Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

О женском здоровье не принято говорить много: большинство задумывается об этом лишь после того, как сталкивается с возникновением проблем. И если у одних просто уменьшается чувствительность во время интимной близости, другие страдают от более весомых неприятностей: например, сильных разрывов во время родов или недержания мочи.

Наверное, ни для кого не станет новостью, что для предотвращения подобных ситуаций стоит ввести в свою ежедневную рутину тренировки мышц тазового дна и уделять им не меньше внимания, чем, например, бегу или прокачке пресса.

Существует немало видов физических нагрузок, способных улучшить состояние женского здоровья. Некоторым уже не одну сотню и даже тысячу лет: ведь еще на заре нового времени наложницы из гаремов тренировали мышцы специальными приспособлениями, чтобы сразить султанов, а йогини поддерживали гармонию в душе и каждой клеточке тела при помощи особых асан.

Несколько десятилетий назад, с популяризацией фитнеса и бодибилдинга, появилась и специальная система тренировок для мышц тазового дна — вумбилдинг. Не стоит забывать и о, пожалуй, самой известной и нетрудозатратной практике для женского здоровья. Мы, конечно же, об упражнениях Кегеля, во время которых женщине нужно совершать определенные фрикции, пытаясь удержать во влагалище тренировочный снаряд.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

«Конечно, все эти методики поддержания здоровья тазового дна хороши. Но чтобы это реально приносило эффект, женщине нужно тренироваться на постоянной основе, с юных лет и до самой старости. Тем более нельзя сказать, что такие упражнения помогают устранить уже проявившиеся проблемы — например, недержание мочи или опущение матки. Здесь нужны более радикальные методы», — объясняет акушер-гинеколог, эксперт Ассоциации Специалистов по Эстетической Гинекологии Татьяна Тетерина.

Существует немало медицинских способов вернуть интимной области прежнюю силу и здоровье, и каждый из них идеален для определенной ситуации — а в другом случае может быть абсолютно бесполезен. Рассказываем подробно о каждом из них.

Под нож

Согласитесь, даже одна мысль об операции такой деликатной области вызывает ужас. К счастью, реконструктивные хирургические манипуляции рекомендуются редко — в большинстве случаев можно обойтись без них.

«Основные показания к интимной подтяжке или контурной пластике — это выраженные степени опущения матки (2-я и выше), а также тяжелые случаи стрессового недержания мочи», — рассказывает Татьяна Тетерина.

Такой способ помогает крайне быстро вернуть мышцы в тонус, поэтому пользуется довольно высоким спросом. Однако следует помнить, что у него имеется немало весомых минусов.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

Во время операции идет иссечение и ушивание растянутых мышц тазового дна. Так как это очень нежная зона, в некоторых ситуациях после процедуры у пациентки частично теряется половая чувствительность — на время или же навсегда.

«Помимо этого нужно быть готовой к продолжительному послеоперационному периоду. Во время восстановления пациентка будет испытывать боли и мириться с целым рядом ограничений. Например, после операции даже не разрешено сидеть в привычном понимании этого слова. Нужно иметь при себе ортопедическую подушку и следить за временем нахождения в такой позе», — объясняет эксперт.

Свеча надежды

После 35 лет в нашем организме снижается выработка такого важного «женского» гормона, как эстроген. Из-за этого могут проявиться как общие проблемы со здоровьем (набор веса, увядание кожи, приливы, утомляемость), так и особенности именно интимного характера — например, снижение чувствительности при половом акте или гипертрофия шейки матки.

Конечно, существует довольно простой и не требующий почти никаких усилий от пациентки способ урегулировать именно этот недуг — применение специальных свечей и кремов с эстрадиолом (один из подвидов эстрогенных стероидных гормонов).

«В отличие от гормональной терапии, которую тоже могут назначить для борьбы с изменениями, такие средства не попадают в кровь и не влияют на организм в целом. Однако для видимых результатов требуется длительный курс применения — или даже пожизненный», — уточняет специалист.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

К тому же стоят подобные средства довольно дорого, отчего они автоматически становятся недоступными многим женщинам. Вполне возможно, что в будущем фармкомпаниям удастся сделать этот эффективный метод интимного восстановления более доступным. Но в целом, сейчас он непопулярен лишь из-за своей цены.

Уколы красоты

Один из главных трендов эстетической гинекологии сегодня — это инъекции гиалуроновой кислоты. Конечно, звучит это довольно непривычно, но на деле специалист действительно делает уколы в интимной зоне пациентки, чтобы добиться целой череды поистине волшебных эффектов.

Гиалуроновые инъекции позволяют избавиться от чрезмерной сухости влагалища и сделать интимную близость более приятной, а также простимулировать точку G. Они способны решить эстетические проблемы (скорректировать размер половых губ), а также сузить вход во влагалище, тем самым «укрепив» его стенки.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

Несмотря на то, что подобные уколы могут решить внушительный список проблем, подойдут они далеко не всем — причем не только из-за довольно высокой цены и чрезмерной болезненности процедуры.

«Обычно такой метод рекомендуется только молодым женщинам, планирующим в будущем рожать естественным путем, или же тем, кто лишь недавно стал мамой и столкнулся с проблемами в сексуальном плане. Еще один минус процедуры — недолговечный эффект. Через 4-6 месяцев препарат рассосется, и потребуется снова сделать инъекции», — поясняет врач.

Существует еще один подвид интимных инъекций с куда более ярко выраженным эффектом — плазмолифтинг, обогащенный тромбоцитами, известный как PRP-омоложение.

