Йога и питание для тех, кто практикует эту восточную практику годами, становятся практически синонимами. Многие адепты йоги даже утверждают, что физические упражнения в йоге (асаны) сами «диктуют» организму, что, как и когда есть, а что исключить из рациона раз и навсегда.
Йога и питание: положительные аспекты
Йога и питание связаны теснее, чем может показаться. Так, многих, кто только начал практиковать асаны (позы в йоге), волнует вопрос — правда ли, что, занимаясь йогой, нужно менять свой рацион, свои привычки в еде? Скажем так, не вы поменяете питание, а йога поменяет его для вас без насилия над вашим организмом. Постепенно йога уберет из рациона вредные продукты, заставит бросить курить и есть тяжелую пищу на ночь. Многие практикующие йогу становятся со временем вегетарианцами, но остаются и те, кто так и не может отказаться от мяса после длительных занятий йогой. Это означает, что организму мясо необходимо и он не готов перейти на новый стиль питания.
Йога — это не только философия, это еще и существенная физическая нагрузка. После первых занятий вы будете чувствовать усталость в мышцах, хотя, казалось бы, йогу нельзя назвать активным спортом. Чтобы восстановить силы, энергию, нужно есть, и первое изменение начинается с того, что вы задумаетесь над тем, что именно вы едите. Постепенно вас начнет привлекать пища, близкая к природе: нерафинированное масло, дикий рис, коричневый сахар, злаки, овощи, фрукты…
Йога и питание: трудности восприятия
Йога — философия жизни, и, конечно, философия еды. Почему йога не приветствует употребление мяса? Согласно учению, в мясе нет энергии, так как животные использовали ее при жизни. Больше всего энергии содержится в растительной пище. Так же стоит отказаться от слишком соленой пищи и включить в питание малосоленую пищу. Не стоит переедать, это йогой противопоказано. Есть стоит лишь до момента утоления волчьего аппетита. Сначала привыкнуть к этому будет сложно, но со временем вы научите свой организм довольствоваться небольшим количеством еды, а так как йога требует от нас включать в питание сбалансированную пищу, то для вашего организма этого точно будет достаточно. А что бы помочь вашему организму не провоцировать аппетит, нужно отказаться от специй и пряностей, а так же от кофе.
Йога и питание действительно крепко связаны друг с другом. Но преимущество в том, что йога сама постепенно переведет вас на здоровую пищу. Во всяком случае так уверяют ее адепты.
Фото: Getty Images