Диеты
Голод и предубеждения: мифы и факты о правильном питании. Как создать здоровый рацион для всей семьи из доступных продуктов
Многим непонятно, что и как есть, чтобы быть здоровыми и стройными. Мы обратились к специалисту за пояснениями. Наталья Кузьмич — домохозяйка, молодая мама и фитнес-тренер в одном лице. Как выстроить правильное питание в рамках привычного для наших семей образа жизни и стандартного набора продуктов?
Рецепты блюд из овсянки, которые нужно приготовить прямо сейчас
Самые простые продукты — зачастую и самые полезные. Так, овсяные хлопья — незаменимый продукт, который просто необходим каждому, кто заботится о своей фигуре и здоровье в целом.
Китайская диета — путешествие к гармонии
Китайская диета совсем не то же самое, что китайская грамота: осваивать ее и проще, и гораздо приятнее! Для населения Поднебесной пища с древних времен служила не только источником жизненной энергии, но и способом наладить диалог с миром. Конечно, нам, простым европейцам, никогда не узнать всех многовековых тайн китайских мудрецов, но мы можем попробовать воспользоваться самыми понятными из их советов относительно китайской диеты.
Каши для похудения и здоровья: полезны или вредны?
Макароны, картошка, каши — мы отказываемся от этих продуктов, не желая походить на дирижабли. Однако, зря мы так категоричны в отношении круп! Мы выяснили, какие каши полезны для здоровья, а какие — даже способствуют похудению…
Мифы о полезной еде: 7 продуктов, которые не так хороши, как мы привыкли думать
Диета не дает результата? Пристальнее вглядитесь в свою тарелку! Диетические продукты превратились в отдельную отрасль промышленности и торговли, все силы которых брошены на убеждение: для того, чтобы похудеть и оставаться стройными, нам требуется совершенно конкретная особенная еда! Так ли это?
Арбузная диета: испытание водой и клетчаткой
Арбузная диета помогает быстро сбросить вес, не голодая, избавиться от проблем в системе пищеварения, поддержать иммунитет и вывести из организма лишнюю жидкость.
Диета на яблоках: худейте легко и с удовольствием!
Не зря в кругах «вечно худеющих» женщин бытует присказка: «Если хочешь есть — съешь яблоко, а если не хочешь яблоко — значит, не хочешь есть!» И правда: диета на яблоках — одна из самых «ходовых» и эффективных.
Палео-диета для эффективного похудения: как в старые добрые времена
Палео-диета призывает нас вернуться в древность, когда первобытные люди не знали, что такое микроволновка и не ели полуфабрикаты. А что такое хлеб, сахар и прочие «прелести» современного рациона древнему человеку и вовсе было не известно! Некоторые современные диетологи называют палео-диету самой естественной системой питания независимо от того, в каком веке мы живем…
Диета при инфаркте: питание для сердца до и после ремонта
Диета при инфаркте (на языке медиков это так называемая диета 10) — это не только особый стиль питания для людей, уже его переживших, но также и рекомендации для тех, кто хотел бы предупредить столь серьезные неприятности со своим здоровьем.
Делай как Мэрилин! Тайна идеальной фигуры Монро
Пожалуй, восхищаться красотой знаменитой блондинки Мэрилин Монро мы будем еще долго. Общественность до сих пор волнует, как ухаживала за собой бьюти-икона эпохи и как поддерживала в тонусе свою женственную фигуру. И теперь мы знаем ответы на эти вопросы.
Витамины и микроэлементы, необходимые женщине после 40
У женщин после 40 лет в связи с приближающейся менопаузой меняются потребности, связанные с питанием. Соответственно корректируется и рацион. Какие витамины для женщин после 40 помогут приспособиться организму к изменениям гормонального фона?
Диета углеводного чередования: избавиться от жира, не затрагивая мышцы
Диета углеводного чередования идеально подходит для спортсменов и для тех, кому крайне важно сохранить тонус и массу мышц. Она позволяет быстро избавиться от 2-3 кг лишнего веса, не затрагивая при этом мышечные ткани.
5 полезных продуктов, от которых можно поправиться
Для того, чтобы привести фигуру в форму, недостаточно отказаться от сладкого и мучного, порой нужно исключить из рациона и другие, с виду вполне безобидные продукты. Хотите узнать, что из того, что вы привыкли считать полезным и легким, на самом деле может отложиться тяжелыми складками на теле? Читайте нашу подборку.
Углеводная диета - способ похудеть с хорошим настроением
Углеводная диета имеет несколько вариантов, но все они схожи в одном — нужно употреблять столько углеводов, сколько того требует наш организм, причем, не быстрых. Ведь в наших любимых сластях содержится высокое количество быстрых углеводов, но они не приносят пользы организму. Как же составить верное меню углеводной диеты?
Диета при дисбактериозе кишечника: воспитываем микрофлору!
Основных причин дисбактериоза, как правило, две — в росте количества вредных бактерий в кишечнике, или в чрезмерном увеличении количества простых, обычно безвредных для здоровья микроорганизмов в пищеварительном тракте.
Диета Малышевой: похудеть как в телевизоре
Диета Малышевой стала популярна еще до того, как была официально представлена — некоторое время интернет буквально пестрел рецептами стройности «от Малышевой». В то время львиная доля этих рецептов являлась откровенным мошенничеством.
Соки для похудения — как правильно пить?
Конечно, всем известна самая действенная диета — диета Майи Плисецкой: «Не жрать!». Но соблюдать такую диету долго вредно. Можно обратиться к сокам для похудения. Они могут быть как и временной заменой блюдам, так и отличным подспорьем выбранной диеты.