Как накачать попу без приседаний и осевой нагрузки?
Марина
Мудрость форума: Тело
- ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы5 328 ответов
- Домашний лазерный эпилятор8 831 ответ
- Очень сильно потеют подмышки!2 184 ответа
- Упражнения на ягодицы для увеличения их объема2 386 ответов
- У меня кривые ноги "О" что делать40 319 ответов
- Кавитация - кто-нибудь слышал?2 223 ответа
- Здесь есть действительно волосатые девушки???3 235 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
Дрянь такая
в тренажерке всегда есть жим ногами полулёжа!!!!!!!!!!!!! У меня тоже с шеей проблемы, я ноги делаю только на тренажере
Гость
Насосом!!! В ОПЕ и дырка найдется для этого! :-)
Мажу сиськи медом
Сообщение было удалено
Ты ж мужиг.Нуфуя тебе жоппу качать?
Гость
Меня одну тошнит от словосочетания "качать попу"? Сразу представляется пердящий бабец
Дрянь такая
Сообщение было удалено
без качания низа туловища- верх не растёт)))) В природе гармония
йцукен
1) выпады ( их много разных видов) с гантелями
2) жим ногами лежа ( спец тренажер)
3) зашагивания на платформу или тумбу
4) болгарские выпады ( самые действеные, на мой взгляд)
ну и растягивать заднюю поверхность
1) обратная гиперэкстензия
2) мертвая тяга
3) просто задирание ног, носок на себя, тянуться к ним
2) жим ногами лежа ( спец тренажер)
3) зашагивания на платформу или тумбу
4) болгарские выпады ( самые действеные, на мой взгляд)
ну и растягивать заднюю поверхность
1) обратная гиперэкстензия
2) мертвая тяга
3) просто задирание ног, носок на себя, тянуться к ним
😲
Сообщение было удалено
😂😂😂😂😂
😲
Сообщение было удалено
😂😂😂
😲
не дублирует нифига текст чот😒
Гость
1) выпады ( их много разных видов) с гантелями
2) жим ногами лежа ( спец тренажер)
3) зашагивания на платформу или тумбу
4) болгарские выпады ( самые действеные, на мой взгляд)
ну и растягивать заднюю поверхность
1) обратная гиперэкстензия
2) мертвая тяга
3) просто задирание ног, носок на себя, тянуться к ним
2) жим ногами лежа ( спец тренажер)
3) зашагивания на платформу или тумбу
4) болгарские выпады ( самые действеные, на мой взгляд)
ну и растягивать заднюю поверхность
1) обратная гиперэкстензия
2) мертвая тяга
3) просто задирание ног, носок на себя, тянуться к ним
Спасибо добрый человек, выделился с толпы дегродов.
Форум: Тело
Всего: 59 792 темы
Новые темы за 3 дня: 25 тем
- Пальцы парня9 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Я стройная?29 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
- Мыла голову шампунью3 ответа
- А как вам тело пресс оцените ? Братва парни6 ответов
- Как вам мужчины, у которых бёдра шире грудной клетки?16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- отращиваем волосы) присоединяйтесь!))) - НОВАЯ ВЕТКА!127 715 ответов
- Похуделочки-590 236 ответов
- Можно ли вылечить андрогенную алопецию?49 772 ответа
- Я стройная?29 ответов
- Как называется такой тип фигуры17 ответов
- Хочу набить татуировку!12 ответов
- Нравится ли вам запах кремов от девушек?10 ответов
- Пальцы парня9 ответов
- Почему многие не удаляют волосы там.Это ведь не гигиенично и вредно для здоровья?7 ответов
- Увлажняющий крем для тела7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Как качать ягодицы в таком случае?