Фото №1 - Как отдалить появление признаков старения: 5 простых, но действенных правил

Начнем с того, что многие считают первыми признаками старания — появление морщин. Но это не совсем правильно, ведь морщинки бывают разные.

Например, мимические — самые распространенные. Это те, которые мы регулярно «тренируем»: улыбаемся, грустим, хмуримся — такая «тренировка» мышц фиксирует морщинку. Они могут появиться даже у молодых девушек в возрасте 20 лет.

Реальными признаками возрастной кожи являются:

• перфорированные морщинки;

• опущение лица — проявляется в виде брылей, поплывшего овала лица, носогубных складок, нависших век;

• потеря упругости и тонуса кожи.

Как ухаживать за собой, чтобы отсрочить появление признаков старения? Об этом рассказывает Ольга Петрунина, косметолог-эстетист, основатель онлайн студии по подбору домашнего ухода за кожей «Вал Бьютиолог».

Ольга Петрунина

Ольга Петрунина

Косметолог-эстетист

Забота о коже лица

Как правило, замечая у себя первые признаки старения, многие начинают впадать в крайности и бездумно тратить деньги на не всегда нужные процедуры у косметолога, дорогую и не всегда работающую косметику. Часто такие действия имеют плачевный результат. Конечно, уход должен быть. Это, прежде всего, гигиена и забота о коже. Однако чтобы уход был эффективным, он должен работать и подходить именно вам.

Правильный уход выполняет огромное количество задач:

  • выравнивает рельеф кожи, тон и цвет лица,

  • придает коже сияние,

  • укрепляет стенки сосудов,

  • увлажняет

  • защищает

Благодаря правильному уходу и необходимому увлажнению, кожа будет выглядеть ухоженной, красивой и здоровой, а значит, более молодой.

Обратитесь к косметологу, который подберет для вас косметику для ухода. Занимаясь этим самостоятельно, пробуя и экспериментируя, можно потратить намного больше денег, потерять время, а позже исправлять ошибки.

Фото №2 - Как отдалить появление признаков старения: 5 простых, но действенных правил

Работа со стопой, шеей, осанкой

Состояние шеи и декольте способно рассказать о возрасте больше, чем лицо и фигура. Первое, на что важно и нужно обращать внимание — осанка! Сегодня телефон у всех является продолжением руки, а сидячий образ жизни добавляет нам искривлений. Кроме того, шея — это основной источник морщин на лице.

Поэтому старайтесь всегда следить за положением вашей шеи и спины. Выполняйте специальные физические упражнения. Ежедневно разминайте заднюю и боковую поверхности шеи. Найдите у себя грудино-ключично-сосцевидную мышцу и разминайте/растирайте/поглаживайте ее. Именно эта мышца, точнее ее спазм, приводит к образованию поперечных морщин шеи и морщинок на лице!

Фото №3 - Как отдалить появление признаков старения: 5 простых, но действенных правил

Массаж шеи — отличный способ не только разгрузить и расслабить эту зону, но и профилактика морщин на лице. Пройдите курс массажа у специалиста — и вы увидите результат.

Не забывайте и про стопу. Благодаря простым упражнениям с мячиком на стопу вы почувствуете себя значительно лучше.

Массаж лица

Массаж лица — это очень эффективный и доступный способ борьбы с основными признаками старения. Это не просто приятная процедура. При грамотном подходе массаж творит чудеса!

Массаж убирает 90% всех возрастных изменений! Разглаживаются морщинки, активно вырабатывается коллаген, кожа становится более подтянутой и упругой. Исчезают отееки.

Лимфодренаж в тканях улучшается, и лишняя жидкость, накопившаяся в клетках и межклеточном пространстве, активно выводится.

Фото №4 - Как отдалить появление признаков старения: 5 простых, но действенных правил

Улучшается и состояние кожи:

  • нормализуется работа сальных желез,

  • выводятся токсины

  • исчезает бледность, кожа становится красивого ровного тона, т.к. массаж стимулирует кровообращение в верхних слоях кожи

  • лицо выглядит помолодевшим и здоровым

Массаж помогает расслабиться, получить удовольствие и забыть о стрессах — это восхитительная процедура! Поэтому часто после курса массажа лица заметные улучшения наступают во всем теле.

Он рекомендуется всем женщинам в возрасте от 25 лет, чтобы предотвратить преждевременное старение. Делать массаж лучше до того, как все случилось! Но если уже случилось, не стоит бежать на уколы, доверьтесь грамотному массажисту, дайте себе время.

Существуют разные виды массажей. Какой нужен именно вам — решает специалист.

Здоровый образ жизни: питание, спорт, сон

Сейчас об этом много говорят и пишут, но напомнить лишним не будет: спите не менее 7 часов в сутки, пейте достаточное количество чистой воды, питайтесь правильно, занимайтесь спортом.

Отдельно хочу сказать о сахаре. Максимально сократите его употребление, так как повышенное содержание в крови приводит к тому, что коллаген и эластин теряют свою эластичность, становятся жесткими, как бы склеенными, соответственно кожа теряет упругость и эластичность, провоцирует отечность.

Много сахара = атака на коллаген и эластин.

Фото №5 - Как отдалить появление признаков старения: 5 простых, но действенных правил

В результате нарушается их структурная целостность, они теряют эластичность, результат — дряблая кожа, морщины.

Помимо этого, сахар оказывает влияние на сосуды, они становятся хрупкими, ломкими — все это влияет на цвет лица.

Есть даже такое понятие — «Сахарное старение»:

  • преждевременное появление сеточки мелких морщин, особенно в верхней части лица;

  • мешки под глазами, отечность;

  • деформированный овал лица, пастозность;

  • пигментация;

  • акне. Особенно в возрасте 30+

Ну и немного психологии в помощь. Любовь к себе, принятие своего взросления, адекватное отношение к миру и его процессам, активная жизненная позиция и интерес к жизни! Все это, безусловно, продлевает вашу молодость, ясность ума, заряжает энергией.

Фото: Getty Images