Из-за недосыпа и стресса сильно испортилась внешность

В первую очередь устраните причины стресса и начните досыпать.
Во вторую почитайте, что такое ретинол и как его использовать.

В твоем возрасте проблем с восстановлением быть не должно. Спи нормально, не нервничай и не жри г0вно

Сперму втирай

Нужно убрать причину стресса. А так отдых и отдых. И хорошо кушать. Поправитесь немного и все исправится. Устраните дефициты микроэлементов в организме. Ферритин около 70 должен быть. Железо поднимите, сперва витамины б6.б12 проколите. Потом пейте витамин б9 и витамин С и витамин Д. Потом железо феррум лек железо. Только сдайте ферритин для начала. Свежий воздух, прогулки, сон и все придет а норму через пол года. ешьте мясо, белок, овощи, крупы. Здоровья вам)

И жиры ешьте, сливочное масло хорошее, в салаты добавляйте масла нерафинированные. Для кожи нужен уход. Раз поры то кожа жирная стала. Умывалка, тоник и крем с церамидами для восстановления и пейте больше воды)

Сливочное масло можно заменить на авокадо. Просто сейчас качество сливочного масла плохое.

Витамин ебэцэ 😂😂😂

начните с приёма аминокислоты Триптофан ночной комплекс Vitamir pro, это витамины против стресса и для хорошего сна, очень рекомендую

Стресс и неправильное питаниеприводят к воспалительным и океслительным процесам. Что в превую очередь сказываются на коже. 7 -8 часов сна в сутки обязСбалансированное питание. Белка достаточно е

Жиров нужо 1г на килограм веса. Половина из них ростительного происхождения.

Сбалансированное питание, сон, физическая активность и не какие бады не нужны.

Такая же фигня. Только мне 28 и я мужчина. Все какое ты рыхлое и сетчатое стало, хотя я уже давно высыпаюсь и питаюсь хорошо. Считаю, что для 28 это позор иметь усталость и морщинки

Не допускайте повторения - и понемногу помолодеете обратно. Пишу, как человек с 10-летним стажем бессонницы, мне 40.
Спасла меня книга по когнитивно-поведенческой терапии Бузунова и Черкасовой, а приводить в порядок здоровье и внешность - курсы доктора Андрея Беловешкина на Ютуб. Они бесплатные. Есть про стрессоустойчивость, про питание и осанку.

Боже, какие операции в 23? Конечно, все еще можно исправить. Для начала можно начать высыпаться. Ну а еще можно делать массажи и упражнения специальные для повышения тонуса кожи. Я такие видела в Beauty club 365

С обвисанием всегда сложно, в зависимости от состояния надо смотреть. Лучше все-таки к косметологу) А улучшить состояние кожи можно в уход добавив пару хороших масок. Мои любимчики угольная маска Dark Clean и грибная mushroom от cha u kao. Первая чистит классно, потом поры даже стягиваются) Вторая восстанавливает, кожа свежее, не такая тусклая) Эффект в долгосрок, но и после первой недели у меня кожа получше стала

Можно! Спать! Без шуток, сон в первую очередь влияет на нашу внешность. Вообще советую вам сделать так: сначала убрать стресс, мне помог очень сильно 5-HTP от эвалар. Когда почувствуете что стало легче - начинайте уход за собой. Купите крем, сыворотку. У натура сиберика есть хорошие рабочие продукты за небольшие деньги. Запишитесь на йогу или другой спорт. Просто начните жить, двигаться. И все у вас наладится!