Обертывания для похудения: почему у специалистов так много претензий и вопросов к методу

Во время похудения многие из нас наравне со спортом и диетами прибегают к вспомогательным мерам, и обертывание — самая популярная из них. Но так ли эффективно нанесение на кожу жгучих составов и трудозатратное оборачивание тела пищевой пленкой? Woman.ru устроил бьюти-баттл специалистов и рассмотрел эту тему с противоположных сторон.

В борьбе с лишними килограммами все средства хороши! Специалисты постоянно настаивают на том, что похудение лишь благодаря ограничениям в питании малоэффективно. От избыточного веса вы, конечно, избавитесь — но качество тела оставит желать лучшего.

Занятия спортом тоже не решают эту проблему комплексно. Все-таки в первую очередь они направлены на улучшение состояния мышц, а не на борьбу с целлюлитом и дряблостью. И увы, желаемого результата можно ждать очень долго.

И тут на арену выходят многочисленные вспомогательные методики, обещающие подтянуть тело и уменьшить объемы даже без активных тренировок и изнурительных диет.

Чего только не встретишь среди таких предложений: и массажи, и ванны, и добавки, и тренажеры. Но самый популярный среди всех «побочных» способов похудения — это, бесспорно, обертывания.

Обертывания были в ходу еще у наших мам, но за последнее десятилетие получили особое распространение и почет. И пожалуй, главный секрет их востребованности кроется в простоте. На каждой кухне можно найти пищевую пленку (или, в крайнем случае, пакеты) и подручные ингредиенты для «растворения» жира: от жгучего перца или богатого антиоксидантами кофе до мультифункционального меда и уксуса, которым пользуются самые отважные охотницы за худобой.

Существует два вида обертывания: горячее и холодное. При горячем обертывании ускоряется кровообращение. Во время процедуры открываются поры, и через них происходит выход токсинов. При холодном обертывании кровеносные сосуды наоборот сужаются — и процесс очищения происходит благодаря интенсивной нагрузке на выделительные системы организма.

Фото
Getty Images

Считается, что при помощи обертываний можно значительно уменьшить объемы и даже конкретно проработать определенные зоны тела. Главное — не забывать об их регулярном проведении и все-таки стремиться вести более здоровый образ жизни, а не питаться исключительно «запрещенкой».

Новая привычка

Конечно, основной принцип проведения обертываний заключается в их регулярности. После одной процедуры вы вряд ли заметите эффект — точно так же, как если будете их делать с большим интервалом во времени.

Поэтому некоторые фитнес-блогеры не делают паузу в процедурах даже во время беременности, заменяя горячие обертывания холодными и обходя стороной зону живота.

И нет, при отсутствии противопоказаний это вовсе не опасно. По заверениям таких будущих мам, подобный подход позволяет сохранить привычные обменные процессы в организме, предотвращая чрезмерную отечность и застои.

Иногда обертывания даже рекомендованы к применению. Но тут следует говорить о назначении специалиста, а не о самостоятельных экспериментах со смесями для похудения.

Фото
Getty Images

При грамотном подборе длительности и компонентов обертывания помогут нормализовать лимфоток, а также обновить кожу, тем самым обеспечив ей длительную молодость и красоту.

Не все дома

Все бы ничего, вот только обертывания все равно остаются преимущественно домашним способом преображения. Позволить салонные процедуры себе может далеко не каждая женщина — а профессиональным косметическим средствам многие попросту не доверяют.

Любая «самодеятельность» в сфере бьюти может быть опасна для организма. И об этом особенно важно помнить, решаясь сделать обертывания.

Фото
Getty Images

Самое элементарное, с чем вы можете столкнуться — это аллергическая реакция. Впрочем, не менее высока вероятность заполучить раздражение и дерматит. Согласитесь, совсем не этого ждешь, когда делаешь процедуру для красоты кожи.

«После обертывания нужно сразу же и тщательно помыться, так как под пленкой идет активное скопление пота и грязи, которые могут спровоцировать появление сыпи», — предупреждает дерматолог сети клиник ЦИДК Динара Махтумкулиева.

Также специалист советует не уповать лишь на этот метод преображения и сильно увлекаться им. Ведь на самом деле обертывания создают нагрузку не только на кожу, с которой идет непосредственный контакт, но и на весь организм.

«Искусственное прогревание тела чревато нарушениями работы сердечно-сосудистой системы. Из-за этого у вас может сильно повыситься давление и даже развиться артериальная гипертензия — то есть стабильно высокое давление, грозящее целым списком осложнений», — делится доктор.

Бешеная сушка

Фото
Getty Images

И хотя фитнес-блогеры всем своим фолловерам рекомендуют регулярно делать обертывания, настоящие фитнес-тренеры не рассматривают этот способ как основную методику построения красивого тела.

И причина кроется опять-таки во влиянии процедуры на состояние организма.

Дело в том, что похудение неотъемлемо связано с выведением лишней жидкости из организма. Но если при помощи физических нагрузок это делается постепенно и сбалансированно, то обертывания слишком сильно стимулируют кровоток, «запуская» непривычный, можно даже сказать экстремальный режим работы тела.

Фото
Getty Images

«Про то, что обертывания дают негативную нагрузку на сердце, и так понятно. Но стоит помнить и об обезвоживании организма, которое провоцирует этот метод похудения. Оно влечет за собой слабость, депрессивные состояния и, что самое неприятное, повышение аппетита», — объясняет мастер спорта, ведущий тренер студии растяжки TOPSTRETCHING Аделина Лазарова.

Вердикт

В итоге, ни дерматолог, ни фитнес-тренер не считают обертывания идеальным решением для фигуры. Впрочем, оба эксперта не могут сказать и четкое «против» такому методу коррекции тела.

Специалисты советуют обращаться к обертываниям перед важными мероприятиями, когда вам нужно экстренно привести себя в порядок.

Кстати, обычно именно так и поступают спортсмены, которые первыми начали использовать обертывания перед соревнованиями, требующими попадания в определенные весовые рамки.

«И все же, на мой взгляд, результаты обертывания сильно переоценены. Конечно, иногда они позволяют избавиться от лишних 2 или даже 5 см — но все зависит от ''исходника'', а также дополнения ограничением калорий и тренировками», — считает тренер.

Фото
Getty Images

К тому же, вскоре после процедуры потерянные объемы вновь вернутся к вам. Ведь вы просто-напросто выпьете то количество воды, которое потеряли.

Со своей стороны дерматолог дополняет, что лучше всего обертывание будет работать, если делать его в комплексе с профессиональным массажем. И это автоматически устраняет обертывания из списка самых действенных домашних процедур.

«Во время массажа идет активная проработка мышц и стимулирование кровотока. И обертывание в такой ситуации не станет самостоятельно изменять состояние организма, а гармонично впишется в попытки уменьшения объемов, улучшая качество регенерации клеток», — подытоживает специалист.

Опрос

А как вы относитесь к обертываниям для похудения?

  • Регулярно делаю и вижу результаты
    %
  • Пробовала делать, но не впечатлило
    %
  • Не хочу рисковать таким образом
    %
  • Меня эта тема не интересует
    %

Фото: Getty Images

Комментарии

0
под именем