Какие неожиданные продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

Важность сбалансированного рациона сложно переоценить. Именно питание влияет на то, как мы себя чувствуем каждый день — и на протяжении всей жизни.

Любой специалист по здоровому образу жизни подтвердит: для того, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, требуются не напряженные физические нагрузки, дорогостоящие бьюти-процедуры и изнурительные диеты, а постоянный контроль рациона. Именно здоровая, сбалансированная пища дает все необходимое нашему организму. Остальные способы всегда остаются на втором плане и лишь поддерживают результат правильного питания.

Это правило актуально как для женщин, так и для мужчин — причем любого возраста. И представители разных полов должны придерживаться определенных систем питания.

«Избыточная калорийность рациона и лишний вес для женщин — это путь к бесплодию, заболеваниям гинекологической сферы. Это также дает предпосылки к развитию онкологических болезней», — предупреждает член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова.

Эксперт отмечает: в первую очередь для женского здоровья опасность представляют насыщенные жиры. Они не должны присутствовать в ежедневном рационе, так как перегружают самые разные системы организма.

В первую очередь насыщенные жиры содержатся в мясных полуфабрикатах и колбасных изделиях. С осторожностью следует употреблять и жирные сорта мяса — например, свинину, баранину и утятину.

Фото №2 - Какие неожиданные продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

Не менее внимательно следует относиться и к количеству углеводов в ежедневном рационе. Но особого контроля заслуживают не все продукты из этой категории, а те, что содержат пресловутый сахар. Его суммарное количество не должно превышать 40-50 граммов в день.

В первую очередь сахар опасен вовсе не для фигуры, а для сохранения молодости в целом.

«Избыток простых углеводов может влиять на синтез коллагена, а коллаген является структурным элементом кожи. Качество его выработки ухудшается при переизбытке сахара», — поясняет специалист.

Сахар содержится не только в сладостях, но, например, и в молочных продуктах с фруктовыми наполнителями. Их лучше избегать — или же отдавать предпочтение тем, где указывается полное отсутствие сахарозы.

Фото №3 - Какие неожиданные продукты плохо влияют на женское интимное здоровье

Однако полностью игнорировать молочные и кисломолочные продукты — не самый лучший вариант. Как известно, в них содержатся витамины А и D, кальций, которые жизненно необходимы для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Не следует избегать и жиров, но ненасыщенных — например, в растительных маслах, рыбе, орехах. Они служат для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также насыщают организм «репродуктивным» витамином Е.

Наряду с этим всем не следует забывать и о зелени, салатных растениях и некрахмалистых овощах, богатых клетчаткой. Поддержание здоровья кишечника — важнейшее правило хорошего самочувствия и регулярного обновления!

Использованы материалы портала «Ридус»

Фото: Getty Images

Комментарии

8
под именем
  • Топ
  • Все комментарии
Показать сначала
  • Новые
  • Старые
  • Зашла почитать чо-нить толковое, а тут как всегда.... Зазывной заголовок и очередная банальщина
  • Полноценные продукты не всем доступны из-за дороговизны, вот и выпаривают про подножный корм.
  • Насыщенные животные жиры очень полезны, готовлю на утином жире и топленом сливочном масле, включаю в рацион все виды мяса и в 38 выгляжу на 25.Был период перехода на орешки всякие сыродавленные растительные масла, но ухудшение качества кожи, волос и общего состояния заставило вернуться к проверенному рациону.Нужно прислушиваться к себе. Про сахар соглашусь, нужно свести до минимума и не заменять модными сиропами, в которых куча вредной фруктозы
  • Ой, ладно. Питаюсь всю жизнь как кроманьонка (только мясо, включая и баранину, и свинину, птица и овощи с вкраплениями морепродуктов, другого просто не люблю), и ничего: двоих здоровых детей спокойно выносила и родила, и в 46 лет ни тени признаков климакса. Хватит уже девчонок запугивать.