Можно ли накачать попу имея маленькие бедра в "анфас"?

Можно накачать, только для этого нужно ее реально нагружать.
Чтобы на следующий день мышцы болели, а не на легке зарядку делать

Что значит "маленькие" бедра, вам что 5 лет? Если речь идет о узких бедрах и попы с кулачок, то накачать то можно, но такая попа будет смешно смотрется-будет прирост ягодичных мышц и при этом таз останется узким и попа вырастет "кзади" а не в ширину. Тут нужно комплексные упражнения с тренером что нагрузка шла и на бедренные и ягодичные мвжцы+питание правильное и несколько лет терпения

я спрашивала совет , не надо тут меня учить как правильно выражаться

От родов бедра расширяются вроде

это я знаю, но я пока слишком молода для того чтобы рожать🙈