Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу

Лето, пора носить одежду с коротким рукавом, юбки и шорты. Да только как это сделать, если… отражение в зеркале вызывает столько негативных эмоций? Во-первых, стоит посетить дерматолога, а во-вторых — некоторое время практиковать диету для очищения кожи.

Фото №1 - Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Фото
Getty Images

Диета для очищения кожи — основные принципы

Диета для очищения кожи — правильный ответ на кожные проблемы. Они — следствие накопившихся токсинов в организме. Если кишечник функционирует неправильно, токсические вещества не выводятся, а попадают в кровь и лимфу, отравляя весь организм. Если же и другие органы — легкие и почки — работают неправильно, все вредные вещества начинают выделяться из организма через кожу. Следовательно, стоит пересмотреть свой рацион, чтобы снять с кожи такую нагрузку.

Около 20 лет назад диету для очищения кожи создал американский доктор Джон Пегано. Сбои в работе кишечника, как утверждает Пегано, обусловлены употреблением алкоголя, кофеина, большого количества углеводов, приемом антибиотиков, гормональных препаратов и кортикостероидов, а также вредными веществами, которые присутствуют сегодня во многих продуктах и напитках. Причиной могут быть и инфекционные заболевания. Впрочем, диетой могут заинтересоваться и люди, которые едят много жирного или жареного, курят, часто нервничают и страдают от запоров.

Фото №2 - Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Фото
Getty Images

За что отдельно хвалят диету Пегано, так это за то, что как и химическая диета Усамы Хамдий она относится к категории комплексных методик похудения. Так, она включает в себя этапы:

  • внутреннее очищение;

  • очищающий и питательный рацион;

  • употребление фиточаев;

  • терапевтическое восстановление позвоночника;

  • применение для очищения лечебных и наружных средств.

Однако, несмотря на то, что диету разработал врач, перед тем, как пройти все ее этапы стоит посоветоваться со своим доктором.

Фото №3 - Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Фото
Getty Images

Диета для очищения кожи — этапы

Первый этап — внутреннее очищение:

  • как следует очистить организм, применив гидроколонотерапию или клизмы;

  • 3 дня посидеть на виноградной, яблочной или цитрусовой монодиете, можно применить пятидневную мультифруктовую;

  • в дальнейшем — следить за стулом и принимать 2-3 раза в день по чайной ложке оливкового масла.

Второй и третий этапы — очищающий, но питательный рацион и фиточаи:

  • вода — 6-8 стаканов в день;

  • разбавленный водой лимонный сок с добавлением меда;

  • свежевыжатые фруктовые соки (можно использовать грейпфруты, апельсины, груши, виноград и ананасы);

  • свежевыжатые овощные соки (стоит использовать морковь, свеклу, петрушку и лук);

  • травяные очищающие чаи (Пегано настоятельно рекомендует заваривать ромашку, кору скользкого вяза и сафлору);

  • компоты из фруктов.

Фото №4 - Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Фото
Getty Images

Не стоит на втором этапе употреблять томатный сок, кофе, алкоголь, газированные напитки, сладости, жареные, копченые блюда, мороженое и молочные коктейли, чипсы, фастфуд и конфеты.

Что касается меню, но тут дело обстоит так. Рекомендуются:

  • свежие овощи (репа, свекла, брокколи и пр.);

  • свежие фрукты (яблоки, персики, абрикосы, сливы);

  • продукты с высоким содержанием витамина В (ростки пшеницы, овес, ячмень, пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, желтки яиц, мед);

  • миндаль и миндальное молоко;

  • рыба, баранина и куриное мясо (не реже 4-х раз в неделю);

  • коровье и козье молоко, йогурт, кефир, простокваша, белые сыры и пахта (их доля в ежедневном рационе — 20-30 %);

  • отруби;

  • каши на воде из пшена, гречки;

  • цельнозерновой хлеб.

Четвертый этап — терапевтическое восстановление позвоночника — может ввести нас в заблуждение. Мол, при чем тут позвоночник? Но даже один диск, выбивающийся из общей линии, способен ухудшить кровообращение в кишечнике и тем самым нарушить его работу. Для проверки позвоночника и его восстановления нужно обратиться к врачу.

Фото №5 - Диета для очищения кожи: какую выбрать вместо похода к дерматологу
Фото
Getty Images

Пятый этап — применение для очищения лечебных и наружных средств. Здесь и маски в салонах, и очищение кожи в домашних условиях, и применение очищающих средств для лица.