Инъекции с собственной кровью пациента и ценным комплексом компонентов проводятся косметологами уже давно, для восстановления разных зон лица и тела. Неудивительно, что со временем процедура перекочевала и в гинекологию.

В отличие от гиалуроновых инъекций, плазмолифтинг подходит существенно большему количеству женщин и заметно «укрепляет» интимную область. К тому же PRP-омоложение способно комплексно решить и серьезные «внутренние» проблемы — например, повысить шансы забеременеть, укрепив эндометрий, к которому прикрепляется яйцеклетка, или же облегчить состояние при хронических заболеваниях.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

«К сожалению, этот метод тоже весьма дорогостоящий. Для устранения проблем требуется курс из множества сеансов: в одном случае процедуру требуется проводить раз в несколько дней, а в другом — каждые пару недель», — объясняет нераспространенность метода специалист.

Самые свежие разработки

Еще один способ интимного восстановления родом из косметологии — это радиоволновая терапия (RF-терапия), зарекомендовавшая себя в устранении дряблости кожи лица и тела. В результате воздействия радиоволны кожа и другие ткани прогреваются на нужной глубине ровно настолько, чтобы «строительный» белок коллаген «сжался» и стал интенсивнее образовывать соединительную сетку тканей.

RF-терапия для слизистой влагалища проводится особыми радиоволнами тщательно подобранной частоты и борется с расширенным комплексом возрастных проблем.

Это не вызывает неприятных ощущений и не требует временного отказа от интимной жизни, как при травматичных методиках. 

«Сегодня наиболее эффективной и щадящей является технология EVA-терапии. В отличие от подобных устройств, в ней используются не один-два, а сразу четыре электрода. Они более точно фокусируют воздействие энергии на нужном слое влагалищных тканей, но при этом оставляют близлежащие слои нетронутыми и исключают риск ожога и даже дискомфорта при максимальном эффекте», — поясняет Татьяна Тетерина.

На данный момент этой разработке всего несколько лет, поэтому ее довольно редко можно встретить в клиниках. Однако за ней будущее, считают эксперты.

И снова про тренировки

И все-таки важность укрепления мышц тазового дна при помощи регулярных упражнений сложно переоценить. Но если у женщины имеются проблемы с интимным здоровьем, ей лучше следовать не общим правилам прокачки мышц тазового дна, а принципам БОС-терапии.

БОС-терапия — это ультрасовременный способ лечения с использованием биологической обратной связи. По сути, это тот же самый интимный фитнес, но направленный на решение ваших конкретных задач посредством компьютерного анализа.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

Для проведения БОС-терапии используются специальные аппараты с датчиками для влагалища, которые вовлекают пациентку в компьютерную игру. Вы будете сжимать интимные мышцы, выполняя забавные цели, сами не замечая того, что учитесь правильно использовать именно те мышечные пучки, которые у вас менее активны, чем другие.

«БОС-терапию рекомендовано проходить под наблюдением врача, чтобы в первое время он контролировал вашу тренировку и помогал сделать ее более эффективной. Впрочем, сегодня существует и множество компактных аппаратов для самостоятельного использования в домашних условиях, которые подключаются к смартфону. При показаниях и финансовой возможности стоит такой приобрести», — рекомендует Татьяна Тетерина.

Своими руками

Пока прогресс идет вперед, народные методики по-прежнему пользуются высоким спросом. Одна из таких — это массаж промежности. Большинство делает его себе самостоятельно, но некоторые прибегают и к помощи нетривиальных специалистов.

В общем понимании, массаж — это всегда полезно и благоприятно для любой группы мышц. Но наш эксперт советует не прибегать к подобному методу укрепления тазового дна без прямых показаний акушера-гинеколога.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

«Во-первых, обычно массаж промежности назначают (и то не всегда) будущим мамам, примерно на 34-35-й неделе беременности. Есть небольшое количество исследований, которые показывают, что эта методика действительно уменьшает вероятность появления разрывов при родах, но всего на 13-20%. Вне беременности такой массаж не просто бесполезен, но даже опасен. Есть риск растянуть мышцы тазового дна или даже повредить находящиеся рядом уретру и прямую кишку», — предупреждает Татьяна Тетерина.

При сложных случаях

Бывает, что у женщины настолько слабые интимные мышцы, что она не может самостоятельно выполнять ни упражнения Кегеля, ни даже простые задания БОС-терапии. В таких случаях тоже можно повременить с хирургическим лечением и попробовать миостимуляцию.

Наверняка вы не раз слышали об этой методике в контексте похудения. К телу прикрепляются специальные электроды, передающие мышцам электрический импульс, заставляя их тем самым сокращаться. Пока идет процедура и вы лежите без движения, мышцы начинают активно работать, как будто на самом деле вы тренируетесь.

Практики для восстановления интимных мышц — от инъекций до электростимуляции: плюсы, минусы, риски
Фото
Getty Images

То же самое получается и с тазовым дном. По такому принципу интимные мышцы напрягаются и становятся сильнее, и женщина обретает возможность сильнее контролировать их и самостоятельно тренироваться далее.

«Как правило, для получения результата понадобится курс из 10-12 процедур, которые нужно проходить ежедневно или через день», — делится специалист.

Подводя итоги, хочется вспомнить фразу, которая часто произносится в медицинских кругах. Предупредить проблему намного проще, чем в будущем ее решать. Поэтому постарайтесь найти время для заботы о женских мышцах — и не пренебрегайте их восстановлением при наличии даже небольших проблем.

А вы когда-нибудь пробовали методы, про которые мы рассказали? Как можете их оценить?

Фото: Getty Images