честно, не вижу смысла в этом. Потому что в таком случае и от хлеба, картофеля, молочки, свинины, сладких фруктов/сухофруктов, макарон, обычного риса - тоже стоит отказаться.
  • "Мне конечно, не 70, всего лишь середина пятого десятка, но фигура стройная 56 кг рост 170. И в сахаре я себе не отказываю!! Шоколадка в день моя норма. Бабушка моя тоже стройняха была, умерла после 70. Любила варенье, компоты, очень сладкий чай и конфеты. Правда жила в селе, физических нагрузок 25 соток огорода, три коровы, свинки, кролики, гуси куры...." Шоколадка в день????Ого!!
  • Кожа дряблая конечно, но в целом гуд. Тело не такое согнутое, как у наших 70-летних. Гены, солнце, море, фрукты, отсутствие непосильного труда. Это и есть образ жизни
  • Сладкое лучше не есть, везде пальмовое масло пихают. Натурального шоколада не сыщешь, да и там не пойми что... то ли какое-бобы, то ли шелуха от них. А булки вообще мрак. Я не пойму, как люди могут булки любить. Я хлеб-то только кусочек с супом ем и тот черный. Белый хлеб вообще не признаю. А люди, вон, хлеб со всем подряд фигачут - и с салатами, и с картошкой, и с макаронами. Культуры питания у нас нет. Нам бы у японцев поучиться. Такое питание, как у нас: котлеты, компот, первое и второе с огромным количеством хлеба, появилось после войны, чтоб посытнее было.
  • Кто осведомлен в пластике, вопрос: видна круговая подтяжка, но почему по лицу бугры, как у Пугачевой? С чем это связано?
  • 70 лет? Да ладно)
  • Молодец!