Как понять что ты толстая?

я уже несколько месяцев мучаюсь,в голове только одни и те же мысли.внутренний голос говорит,что я толстая,что надо худеть.как такового лишнего веса у меня не было никогда,но я не могу справиться со своей головой.мои близкие говорят,что я искажённо себя воспринимаю.и вот уже -7 кг,но радости это не приносит.я будто бы не живу,всегда зациклена на весе,внешности.меняю себя,но понимаю,что делаю только хуже.и устала от этого,и сил бороться с этим нет.перестала общаться со всеми,больше не хочу гулять,фоткаться..и ощущение,будто этот кошмар со мной навсегда.я не знаю,как избавиться от этих глупостей в голове.и я не понимаю,дело в голове или я реально толстая.от какого веса/параметров/ИМТ вы думаете девушка считается толстой/полной?