Пятиминутная видеотренировка для тонуса кожи лица

Мастер по самомассажу Мария Фадеева показала, как эффективно тренировать мышцы лица, чтобы выглядеть свежо и не страдать от отеков по утрам. Предлагаем попробовать вместе с нами.

Массаж лица — это известная бьюти-практика, которая всегда дает отличный результат. Но что делать, если на курс массажа у косметолога нет ни времени, ни свободных средств?

Мы попросили мастера Марию Фадееву показать, как обрести хороший тонус лица всего за 5 минут в день, делая массаж сильными нажатиями:

Перед тренировкой нужно обязательно умыться, смыть всю косметику. Далее следует взять средство для массажа. Наносим его на ладони, разогреваем и слегка прихлопываем по лицу, чтобы не забивать поры.

Тренировка состоит из 3 частей:

  • разминка;

  • разогрев;

  • скульптурирование.

Ни одну из частей нельзя пропускать!

  1. Разогреваем лицо костяшками пальцев, начиная от центра к подбородку, далее, обратно вверх до лба. Необходимо, чтобы лицо слегка покраснело.

  2. Зачерпывающими движениями делаем 10 нажатий костяшками пальцев сначала в зоне под глазами, далее, по скуловой кости, у уголков губ до мочки уха и затем по овалу лица.

  3. С двух сторон ставим ладони треугольником, большие пальцы у подбородка, рука 90 градусов, сильным нажатием ведем руки к шее.

  4. От переносицы до волосяного покрова делаем 15 сильных нажатий костяшками кулака.

  5. У основания брови ставим пальцы, приподнимаем бровь максимально наверх и делаем раскрывающее глаз движение 10 раз.

  6. Два пальчика ставим к уголку губы и делаем полукруговые движения от уголка губ до уха, проходимся 5 раз с каждой стороны.

  7. Ставим ручки на спинку носа и подушечками пальцев убираем отек с зоны вокруг носа.

Мария Фадеева

Мари Фадеева, эксперт по фитнесу для лица и соосновательница студии «Face Fit»

Обязательно попробуйте сделать эту тренировку и повторяйте ее каждое утро, очень скоро вы увидите заметный эффект!

Комментарии

0
под именем