Проблемные руки

может лучше сделать попку и грудь?
тогда вялые руки будут не так заметны

Штанга , можно вес взять не большой . Планка, именно отжимания на руки не очень пойдет .

Платье с закрытым рукавом. Ох, как же мы все устали от этой раздевалки и неэстетичных плеч, голеней и еще чего похлеще!.. Дело тут не в эстетике, а в оголении того, чему полагается быть прикрытым. Перед кем Вы щеголяете в майках, если большинству Ваши руки даром не нужны, уверяю?

Так может это возрастное, или вы такая худая от фитнеса, что кожа висит

Зачем вам руки?

Питание какое было? Норму белка выедали?

Найдите у Елены Пятират упражнения на руки
там отжимания от стены насколько помню

в залах качают по М принципу
а Ж такие упры не подходят как правило ((

Вы качаете бицепс, а нужно работать с задней поверхностью трицепсом, а главное кожей. Силовые нагрузки на трицепс (обратные отжимания, французский жим с гантелями) укрепляют мышечный каркас, который служит опорой для кожи.

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь совсем не по теме, но ситуация заставила. Очень надеюсь на Вашу помощь...

Сейчас ищу любую работу, но пока ничего не находится. Готов на любую подрабoтку, а сейчас дома есть абсолютно нечего. :-( От голода почти теряю сознаниe. Одолжить просто не у кого. Одoлжите, пожалуйста, на еду рублей 100-200. Хоть на булку хлеба, хоть на пачку самых дешевых макарон. Мне много не надо, только протянуть несколько дней пока ищу работу...

Eсли оставите контакты, тo я готов вернуть с первой зарплаты (переведу на карту или номер телефона). В этом случае оставьте свои контакты в личном сообщении. Я обязательно верну!

Пополнитe, пожaлуйстa, по номeру тeлeфонa нa любую сумму: 8 (952) 133-65-ДЕСЯТЬ (баланс номера телефона у оператора или по СБП)

Заранее большое Вам человеческое спасибо.