Фото №1 - Детский стресс: что нужно знать родителям, чтобы помочь ребенку

Мы часто задумываемся о том, как снять стресс. С годами мы все легче адаптируемся к форс-мажорным обстоятельствам, учась преодолевать любые преграды. Но что делать, если стресс и тревогу испытывает малыш, который не всегда может понять, а тем более объяснить, что именно вызывает в нем гнетущее чувство дискомфорта?

Фото №2 - Детский стресс: что нужно знать родителям, чтобы помочь ребенку

Стрессы у малышей

Стрессы у самых маленьких могут возникнуть на фоне болезни, разлуки с мамой, первых посещений врачей, посещения детского сада, смены климата или часового пояса. Если у вашего малыша проблемы с аппетитом, беспричинная плаксивость, чрезмерная суетливость, нарушение сна или гиперактивность, то высока вероятность, что у него нервное перенапряжение.

Чтобы решить эту проблему, необходимо:

  • Следить за режимом сна и бодрствования. Чем младше ребенок, тем дольше он должен спать.

  • Если у малыша беспокойный сон, то ему подойдут дыхательные упражнения, спокойные игры и творческие занятия.

  • Поддерживайте у ребенка чувство безопасности — ребенок должен чувствовать, что вы рядом.

  • К любым переменам малыша нужно готовить заранее, особенно к таким серьезным, как поход в детский сад.

  • Если малыш ведет себя агрессивно, его можно привлечь к спорту. Также эффективным методом является общение с животными — пет-терапия.

Фото №3 - Детский стресс: что нужно знать родителям, чтобы помочь ребенку

Стрессы у детей младшего школьного возраста

Стресс у ребят, которые только пошли в школу, — это реакция организма на изменение привычного хода вещей, которую они не могут контролировать самостоятельно.

В первые месяцы учебы уклад жизни детей, к которому они уже успели привыкнуть, радикально меняется. Это нередко приводит к постоянным переживаниям и стрессу, ведь у ребенка появляется много новых обязанностей, режим дня становится более жестким.

Среди основных симптомов стресса у ребят школьного возраста: повышенная утомляемость, ухудшение памяти, перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания, замкнутость, заикание — беспричинная раздражительность.

Советы, благодаря которым можно победить детский стресс:

  • Помогите ребенку нормализовать режим дня — ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

  • Перед сном школьнику рекомендуется принимать теплый, но не горячий душ.

  • Важно и правильное питание, а также прием детских витаминных комплексов.

  • Старайтесь как можно больше времени проводить с ребенком, играть с ним.

  • По возможности обсуждайте проблемы.

  • Чтобы снять умственное перенапряжение, рекомендованы регулярные физические нагрузки, например, танцы, плавание или спортивные игры.

Фото: Getty Images