Диета для очищения кожи — основные принципы
Диета для очищения кожи — правильный ответ на кожные проблемы. Они — следствие накопившихся токсинов в организме. Если кишечник функционирует неправильно, токсические вещества не выводятся, а попадают в кровь и лимфу, отравляя весь организм. Если же и другие органы — легкие и почки — работают неправильно, все вредные вещества начинают выделяться из организма через кожу. Следовательно, стоит пересмотреть свой рацион, чтобы снять с кожи такую нагрузку.
Около 20 лет назад диету для очищения кожи создал американский доктор Джон Пегано. Сбои в работе кишечника, как утверждает Пегано, обусловлены употреблением алкоголя, кофеина, большого количества углеводов, приемом антибиотиков, гормональных препаратов и кортикостероидов, а также вредными веществами, которые присутствуют сегодня во многих продуктах и напитках. Причиной могут быть и инфекционные заболевания. Впрочем, диетой могут заинтересоваться и люди, которые едят много жирного или жареного, курят, часто нервничают и страдают от запоров.
За что отдельно хвалят диету Пегано, так это за то, что как и химическая диета Усамы Хамдий она относится к категории комплексных методик похудения.
Так, она включает в себя этапы:
внутреннее очищение;
очищающий и питательный рацион;
употребление фиточаев;
терапевтическое восстановление позвоночника;
применение для очищения лечебных и наружных средств.
Однако, несмотря на то, что диету разработал врач, перед тем, как пройти все ее этапы стоит посоветоваться со своим доктором.
Диета для очищения кожи — этапы
Первый этап — внутреннее очищение:
как следует очистить организм, применив гидроколонотерапию или клизмы;
3 дня посидеть на виноградной, яблочной или цитрусовой монодиете, можно применить пятидневную мультифруктовую;
в дальнейшем — следить за стулом и принимать 2-3 раза в день по чайной ложке оливкового масла.
Второй и третий этапы — очищающий, но питательный рацион и фиточаи:
вода — 6-8 стаканов в день;
разбавленный водой лимонный сок с добавлением меда;
свежевыжатые фруктовые соки (можно использовать грейпфруты, апельсины, груши, виноград и ананасы);
свежевыжатые овощные соки (стоит использовать морковь, свеклу, петрушку и лук);
травяные очищающие чаи (Пегано настоятельно рекомендует заваривать ромашку, кору скользкого вяза и сафлору);
компоты из фруктов.
Не стоит на втором этапе употреблять томатный сок, кофе, алкоголь, газированные напитки, сладости, жареные, копченые блюда, мороженое и молочные коктейли, чипсы, фастфуд и конфеты.
Что касается меню, но тут дело обстоит так. Рекомендуются:
свежие овощи (репа, свекла, брокколи и пр.);
свежие фрукты (яблоки, персики, абрикосы, сливы);
продукты с высоким содержанием витамина В (ростки пшеницы, овес, ячмень, пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, желтки яиц, мед);
миндаль и миндальное молоко;
рыба, баранина и куриное мясо (не реже 4-х раз в неделю);
коровье и козье молоко, йогурт, кефир, простокваша, белые сыры и пахта (их доля в ежедневном рационе — 20-30 %);
отруби;
каши на воде из пшена, гречки;
цельнозерновой хлеб.
Четвертый этап — терапевтическое восстановление позвоночника — может ввести нас в заблуждение. Мол, при чем тут позвоночник? Но даже один диск, выбивающийся из общей линии, способен ухудшить кровообращение в кишечнике и тем самым нарушить его работу. Для проверки позвоночника и его восстановления нужно обратиться к врачу.
Пятый этап — применение для очищения лечебных и наружных средств. Здесь и маски в салонах, и очищение кожи в домашних условиях, и применение очищающих средств для лица.
Фото: Getty Images