Последовательность занятий/процедур в фитнес-центре.

у меня такое. В групповые занятия я не хожу (не хочу привязываться ко времени). Хожу в тренажерный зал (мне инструктор составил программу упражнений, основываясь на мои пожелания, чего я хочу в итоге добиться). Занимаюсь где-то час. Потом в баню. Принципиальной разницы в какую ходить (сауна, русская, финская) - нет. Где меньше народу и где комфортно. В бассейн потом не иду - не хочу волосы в хлорке мочить. В джакузи тоже не хожу - брезгую. Хожу 2-3 раза. По будням получается только вечером после 20-00, по выходным - днем

А что именно это за фитнес-центр? Мне как раз хотелось бы с сауной/бассейном, но в округе таких не знаю.

я чередую силовые и аэробные занятия. стараюсь ходить через день (минимум 3 раза в неделю).
Сначала хожу на беговой дорожке 20-30 минут, постепенно наращивая наклон (это помогает мышцам разогреться. Потом могу заглянуть на группинг (силовой или аэробный, могу и на оба - если друг за другом в расписании), минимум 1 раз в неделю стараюсь попасть на пилатес или на стрейчинг - чтоб хорошенько потянуть все мышцы и они не "каменели". Если с группингом по времени не совпадаю, то занимаюсь в тренажерке - прорабатываю основные группы мышц.
Заканчиваю тренировку всегда еще 20-30 минут на дорожке (я хожу в быстром темпе - скорость около 6 км в час).
Затем душ и баня (в баню 3-4 подхода по 10 минут с промежутками на релакс и водичку по 10-15 минут с пилингом всего тела)- так раз в неделю, а 1 заход в баню на 5-10 минуток, чтоб просто прогреть чуть-чуть мышцы и снять напряжение после каждой тренировки.
В бассейн не хожу, у меня длинные волосы, а просушить их и поухаживать в спортклубе - времени куча нужна и не удобно (надо фен таскать и средств кучу).

Elis, ТерраСпорт Радужный, что в Солнцево. всем откликнувшимся огромное спасибо!!!! тема не закрыта, пишите еще!:)))

ВВВ Виктория все вам написала - добавить даже нечего. Разве что в баню я делаю всего пару заходов, но это зависит от того занималась я сегодня в тренажерке или был сегодня водный день.

Понедельник - силовая тренировка

Вторник - аквааэробика и плавание

Среда - степ или тай бо

Четверг - аква и плавание

Пятница - силовая тренировка

Суббота - пилатес, стрейчинг, йога на выбор иногда смешанное( как тренер...)

Воскресение - баня.

Все по часу- полтора)))))

6, ты оттуда не вылазишь просто
автор, сауну однозначно после
особенно если интенсивно позанимались. а после сауны я бы с удовольствием поплавала, но бассейна нет :)
ходите как нравится

Нууу, после работы по часу-полтора мне по кайфу, у меня фитнесЦентр прям от работы в двух шагах.Домой только поздно попадаю.Но у меня деток нету маленьких, муж очень занятой человек...А я очень люблю спорт и плюс мы все сдружились в клубе, общаемся очень позитивно.

Всем спасибо!!!! тема исчерпана.

Девки вы все просто жажрались. Идите поработать